stellt Euch vor: ich habs getan!
) genau: meine HF max ermittelt oder es jedenfalls versucht
wie zuverlässig ist nun die Zahl?
so bin ich vorgegangen: ca. eine Stunde locker gelaufen
dann die letzten 3 mal 3 Minuten schnell gelaufen mit einer Minute Pause dazwischen
beim ersten Sprint kam ich auf 184, beim 2. auf 190 und beim 3. Lauf kam ich auf den letzten Metern auf 194 HF
Was meint ihr? Von welchem Werte kann /soll ich für mein weiteres Training ausgehen? Wohl schon der letzte Wert von 194 oder?
Oder sollte ich das nochmals an einem anderen Tag wiederholen?
merci für Eure Antworten!
und eine "boa corrida" von Tine:dance1:
