Nachdem ich gestern die ganze Familie als Radbegleitung dabei hatte, war an einen gleichmäßigen Lauf von vorneherein nicht zu denken, Pingus Thread im Hinterkopf brachte mich dann auf den Gedanken, einmal so etwas ähnliches wie ein Fahrtspiel zu versuchen.
Vor gar nicht allzulanger Zeit wäre sowas ja für mich undenkbar gewesen, - ein Fahrtspiel mit Tempowechseln zwischen 8:30 und 9:00 pro km hat irgendwo ja auch keinen Sinn.
Gestern dann war irgendwie alles anders, eigentlich hab ich mich ja gar nicht wohl gefühlt, kurz nach dem Essen und so, dann bin ich natürlich ausgerechnet am ersten 'Berg' (na ja 8 HM auf 300 Meter
), extra 'schnell' gelaufen, was sofor mit leichtem Seitenstechen belohnt wurde. (Weiß auch nicht so recht warum, aber irgendwie reizt es mich ausgerechnet immer bergauf schneller zu laufen) Dies verging aber recht schnell wieder und daraufhin war die kleine Runde nur noch Vergnügen pur, bis ich wieder an der kleinen Steigung vom Anfang war. Hier beschloss ich, es einfach mal laufen zu lassen und diese 300 Meter waren dann tatsächlich mal richtiges laufen, ja, wirklich ein wenig wie fliegen ...... 3:45/km, so schnell war ich selbst als Jugendlicher nicht. Aber das Wichtigste für mich:
Noch im Januar war für mich eine kurze Steigerung des Tempos auf irgendwas Richtung 7 min/km mit leichten Knieschmerzen und der Angst, sich eine langwierige Verletzung einzuhandeln verbunden.
Gestern ging das alles ohne Probleme und Schmerzen, das macht mir denn doch ein wenig Hoffnung, anscheinend waren die gut 1000 gewalkten Kilometer nicht umsonst zurückgelegt.
Auch die generelle Temposteigerung kann ich eigentlich nur mit der allgemeinen Ausdauer durch die langen Walkingstrecken und nicht mit den 66 gelaufenen km seit 1. Januar erklären.
Immerhin von knapp unter 9 Minuten/km auf 6:45/km über die gleiche Strecke.
Wollte einfach mal wieder was positives Berichten,
Grüße Roland
und bald geht bestimmt auch vermehrt langsames Laufen.... 
- was solls 
Die Abwehslung bringt halt den Spaß!
So rein gefühlsmäßig würde ich sagen, dass die zwei Wochen Erkältungszwangspause nach der langen Wanderung am Rennsteig 'schuld' dran sind. So gut wie diese Woche ging es jedenfalls noch nie. 
) und habe mit ca. 1:19 meine 10 km PB dabei um fast 10 Minuten verbessert. 
. Bei diesem Tempo über 300m wirst du auch noch auf den längeren Distanzen besser. Geduld und km nennen sich deine Gefährten. Glückwunsch 
