Meine PB im 10 km-WK

Mein Training der letzten Wochen hat sich gelohnt. Ich bin heute in Köln im Severinsviertel die 10 km in 45:20 min gelaufen. Vier Minuten schneller als vor 2 Jahren. Meine nächsten Ziele sind jetzt, den HM unter 1:45 und Marathon unter 3:45 zu laufen.

Glückwunsch von mir

Hatte heute auch nen 10Km Wettkampf und hab auch ne neue PB aufgestellt


Gruß Realdedo (der gerade nen Laufbericht schreibt...)

Hi Lara!

Gratulation zur tollen Zeit
Damit (und mit der Verbesserung als Unterstützung für das Selbstbewusstsein) sollten sich auch deine Ziele für den HM und den Marathon machen lassen

Liebe Grüße

El Corredor

Glückwunsch!!!!

Bei mir sollte es heute leider nicht zu einer PB reichen

powerwomanlara hat geschrieben:Mein Training der letzten Wochen hat sich gelohnt.

So soll es sein.

Ich bin heute in Köln im Severinsviertel die 10 km in 45:20 min gelaufen.

Glückwunsch!

Vier Minuten schneller als vor 2 Jahren.

Training hilft.

Meine nächsten Ziele sind jetzt, den HM unter 1:45 und Marathon unter 3:45 zu laufen.

Ganz schön vorsichtig.

Viel Erfolg weiterhin,

Carsten

Glückwunsch!

und weiterhin eine verletzungsfreie Saison mit vielen Erfolgen!

powerwomanlara hat geschrieben:Mein Training der letzten Wochen hat sich gelohnt.

Hallo Lara (Croft?),

herzlichen Glückwunsch zur neuen Bestzeit!
Was hast Du getan, um dahin zu kommen (trainiert, schon klar. Aber wie)?

Meine nächsten Ziele sind jetzt, den HM unter 1:45 und Marathon unter 3:45 zu laufen.

Das wird noch ein hartes Stück Arbeit!
Welchen HM hast Du Dir denn als Formtest vorgenommen?
Rund um den Fühlinger See (17.9.)? Damit liebäugele ich zurzeit.

Na, auf jeden Fall sehen/hören/lesen wir uns im Köln-Marathon-Thread. Dein erster Marathon?

Fröhliche Regeneration,
oLi

Hallo Jeanette

Tja, wenn die Postler einmal laufen, dann läuft's !

Glückwunsch zur neuen Bestzeit !

(habe heute 'ne neue Marathonbestzeit geschafft )

Hallo Lara,

mein Glückwunsch zur tollen Zeit!

Mit dieser Grundschnelligkeit als Basis wirst du keine Probleme haben die angepeilten Ziele HM und M zu erreichen. Ja, klar, die entsprechenden Trainingspläne musst du dafür natürlich schon abarbeiten. Das ist anstrengend, macht aber auch Spaß.

Alles Gute, viel Spaß und Erfolg für die nächsten Ziele

Super Zeit, gratuliere!!!

Mich würde auch interessieren, ob Du "einfach so trainierst" oder einen bestimmten Trainingsplan befolgst...

lg
Katzie

Wow, Lara, den Titel "Powerwoman" trägst Du zu Recht! Wie oft u. wieviele km hast Du denn dafür trainiert?

Alles gute für die weiteren Ziele wünscht,

Bruce



Edit: Ich sehe, Du hast die Frage gerade beantwortet. Auf jeden Fall bist Du mit dieser Zeit hier im Forum bei den Frauen ziemlich weit vorne dran...

Tausend Dank für die vielen Glückwünsche!!!!!!!!!!

oLi hat geschrieben:Hallo Lara (Croft?),

herzlichen Glückwunsch zur neuen Bestzeit!
Was hast Du getan, um dahin zu kommen (trainiert, schon klar. Aber wie)?


Das wird noch ein hartes Stück Arbeit!
Welchen HM hast Du Dir denn als Formtest vorgenommen?
Rund um den Fühlinger See (17.9.)? Damit liebäugele ich zurzeit.

Na, auf jeden Fall sehen/hören/lesen wir uns im Köln-Marathon-Thread. Dein erster Marathon?

Fröhliche Regeneration,
oLi

Ich bin eigentlich nur jede Woche 70 bis 80km bei 4-5 Laufeinheiten gelaufen.
Tempotraining habe ich garnicht gemacht. Das habe ich auf Arbeit genug.
Ich bin nämlich Briefzustellerin und ich laufe nur durch den Bezirk.

Welchen HM ich nehme weiß ich noch nicht. Fühlinger See hört sich gut an. Mal schauen.

Dieses Jahr Köln wird mein dritter Marathon sein. Den letzten bin ich vor 4 Jahren in 4:18 h gelaufen. Aber da war ich nicht gut trainiert......jedenfalls haben mir da die langen Läufe gefehlt.

Herzlichen Glückwunsch
,haben wir uns knapp verpaßt,war in 43:22 da.
Netter Lauf

Gruß
Jeck

Glückwunsch , du bist ja auch reichlich Kilometer dieses Jahr gelaufen.

Dann waren wir ja doch mehrere Foris dort, ich habe meine Bestzeit dort auch eingestampft

jeck hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch
,haben wir uns knapp verpaßt,war in 43:22 da.
Netter Lauf

Gruß
Jeck

Auch dir Herzlichen Glückwunsch!!!!