Hallo Laufeinsteiger oder -wiedereinsteiger,
bei meiner regen Lese-/Antwort"arbeit" in diesem Forum wurde schnell deutlich, dass sich Fragen im Einsteigerbereich immer wieder um dieselben Themen drehen. Es sind auch immer wieder dieselben falschen Ansätze oder Vorstellungen, gegen die man als langjähriger Läufer anschreibt.
Vor einiger Zeit hatte ich daher die Idee, meine eigenen und die Erfahrungen anderer Läufer für Einsteiger aufzubereiten und auf der Laufseite zu veröffentlichen. Es dreht sich dabei alles um die Frage "Wie werde ich Jogger/Läufer?". "Wie fange ich systematisch damit an, unter welchen Voraussetzungen werde ich wahrscheinlich auch dabei bleiben?".
Dazu gehören natürlich auch Hinweise zu Ausrüstung und anderen grundsätzlichen Dingen, die man zu Beginn wissen sollte.
Die veröffentlichen Erfahrungen - das Subjektive - sind mit der Theorie vieler Veröffentlichungen - dem Objektiven - abgelichen, um Niemanden einem Irrweg auszusetzen. Andererseits sollte jeder wissen, dass es beim Laufen um den eigenen Körper geht, der auf diesen oder jenen Vorschlag durchaus anders reagieren kann, als es im statistischen Mittel sein sollte. Es wurde versucht die Dinge so darzustellen, dass man kein Sportstudium braucht, um sich die Lauferei zu erlesen ...
Vielleicht hilft meine kleine Fleißarbeit dem einen oder anderen beim Beginn oder Wiederbeginn. Mehr will ich gar nicht.
Gruß Udo
Für Laufeinsteiger
1"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h