Hallo!
Ich hab eine kurze Ernährungsfrage. Ich hab heut abend um halb acht einen 10km Lauf (meinen ersten, bin bis jetzt nur HM gelaufen). Was würdet Ihr dann heut noch essen? Oder ist das bei 10km eher unwichtig, weil die Strecke ja recht kurz ist...?
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Hallo Jellydingsbums 
Ich stand am Samstag vor dem gleichen Problem. Und dann hat es sich so ergeben, daß ich gegen Mittag ein Stückchen Schoko-Nuss- und ein Stückchen Quarkkuchen und eine Stunde vorm Start noch ein Stück Erdbeertorte verputzte
. War eigentlich nicht soooo geplant, sollten schon Nudeln zum Mittag sein.... Bin Bestzeit gelaufen 
Viel Erfolg
Ich stand am Samstag vor dem gleichen Problem. Und dann hat es sich so ergeben, daß ich gegen Mittag ein Stückchen Schoko-Nuss- und ein Stückchen Quarkkuchen und eine Stunde vorm Start noch ein Stück Erdbeertorte verputzte
. War eigentlich nicht soooo geplant, sollten schon Nudeln zum Mittag sein.... Bin Bestzeit gelaufen Viel Erfolg
☼ ☼ ☼
Entscheide Dich. Und wenn Du Dich entschieden hast,
vernichte die Alternativen.
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Ich würd nach dem Mittagessen nur noch wenig leicht verdauliches essen (Banane, Toast...), auf jeden Fall alles vermeiden was nen Blähbauch verursacht.
Deswegen laufe ich auch immer Morgens, Abends bin ich normal immer zu vollgefressen
Deswegen laufe ich auch immer Morgens, Abends bin ich normal immer zu vollgefressen
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Danke Ihr beiden!
Kuchen heut bloß nicht. brrrr. Aber Bestzeit wird es ja auch werden, da es mein erster 10er ist ;)
Dann werd ich mir wohl gleich noch ein paar Nudeln kochen und bei Hunger nur noch ne Banane oder so essen.
Mir kommt es sehr entgegen, dass er Lauf abends ist....morgens um 9 bin ich nämlich immer noch halb am schlafen ;)
Kuchen heut bloß nicht. brrrr. Aber Bestzeit wird es ja auch werden, da es mein erster 10er ist ;)
Dann werd ich mir wohl gleich noch ein paar Nudeln kochen und bei Hunger nur noch ne Banane oder so essen.
Mir kommt es sehr entgegen, dass er Lauf abends ist....morgens um 9 bin ich nämlich immer noch halb am schlafen ;)
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Ja, ich denke, das wird passen soJellybeana hat geschrieben:Dann werd ich mir wohl gleich noch ein paar Nudeln kochen und bei Hunger nur noch ne Banane oder so essen.
Kathrin
☼ ☼ ☼
Entscheide Dich. Und wenn Du Dich entschieden hast,
vernichte die Alternativen.
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Viel Spaß, und das Trinken den Tag über nicht vergessen.
LG
Andrea
LG
Andrea
Die Hummel hat 0,7 cm² Flügelfläche bei 1,2 g Gewicht. Nach den Gesetzen der Aerodynamik ist es unmöglich, bei diesem Verhältnis zu fliegen. Die Hummel weiß das aber nicht und fliegt trotzdem
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Bin schon gut am trinken...oh man, wieso bin ich nur so nervös? Leider ist die Strecke wohl hügelig und sowas hab ich noch nie trainiert. Hmpf.
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Dann drücke ich dir die Daumen für den Lauf
Blog: Ein ehem. Ultramarathoni beginnt wieder von Vorne
Einen Schritt nach dem anderen gehen. Mal schnell, mal langsam - aber es geht vorwärts.
Einen Schritt nach dem anderen gehen. Mal schnell, mal langsam - aber es geht vorwärts.
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Jellybeana hat geschrieben:Bin schon gut am trinken...oh man, wieso bin ich nur so nervös? Leider ist die Strecke wohl hügelig und sowas hab ich noch nie trainiert. Hmpf.
Das klappt schon
Mit der HM-Erfahrung wird das doch ein Kinderspiel 
Viel Erfolg
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Anstrengend!
Denn Köln hat - man mag es kaum glauben - Berge zu bieten! War ein Rundkurs, in dem es acht doch heftige Hügel gab! Hab insg. 55:10 gebraucht, womit ich zufrieden bin, da ich anfangs total langsam laufen musste, da die Strecke viel zu voll war...
Denn Köln hat - man mag es kaum glauben - Berge zu bieten! War ein Rundkurs, in dem es acht doch heftige Hügel gab! Hab insg. 55:10 gebraucht, womit ich zufrieden bin, da ich anfangs total langsam laufen musste, da die Strecke viel zu voll war...
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wo war denn gestern ein Wettkampf in Köln? Unter der Woche ? hmm
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.
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GlückwunschJellybeana hat geschrieben:Anstrengend!
Denn Köln hat - man mag es kaum glauben - Berge zu bieten! War ein Rundkurs, in dem es acht doch heftige Hügel gab! Hab insg. 55:10 gebraucht, womit ich zufrieden bin, da ich anfangs total langsam laufen musste, da die Strecke viel zu voll war...
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Junsa hat geschrieben:wo war denn gestern ein Wettkampf in Köln? Unter der Woche ? hmm
Gestern war der Kölner Unilauf!
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Gratulation. Toll gemacht.
LG
Andrea
LG
Andrea
Die Hummel hat 0,7 cm² Flügelfläche bei 1,2 g Gewicht. Nach den Gesetzen der Aerodynamik ist es unmöglich, bei diesem Verhältnis zu fliegen. Die Hummel weiß das aber nicht und fliegt trotzdem
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Hallo Jellybeana,
herzlichen Glückwunsch zur guten Zeit!
Da hätten wir uns ja fast getroffen. Ich hab wegen Erkältung vom 10km-Lauf auf den 5km FunRun umgesattelt.
Tja, dann halt nächstes Mal,
oLi
herzlichen Glückwunsch zur guten Zeit!
Da hätten wir uns ja fast getroffen. Ich hab wegen Erkältung vom 10km-Lauf auf den 5km FunRun umgesattelt.
Tja, dann halt nächstes Mal,
oLi
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frank-s hat geschrieben:Gestern war der Kölner Unilauf!
aaaachso .. die Studenten .. da geht sowas auch unter der Woche
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.
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oLi hat geschrieben:5km FunRun
woas? tststs ..
Keep your dignity!!!
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.
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kaum der Uni entronnen (?) und schon Sprüche machen ... das sind die RichtigenJunsa hat geschrieben:aaaachso .. die Studenten .. da geht sowas auch unter der Woche
@Jellybeana
Glückwunsch zur prima Leistung unter schwierigen Bedingungen
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mmmoooooment .. ich bin seit 2001 nicht mehr auf der Uni! *prostest*
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.
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uupps .. witzigerweise habe ich tatsächlich Restalkohol .. 
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.
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oLi hat geschrieben:Hallo Jellybeana,
herzlichen Glückwunsch zur guten Zeit!
Da hätten wir uns ja fast getroffen. Ich hab wegen Erkältung vom 10km-Lauf auf den 5km FunRun umgesattelt.
Tja, dann halt nächstes Mal,
oLi
Hallo!
Aber die Strecke hatte es schon ein bißchen in sich, oder? Laufe sonst immer nur am Rhein entlang und da gibts keine Hügel ]
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schnatterinchen hat geschrieben:Hallo Jellydingsbums
Ich stand am Samstag vor dem gleichen Problem. Und dann hat es sich so ergeben, daß ich gegen Mittag ein Stückchen Schoko-Nuss- und ein Stückchen Quarkkuchen und eine Stunde vorm Start noch ein Stück Erdbeertorte verputzte
Viel Erfolg
Bor!!!!!!!!!!
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Tja,Junsa hat geschrieben:[INDENT]Zitat von oLi
5km FunRun
[/INDENT]woas? tststs ..
Keep your dignity!!!
normalerweise hätt ich den Lauf sausen lassen.
Aber da jeder Finisher einen Punkt für die Mannschaftswertung zählt, hab ich nicht mehr getan als nötig. Und DESWEGEN haben wir (Cologne Internationals) die Wertung gewonnen. Na ja, nicht nur deswegen, waren schon ein paar mehr
.oLi
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[quote="Jellybeana"]Hallo!
Aber die Strecke hatte es schon ein bißchen in sich, oder? Laufe sonst immer nur am Rhein entlang und da gibts keine Hügel ]
Ich bin 2004 schon mal mitgelaufen und kannte die Strecke daher. Ja, spätestens bei der letzten Steigung in der letzten Runde können die Knie schon mal weich werden .
oLi
(Immi aus Norddeutschland, absoluter Flachköpper und Flachlandläufer)
Aber die Strecke hatte es schon ein bißchen in sich, oder? Laufe sonst immer nur am Rhein entlang und da gibts keine Hügel ]
Ich bin 2004 schon mal mitgelaufen und kannte die Strecke daher. Ja, spätestens bei der letzten Steigung in der letzten Runde können die Knie schon mal weich werden
. oLi
(Immi aus Norddeutschland, absoluter Flachköpper und Flachlandläufer)
