habe mir bei meiner Halbmarathonvorbereitung (1:30h) vor ca 3. Wochen wohl einen Muskelfaserriß in der linken Wade zugezogen. Diesen habe ich mit Eis und Salbe behandelt, und ich denke auch soweit im Griff. Am Freitag und am Sonntag war ich auch schon mal Laufen (10 u. 8 km), und außer das ich jetzt einen höllischen Muskelkater habe, habe ich diese Einheiten auch gut überstanden. Allerdings schwebt im Hinderkopf immer noch die Angst das die Verletzung wieder aufbrechen könnte. Vielleicht habt Ihr einige Tipps für mich, wie ich die Verletzung weiter behandeln kann, und wann ich mein HM- Training neu beginnen kann.
CLEMI
