Ich lauf nicht mehr...

HAllo!

Tja nun ist es so weit. In etwas über zwei Wochen ist meine erste Prüfung und neun Tage später schon die zweite. Panik. Herzklopfen, Schweißausbrüche, Alpträume...

Und das Schlimmste ist: Ich gehe nicht mehr laufen! Meine ehrgeiziges Ziel (10 Km unter 50 min.) ist mir egal geworden. Denke ständig, dass ich doch lernen muss und die Zeit nicht mit Laufen verdaddeln kann. Im Endeffekt lerne ich dann aber doch nicht durchgehend, sondern hocke vor dem Fernseher und lasse mich von den bunten Bildern ablenken.
Ich hätte bestimmt die Zeit zum laufen, wenn ich mich danach auch wirklich nur noch an den Schreibtisch setze und statt ins Forum mal in die Bücher schaue. Aber leider hat mich der Schweinehund voll im Griff und sagt mir immer wieder, dass ich in meiner knappen Freizeit lieber andere Dinge machen sollte. Zusätzlich denke ich nur noch an die Prüfungen und weiß garnicht ob ich für da laufen noch Energie aufbringen kann. Aber ich will doch noch laufen?
Schreibe dies, damit ich dann vielleciht doch noch eine Runde drehe...

LG Lorien:(

Arme Lorien...


Mach dir keinen Stress, zwei Wochen mal weniger Laufen schaden deiner Kondition auch nix. Aber vielleicht kannst du dich ja mal zu kleineren, ruhigen Läufen, einfach nur zum Abreagieren und entspannen motivieren?? Dann klappts bestimmt auch wieder besser mit dem Konzentrieren...

Ich drück dir alle meine Däumchen für deine Prüfungen...(wofür auch immer die sind...)

Gruß, Lona

Genau Lorien,
laufen macht den kopf frei, da schreibst du eine bessere note, hilft das ?( ?(

waldi

vitamine braucht die waldi

hey lorien,

bei mir ist es so, das wenn ich mal keine lust habe aufs laufen und meine andere dinge(nur scheinbar wichtigere) tun zu müssen, dann fühle ich mich nachher noch mieser! manchmal entwickelt sich die lust am laufen erst während des laufes. wenn ich es dann durchgezogen habe, geht es mir hinterher immer richtig gut!
also raus mit dir auf die piste

msg chris

Hallo, Lorien.

Kann mich Chris nur anschließen - raus mit Dir!!!

Gruß

Hemingway

Niemand, den man liebt, ist jemals tot.

Hallo Lorien!

Auch ich drücke Dir ganz fest die Daumen für Deine Prüfungen (weiss noch gut, wie das bei mir war, irrrr, habe damals fleissig Johanniskraut-Kapseln für die Nerven und Echinacea für`s Immunsystem genommen, um nicht ja vielleicht auch noch krank zu werden). Im letzten 3/4 Jahr hatte ich auch genug ernsthafte Probleme, die mir all` meine Zeit aufzufressen drohten. Da habe ich das Laufen zu meinem kleinen Luxus erhoben, den ich mir einfach regelmässig gegönnt habe. Umgekehrt, wenn`s im Moment bei Dir nicht läuft, dann sind "14 Tage ohne" überhaupt nicht schlimm. Im Gegenteil, nach dieser gründlichen Regenration läuft es manchmal besser als vorher.

Ich wünsche Dir die richtige Entscheidung für Dich selbst!

Daumen drückende Grüsse von chrissie

Hallo Lorien!

Zuerst mal wünsche ich Dir auch schonmal viel Erfolg bei Deinen Prüfungen! Und ich kann mich den anderen auch nur anschließen! Manchmal kommt die Lust auf das Laufen erst wenn man unterwegs ist! Also: Aufraffen! ;)

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hallo Lorien,

du kannst Laufen auch zur Prüfungsvorbereitung nutzen.
Wenn du einfach ne kurze Lernpause einlegst und einen
lockeren Lauf machst. Wahrscheinlich kannst du dich
anschließend besser auf den Stoff konzentrieren und vermeidest
daß du dich beim lernen verzettelst.

Mir hilft das jedenfalls oft, wenn ich mich besser auf meine
Arbeit konzentrieren will.

Viel Erfolg bei den Prüfungen und
Grüsse vom Dude

Hallo Lorien,
ich gehöre auch zu denjenigen, die sich durch alles Mögliche ablenken lassen, statt zu lernen.
Bei meiner Vorbereitung auf Examensprüfungen vor 12 Jahren kam ich allerdings auf eine prima Idee: ich sprach kurze Zusammenfassungen des Lernstoffs auf Cassette und lief dann mit Walkman, hörte mir also unterwegs die Cassetten an.
So hatte ich oft Grund zum Laufen und lernte so effektiv, wie nie zuvor!

Und auch ohne Walkman:
ein Läufchen macht den Kopf frei und mit freiem Kopf lernt es sich viel leichter.

Mit freundlichen Füßen
Roland

Hallo Lorien,

ach Mensch, wie gut kann ich Dich verstehen obwohl es schon ewig her ist,dass ich vor den Herren Professoren stand und bei Recht für Nichtjuristen meinen Freischwimmer gemacht habe. Aber ok, alte Geschichten bringen Dich nicht weiter, Anekdoten schon gar nicht - nur,einen kleinen Rat vielleicht?

Also, Du hast ein schlechtes Gewissen weil das Laufen Zeit kostet, die Du eigentlich für das Lernen aufbringen solltest. Du hast ein schlechtes Gewissen, weil Du in der Zeit nicht lernst sondern vor dem TV sitzt. Du läufst nicht weil, ja, Lorien, warum eigentlich nicht?

Ich zum Beispiel kann beim Laufen wunderbar meine Gedanken ordnen - oder meinen Kopf ganz leer machen. Beides sind Dinge, die man einfach braucht um zu lernen. Überleg doch mal, ein nasser Schwam kann keine Flüssigkeit aufnehmen, also drückst Du ihn aus. Mach es doch mit dem Laufen auch so. Lauf um Platz zu schaffen für neue Daten, Fakten und Gedanken. Versuch es einfach mal. Ich glaube, es wird klappen ... ;) ;)

Und, Daumen drücken für die Prüfung? Ehrensache - oder liebe Leute aus dem besten Forum der Welt???

Dieter

Münster-Marathon - Startnummer 1670

hallo lorien,
dieter hat genau beschrieben, was ich auch denke, und wie mir das laufen in stress-situationen auch hilft.
wenn der kopf erstmal voll ist, ist er voll!!
kenne das gefühl dann total verkrampft zu sein und sich dann auch nichts mehr gönnen zu dürfen, mich entspannt laufen dann ungemein!!
versuch es einfach mal, ich konnte es auch erst glauben, nachdem ichs probiert hatte!!

drücke dir auch feste die daumen, kopf hoch,

liebe grüße,
annamatilda
___________________
...leben und leben lassen...

Hallo Lorien!

Erst mal: was denn für Prüfungen???

Generell habe ich auch immer das Problem, wie ich Laufen und Lernen (für die Uni) verbinden soll. Bei mir sieht`s dann allerdings immer so aus, dass das Laufen meine "Belohnung" ist, denn ich will viel lieber Laufen als Lernen

Meine Devise: Erst lernen, dann laufen! Das hilft allerdings logischerweise nur, wenn das Laufen tatsächlich überhaupt eine "Belohnung" oder einen Anreiz darstellen kann, und das hört sich bei Dir grad nicht so an.

Wenn Dir nicht danach ist (kann ich auch verstehen) - dann lass es! Geht ja nicht gleich die Welt unter, nur weil Du zwei Wochen nicht läufst. Aber dein Thread lässt ja vermuten, dass Du eigentlich schon ganz gerne rausmöchtest ;)

Also: Kein schlechtes Gewissen! Es lernt sich viiiieeeeel besser, wenn man nebenbei noch ein bißchen Spaß am Leben hat. Man kann ja ausserdem auch gar nicht von morgens bis abends lernen. Irgendwann geht nix mehr! Das siehst Du ja selber, wenn Du Dich vom TV ablenken lässt. Und anstatt in die Röhre zu schauen, kannst Du auch laufen gehen. das macht den Kopf nämlcih angenehm frei und ist auch viiiieeeeel gesünder!

Ich hoffe, ich konnte Dich wenigstens ein bissel motivieren
Und wenn ich im September für meine Klausur lernen muss, sehen wir weiter ;)

Lieben Gruß,

Carmen

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ETT LÄUFT!
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Jo Lorien,
lauf. Ein bisschen Ablenkung kann zwar nicht schaden aber dann raus...
Nach einem stressigen Tag brauche ich auch ein paar Minuten zum erholen aber dann geht`s los...
Viel Glück für die Prüfungen :roll:

Hallo!

Ersteinmal vielen Dank für die zahlreichen Antworten! Diese zu lesen ist schon eine Motivation.Zudem sind das vernünftige Argumente fürs Laufen! Also ab morgen wird gelaufen!

Wenn es nur zwei Wochen wären..., aber leider ziehen sich die Prüfungen (Uni- Examen) bis Dezember hin8o!

Ich werde jetzt einfach nicht mehr so ehrgeizig nach Plan trainieren, sondern versuchen einfach raus zu kommen und zu laufen.

Heute habe ich schon Stunden damit verbracht brauchbare Bücher zu finden und zu kopieren, die restlichen Stunden werde ich dann wohl am Schreibtisch verbringen. Aber ab morgen werde ich zwischen zwei Lerneinheiten laufen gehen! So! Basta!

LG Lorien
Ps: meine Hoffnung, dass ich mich durch diesen Thread ein bischen verpflichte wieder zu laufen sind erfüllt wurden!! Kann es nicht beser ausdrücken, hoffe ihr versteht was ich damit meine...

Hallo, Lorien.

Prima, daß wir Dich überzeugen konnten.

Ich denke, der von Dir beschriebene Ansatz ist genau richtig.

Auch von mir viel Glück für die Prüfungen!!

Gruß

Hemingway

Niemand, den man liebt, ist jemals tot.

Hallo Lorien!
Etwas spät auch von mir ein paar Worte: die 50min kannst du immer noch knacken, das läuft dir in den paar Monaten nicht weg! Die Prüfungen sind nun eben DAS Ziel.. aber mach es dir nicht zu schwer.. laufen kann auch entspannend sein (müssen ja nicht 10km in 49min sein ;) ) und dann fühlst dich wenigstens angenehm und nicht nur geistig ausgepowered.
NUR lernen.. ich glaub, das geht nicht. Bei mir jedenfalls ging das gar nicht.. irgendwann MUSSTE ich einfach raus, und hinterher ging es dann wieder.

Ich wünsch dir Nerven und Kraft und Durchhalten für die nächsten Wochen und Monate!!!

Liebe Grüße, Tanja

_____________________________

Wenn man im Kopf nicht will, läuft es auch in den Beinen nicht..

Hi Anne,

Tanja hat recht. Vergiß die 50 Minuten. Die kommen nächstes Frühjahr dran. Wenn Dich die Prüfungen nerven, geh raus, renn los, tob Dich aus. Wenn Du nachdenken mußt, dreh eine langsame Runde. Beim Laufen kommen häufig die besten Gedanken.

Ich wünsche Dir alles Gute für die Prüfungen.

LG Rono

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Hallo Lorien,

also erstmal keine Sorge, die Panik ist ja was gutes, sie treibt Dich voran und lässt Dich durchhalten. Ich hatte auch immer mal Panik und es ist alles gutgegangen beim Examen. Wärend des Examens bin ich auch gelaufen, aber auf keinen Fall auf Leistung, sondern immer wenn ich gerade braindead war und nichts mehr ging, oder vor Panik die Wände hätte hochgehen können, sind mir die Worte meines Psychoprofs in Erinnerung gekommen und ich bin eine kleine Runde laufen gegangen.
Ich erzähle ja nichts neues wenn ich Dir sage dass man mit Laufen wunderbar Angst und Stress kompensiert, ist ja eine alte Geschichte. Was den Leistungsabfall durch fehlendes Lauftraining angeht: Was ist denn momentan wichtiger, das Laufen oder die Prüfungen? Also tu lieber alles für die Prüfungen was geht und laufe nur wenn es den Prüfungen nutzt und auch nur solange wie es Dich wach macht. Alles andere ist doch momentan wirklich nebensächlich, oder?

Viele Grüsse
Demi

Hallo,

wenn Du Prüfungsstress bis Dezember vor Dir hast, ist Laufen essentiell wichtig. Wie willst Du das sonst durchstehen, wenn Du nicht durchs Laufen wieder runterkommst und einen Ausgleich hast. Als geübte Läuferin gehst Du doch bestimmt nach 3 Tagen ohne Laufen die glatte Wand hoch ) )

Als, ab in die Laufschuhe. Aus eigener Erfahrung weiss ich, das man beim Lernen gerade auch von den -notwendigen- Pausen profitiert, da sich der ganze Stoff ja auch in einem ordnen und setzen muss. Wo willst Du das besser schaffen als beim Laufen?(

Und Kopf hoch und viel Glück:dance1:

Hey Lorien,

ich kenne das 100 %-ig
diese Prüfungsangst gemengt mit schlechtem Gewissen,
und Selbstberuhigungsstrategien...
aber sei ganz ruhig: es wird besser werden als du denkst!

Ein Tipp: du (so wie ich dich bisher aus den Beiträgen kenne)
würdest dich viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiile besser fühlen, wenn du morgens früh aufstehen würdest und laufen würdest.
Ohne Uhr und ohne Druck (denn den hast du ja schon durch die Prüfung im Nacken)
einfach laufen. Eine Stunde lang oder mehr.
Das macht den Kopf frei. Und das brauchst du jetzt auch!
ciao und Daumen drück aus Rio von Tine
:O :O

Was Prüfungsangst angeht, kann ich leider nicht so mitreden, die kenne ich gar nicht - vielleicht war ich nie ehrgeizig genug? 8o Aber ich drück` Dir ganz dolle die Daumen - bin aber wieder mal (genau wie beim HM) überzeugt, dass Du das alles ganz prima meistern wirst!

Und wie und wann Du läufst, ist mir persönlich piepegal - Hauptsache, Du bist nächstes Jahr in Unna dabei und ich kann Dich kennenlernen!!

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MAKE MY DAY!
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Hi Lorien,

Gott sei Dank liegt der Prüfungsstress schon einige Jahre hinter mir.

Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass Du vor den Prüfungen läufst. Stehe morgens eine Stunde früher auf und laufe. Fragen, die Du abends nicht beantworten konntest, wirst Du lösen.


Viel Erfolg bei Deiner Prüfung


running_birdy

Tja, Lorien, manchmal hat man im Leben solche Härtephasen. Gerade Prüfungen sind nie etwas Angenehmes. Habe das ja gerade auch wieder hinter mir (auf das Ergebnis warte ich noch). Du solltest aber irgendwo neben aller Vorbereitung auf die Prüfungen noch Zeit für dich selbst finden. Wenn dir das Laufen Spaß macht und du es unbedingt willst, dann wird nix und niemand dich daran hindern können.

Vielleicht wird es ja sogar so sein, dass du während des Laufens Zeit hast, deine Gedanken zu ordnen (zumindest ging es mir immer so), denn der Körper läuft alleine, der braucht den Kopf dazu nicht, wenn du verstehst, was ich meine. Genau diese Tatsache ist es, was mir Spaß am Laufen vermittelt.

Laufen macht den Kopf frei...

Boah!!!!! Sooooooooo viele Antworten!!!!! Danke!!!!!!!! !

Wie ich ja schon neulich geschrieben habe, habt ihr mich überzeugt. Ich habe mir vorgenommen zwischen zwei Lernphase, also Mittags, zu laufen. Hielt das für eine geniale Idee, denn nach dem Schlafen brauche ich ja keine Pause, da ist der Kopf ja noch frei (bzw. voller Alpträume) und abends gehe ich ja schon bald schlafen, da brauche ich dann auch keine Laufpause. Mittags ist ideal!

Habe es heute um Punkt 13:30 gleich ausprobiert. War wirklich schön! Nur Leider habe ich in meiner Bude nicht bemerkt, dass wir es 30C. haben. Da war der Zeitpunkt nicht ganz so ideal gewählt. Witzigerweise war ich auf meiner Strecke, auf der ich sonst ca. 40 Läufern begegne, ganz alleine
Werde versuchen dabei zu bleiben. Hoffe es klappt, denn manchmal übernimmt leider die Panik die Führung über mein Gehirn...

Danke nochmal!
Lorien

Kein Dank, Lorien.

Prima, daß wir Dich überzeugen konnten.

Gruß

Hemingway

Niemand, den man liebt, ist jemals tot.