10. stadtlauf in norderstedt - ohne uwe seeler

10. stadtlauf in norderstedt. ich habe mich für 10km angemeldet und mir vorgenommen, unter 41.00 min zu laufen. mal sehen, was geht. es ist recht kalt für anfang juni, so ca. 12° und windig. aber eigentlich gutes laufwetter. mir passt es besser, wenn es nicht so heiß ist.

nach transport mit einem shuttle-bus vom parkhaus zum start-ziel-gelände klappt alles reibungslos mit der startnummernausgabe und beutelabgabe. ich suche noch unter den einlaufenden 5km-läufern nach steif, finde ihn aber nicht.

start ist pünktlich um 10.30 uhr und ich finde schnell mein gewünschtes tempo. beim 1. km schild habe ich ca. 4 min auf der uhr, alles im plan. die nächsten schilder stimmen dann aber wohl gar nicht mehr. km 2 mit 7.00 min kann nicht sein. km 3 dann 11.xx, das könnte wieder stimmen. egal, immer weiter laufen.

nach 5 km ist die erste runde zu ende, die zeit liegt deutlich unter 20 min. eine der schnelleren läuferinnen hängt sich an mich dran und bleibt so ca. 3 km hinter mir, dann fällt sie etwas zurück. bei km 8 bin ich sicher, dass heute noch mehr drin ist, als ich mir vorher vorstellen konnte. es sieht sehr nach 39.xx min aus.

letzte gerade vor dem einbiegen auf den zieleinlauf hilft dann kräftiger rückenwind. gut organisiert vom veranstalter. auf der zielgeraden werden wir dann von den zuschauern noch mal richtig angespornt. ich sehe die uhr unter dem zielbanner, schaue auf meine uhr und bin angekommen. handgestoppte 39.17 min, später auf netto 39.15 korrigiert.

so fühlt sich das also an, wenn man den schritt vom jogger zum läufer gemacht hat. nicht wirklich anders, als bei 10km-läufen über 40 min. nur grinsen muss ich immer. das ist dann schon anders als sonst. nach 41.44 am 1. mai war heute wirklich nicht mit so einer zeit zu rechnen.

am getränkestand treffe ich dann marc, der auch zufrieden ist, obwohl sein hasendienst nicht vollkommen erfolgreich war. ich fange dann noch eine freundin im ziel ein, dann holen wir unsere urkunden ab. um nicht völlig auszukühlen, mache ich mich dann auf den rückweg mit dem bewährten shuttle-bus.

ein gut organisierter lauf mit nettem publikum. nur uwe seeler habe ich nicht gesehen. vielleicht klappt das dann ja nächstes jahr. denn alles andere war für mich fast optimal.

Für mich lief es auch endlich wieder mal ganz gut. Ich fand es etwas windig, aber eine gute Orga und ein preiswerter lauf. Genaue Strecke und schneller Kurs. Fraglich allerdings, wie das Ganze bei Regen aussähe. Am Ende standen für mich 33:58 in der Liste, ein zufriedenstellendes Ergebnis nach langer Durststrecke.

Neben dem Startbereich zum 5er fand ich Toddi, der seinen Sohnemann begroupte. Kurz nach dem Start hörte ich meinen Namen, drehte mich um und entdeckte Marc. Entgegen Nordmanns Beobachtungen sah es bei meinen Splits so aus:
4:34
4:01 <--
4:34
4:33
4:14
[edit]Jetzt verstehe ich Haralds 2. Kilometer. Das Schild stand tatsächlich nicht richtig[/edit]
Am Ende standen dann handgestoppte 21:57 - womit ich durchaus zufrieden bin. Lange habe ich mich im Zielbereich nicht mehr aufgehalten - bei Fidi wartete leckeres Frühstück . Auf dem Weg zum Auto und gleichzeitigem Auslaufen traf ich kurz Hammer1968.

Fazit: Trotz über 30 minutigen Einlaufens war vom Start weg keine Höchstleistung abrufbar. 5 km tun echt sowas von weh, aber sie haben den Vorteil, daß die Streckenlänge überschaubar bleibt. Für mich ein schöner Trainingswettkampf, von denen im Wechsel mit 10ern im Sommer wohl noch einige auf dem Plan stehen werden .

Wow, ihr seit echt schnell unterwegs! Ich glaube, dass wäre für mich eine wahnsinns Quälerei!
Beim 5k-Lauf ist mir aufgefallen, dass in den ersten 1-2 Reihen viele 'Zwerge' im Alter von ca. 4-6 Jahren standen. Das war für meinen Geschmack echt fürn Hintern! Ansonsten kann man die Veranstaltung wohl als gelungen bezeichnen.

Hallo,

ich bin die 10 km gelaufen. Bis km 6 habe ich eine Vereinskollegin gezogen, die eine 47:30 angepeilt hat. Leider musste sie dann aber wegen Seitenstechen "noch" langsamer machen. Die ersten 6 km waren bei mir gefühlte GA1/2. Ab km 6 habe ich dann aber nochmal angezogen (ca. 4:10 er Schnitt) und habe eine 46:xxer Zeit gelaufen. 3 Minuten später kam dann meine Kollegin, die ich die letzen 200 Meter ins Ziel begleitet habe. Sie hat eine 49:20 geschafft und meint die 19te Frau gewesen zu sein. Ist das möglich?

Für mich war das ein angenehmer Tempodauerlauf mit netter Begleitung und eine gute Vorbereitung für meinen ersten Tria am (11.06.06) im diesen Jahr. Das Tempo der letzten 4 km will ich dann zum Abschluss laufen. Also sub 21 Minuten. Schaun wir mal ob das klappt!

Btw.:
Es gab zwei Schilder die 2 km auswiesen. Eins für den 5 km Lauf und eines für den 10 km Lauf. Von den Zeiten her hat das Schild beim 10er korrekt gestanden. Die Strecke ist übrigens nicht ganz 10 km lang und daher nicht Bestzeitentauglich.

Glückwunsch den Norderstedtfinishern

Habe heute statt wieder zum Wettkampf zu rennen mal längere Zeit am Morgen im Bett verbracht (auch mal schön ) und die längere Traingstour auf Morgen terminiert.

Gruß Martin

Hammer1968 hat geschrieben:Hallo,
Die Strecke ist übrigens nicht ganz 10 km lang und daher nicht Bestzeitentauglich.

Woher weißt Du das ??
Ein Bekannter hatte einen Polar 625 mit Podmessung und die hatte auch genau 10,0

Hallo,
auch ich bin sehr zufrieden. Ich wollte ein paar Vereinskollegen unter 50min ziehen. Das ist gründlich in die Hose gegangen. Die ersten 2km lief ich noch knapp unter 5min aber den 3. komischerweise in 4:30. Da war niemand mehr zu sehen weit und breit. Da dachte ich mir, dann lauf ich halt mein Rennen zügig aber locker durch. Ich bin dann nach 45:38 angekommen.

Die unterschiedlichen km Schilder hängen damit zusammen, dass die 5er im Bereich Kohfurt rechts laufen während die 10er linkerhand noch eine kleine Schleife gelaufen sind. Mir ist ausserdem nichts bekannt, dass die diesjährige Strecke kürzer gewesen sein soll.

btw. Beim 10. Norderstedter Stadtlauf war das mein 10. Start.

Grüße Marc

Hallo,

ich habe die Weisheit vom letzen Jahr. Habe aber das diesjährige "Programmheft" gerade studiert. Die Strecke ist DLV-Vermessen und bestenlistenfähig.

Wobei eine POD-Messung ja nicht gerade der Weisheit letzter Schluss ist, wenn es um Große Genauigkeit geht.

Sorry!

Stimmt, so richtig genau geht es eben nur mit Laufrad...und dann auch nur, wenn alle Absperrungen stehen. Aber in die bestenliste kommt der Lauf wohl.

Ich habe den Lauf übrigens jahrelang gemieden, weil die Vermessung unter aller Sau war. Aber diesmal hatte ich wriklich das Gefühl es ist genau....bis auf einzelne Km-Schilder, km zwei in 2:54 wäre etwas zu schnell für mich. Bei km drei passte es dann aber wieder.

Laufsturm hat geschrieben:Ich habe den Lauf übrigens jahrelang gemieden, weil die Vermessung unter aller Sau war. Aber diesmal hatte ich wriklich das Gefühl es ist genau....bis auf einzelne Km-Schilder, km zwei in 2:54 wäre etwas zu schnell für mich. Bei km drei passte es dann aber wieder.

Ich habs oben schon geschrieben. Du hast das gelbe Schild vom 5 km Lauf gesehen. kurz danach kam noch das richtige Schild.

Bist du vor dem Start noch mit einem "farbigen" (ich hoffe das ist politisch korrekt formuliert) durch die Gegend gewandert? Dann hätte ich dich gesehen.....