Hallo Foris,
vor etwa 6 Monaten habe ich mir mit einseitgem Training und 2 Marathon in nur 4 Wochen Abstand mein linkes Knie heftig verhunzt.Klarer Fall von Überbelastung.Nach diversen Arztbesuchen incl.MRT wurde Chondromalazia Patellae,Kniescheibenhochstand,Dysbalance Oberschenkelmuskulatur,Knorpelreizung unter der Kniescheibe bescheinigt.
Die Basis für die Probleme hab ich beim Köln-Marathon geschaffen,den Rest hab ich mir dann 4 Wochen später in Essen gegeben;Abbruch bei km 26 mit heftigsten stechend-brennenden Schmerzen an der Außenseite des Knies,1-2 fingerbreit unter Kniescheibenunterrand.
Leider taucht bis heute immer mal wieder dieser Reiz im Außenband auf.Z.B.bei Schuhen mit 3-4 cm Absatz(o.K.kann ich lassen),ab und zu beim Laufen (baue langsam auf,im Wechsel mit Rad/Crosser/Stepper).Hat von Euch schon mal jemand sowas gehabt,und wie wird man das endgültig los?
Ich vermute ja,daß mein linkes Bein durch Überpronation und die daraus resultierende stärkere Rotation im Knie das Band bei manchen Bewegungen vermehrt reizt.Will das auch mal im Rahmen einer Laufanalyse testen lassen.
Aber bis dahin bin ich für jeden Tipp dankbar!!
Gelegentlicher Reizzustand im Knie-Außenband;Wie werd ichs los?
1LG,Alex
Those who run seem to have all the fun
(and not running SUCKS!)
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