Hallo Toto,
da kann man aber keine umgehenden Antworten hier erwarten. Bei dem Umfang von Fragen und deren Tiefe, sollte man schon etwas länger überlegen was man da antwortet. Auch habe ich noch nie solch einen Lauf bstritten und kann also mit Erfahrungen nicht helfen. Vielleicht ein paar Antworten zu deinen Fragen, welche etwas helfen könnten.
wie bereitet man sich auf eine so kurze Strecke vor?
Auf jeden Fall, wie für jeden Lauf, gewissenhaft
. Brustwarzen abkleben; Faltenbildung bei den Socken vermeiden, damit es im Schuh nicht drückt; intensives Einlaufen versteht sich von selbst.
wie sieht eine vernünftige Taktik aus und wie geht man die letzten 600 Meter an?
Mhh gute Frage, da ja doch einige Teilnehmer dabei sein werden, die deinen Sturm aufs Trappchen verhindern wollen. Ob man von Beginn an gleich am Anschlag läuft vermag ich nicht zu sagen. Bei 5000 m okay, Speed von Beginn an aber was passiert auf den letzten 600 m? Wirst du nur schwächeln oder komplett einbrechen? Ich würde zu Beginn das komplette Feld vorbeiziehen lassen um zu sehen, wie die sich verhalten und dann entsprechend reagieren.
läßt man die Pulsuhr besser weg, weil die Arbeitskollegen dabei sind?
Das hängt davon ab, ob du die Arbeitskollegen leiden kannst oder nicht. Sind sie nett prahlt man auch mal nicht so mit den eigenen Leistungen und lässt diese vielleicht dezent unter dem Ärmel verschwinden (das Piepen muss auf jeden Fall ausgeschaltet sein!!!). Kannst du diese nicht leiden, wäre ein großes Display von Vorteil, damit auch die deine ruhige HF bewundern können (wie ist die eigentlich so, hätte ich die könnte ich noch mehr Angaben machen) und sie gleich eingeschüchtert sind. Verteilen von Handzetteln, mit deinen bisherigen Bestzeiten, an die Läufer um dich herum dürfte auch mächtig Eindruck hinterlassen.
wie verpflegt man sich vernünftig vor und während des Laufs?
Puh schwierige Frage. Eigentlich kann ich dazu gar nichts sagen, da ich ja bei den Kilokillern teilnehme und seit Beginn nicht mehr gegessen habe. Gibt es heute noch die Präparate die es früher, vor dem Beginn meines Fastens gab, oder hat die Lebensmittelindustrie sich dort entscheidend verändert? Was nicht gehen soll sind halbe Brathähnchen
wohin mit der anderen Hälfte? Sieht böd aus wenn die nun als allseits bekanntes "Hanghuhn" allein am Berg stehen, damit sie nicht umfallen. Es soll mal ein Eis von Langnese gegeben haben (Grünofant oder so) das hatte ne Menge Nähstoffe. Müsstest du mal etwas bei Google suchen.
welches ist die optimale Kleidung und hier besonders die Schuhe?
Von
Adidas (Typ
Lette) soll es da einen guten Wettkampfschuh für diese Distanzen geben, frag mal im Laufshop deines Vertrauens nach (Tchibo, Aldi, Lidl, Norma......).
es sind ja fast 60.000 Teilnehmer am Start. Wie boxt man sich da durch?
Poah, da kann ich nicht helfen. Weiß etwas vom laufen und vom Boxen hab ich keine Ahnung
Ich würde mich freuen, wenn du uns nach dem Wettkampf auch einen tollen bericht schreibst, damit auch wir beim nächsten 5,6 km Lauf ordentlich vorbereitet sind.
Wünsche dir viel Erfolg und die beste Gesundheit
Micha
(für alle, die noch nie da waren: man stoppt die Zeit selbst, gibt sie nachher im Ziel in eine Firmenliste ein, die dann an die Organisatoren weitergegeben wird; mit Chip und sonstiger offizieller Zeitnehmung ist da nix...)
