Mein erster Wettkampf - 6000 m

Hallo !

Ich laufe seit Oktober letzten Jahres, regelmässig 3 x die Woche, ca. 5-10 km im Stück.

Da mein Mann supersportlich ist, 2-3 Marathon im Jahr läuft, komme ich mir natürlich wie eine Schnecke vor, aber ich sage mir immer, ich darf mich nicht daran messen.

Ich habe das Gefühl nicht schneller zu werden, ich kann zwar lange im Stück laufen (2 Stunden war das längste), aber bin einfach zu langsam.

Heute nun ist mein erster Wettkampf - 6000 m und mein persönliches Ziel ist es unter 30 Minuten zu laufen. Das ist für mich echt hart und ich weiss dass ich an meine Grenzen stossen werde, aber ich freue mich darauf ;-)

Gibt es jemanden (Laufanfänger) denen es ähnlich geht wie mir? Was das Lauftempo angeht ?

Über Tipps bin ich sehr dankbar .

wenn du 30 min schaffst, bist du ganz und gar nicht langsam!!! für eine schnitt von 5 min/km müssen manche ein paar jahre trainieren!

die meinsten anfänger brauchen für 6 km eher 36 min und länger.

Hallo Eva, beim Training laufe ich auch etwa 35 Minuten und ich dachte wenn ich mich heute vielleicht mal etwas mehr "anstrenge" schaff ich es schneller.

Ich glaube es wird mich nervös machen, wenn am Anfang alle schnell losrennen und ich hinterher ;-)

Ich bin gespannt wie es läuft, werde heute abend mal berichten!

Na dann viel Erfolg und halte uns auf dem Laufenden!

Gruß aldente, der heute den zweiten HM-Wettkampf in 6 Tagen läuft!

Wenn du im ersten Wettkampf über 6km unter 30min bleibst, gehörst du schon zu den guten. Von wegen langsam .

Viel Erfolg und lass am Anfang die anderen ziehen. Die nächsten Wettkämpfe willst du dich doch noch verbessern .

Hallo, da bin ich wieder, ich kann mich so ärgern, weil ich vergessen habe die Zeit zu stoppen

Der Lauf war gut, es waren allerdings nur 5,5 km und ich bin etwas über 30 Minuten gelaufen, genau weiss ich es erst Montag, weil dann erst die Listen im Internet sind.

Ich hab alles gegeben und mehr war einfach nicht drin. Es ist zwar schon etwas frustierend, weil ich doch ziemlich weit hinten lief und die ersten Läufer schnell nicht mehr zu sehen waren, aber dafür, dass es mein erster Wettkampf war, bin ich schon zufrieden.

Wenn ich doch nur wüsste, wie ich mein Tempo verbessern könnte.
Mehr Km laufen? Schneller laufen? Mehr als 3x die Woche?

Hallo FirstLady, ist doch super, für den ersten Wettkampf, finde ich.
Lies mal hier im Forum rum, es wird allgemein empfohlen, erst mal Kilometer zu schrubben, also mindestens eine Stunde oder länger laufen zu können, ehe man am Tempo bastelt. Ich bin ja nicht grad diejenige, die da eigene Erfahrungen hat, aber lies mal die Profis, hier gibt es gute Tipps.

First_Lady1974 hat geschrieben:Der Lauf war gut, es waren allerdings nur 5,5 km und ich bin etwas über 30 Minuten gelaufen, genau weiss ich es erst Montag, weil dann erst die Listen im Internet sind.

kopf hoch firstlady und glückwunsch.
für das dreivierteljahr seit deinem laufeinstieg ist das doch sehr ordentlich.

Wenn ich doch nur wüsste, wie ich mein Tempo verbessern könnte.
Mehr Km laufen? Schneller laufen? Mehr als 3x die Woche?

nicht scheller und nicht mehr als dreimal, sondern ersteres.
einfach schön gemütlich aber weiter laufen.
wie schon hundertmal hier im forum geschrieben wurde - die geschwindigkeit kommt dann von ganz allein.
jetzt noch ein dummer spruch: "tempo tötet"

lieben gruß
andre

escape hat geschrieben:nicht scheller und nicht mehr als dreimal, sondern ersteres.
einfach schön gemütlich aber weiter laufen.
wie schon hundertmal hier im forum geschrieben wurde - die geschwindigkeit kommt dann von ganz allein.
jetzt noch ein dummer spruch: "tempo tötet"

lieben gruß
andre

sagt deine Katze auch ,wenn Sie die Maus gefangen hat

Heme45 hat geschrieben:sagt deine Katze auch ,wenn Sie die Maus gefangen hat

so kann man das natürlich auch sehen
kommt immer auf die sichtweise drauf an

lieben gruß
andre

Danke für die vielen Antworten, heute waren "wir", also genau gesagt mein Mann schon wieder zum Laufen - Halbmarathon-
Ich muss sagen, dass mich dieses ganze Drumherum wirklich anspornt, immer besser zu werden.

Aber bis ich mal einen Halbmarathon laufen kann, wird wohl noch einige Zeit vergehen! Ist vorerst auch gar nicht mein Ziel. Erstmal 10 km und dann sehe ich weiter

First_Lady1974 hat geschrieben: Da mein Mann supersportlich ist, 2-3 Marathon im Jahr läuft.....

Hat der werte Herr Gatterich denn so gar keine Tipps für Dich?

Gruß Rono

First_Lady1974 hat geschrieben:Danke für die vielen Antworten, heute waren "wir", also genau gesagt mein Mann schon wieder zum Laufen - Halbmarathon-
Ich muss sagen, dass mich dieses ganze Drumherum wirklich anspornt, immer besser zu werden.

Aber bis ich mal einen Halbmarathon laufen kann, wird wohl noch einige Zeit vergehen! Ist vorerst auch gar nicht mein Ziel. Erstmal 10 km und dann sehe ich weiter

Wettkämpfe sind das Salz in der Laufsuppe. Wie soll man sich auch sonst motivieren, die vielen (langsamen) km herunterzuspulen oder bei den Tempoläufen zu quälen?

Steigere deinen km-Umfang (Anleitung wird dir dein Mann wohl geben können) und beherzige das, was ich immer wieder nur empfehlen kann: Die beste Tugend eines Langläufers besteht darin, Geduld zu haben.

Hallo First Lady,

ich laufe seit Anfang Mai 3 mal wöchentlich so ca. 7 km, ähnlich wie bei dir.

Am Wochenende habe ich das erste Mal bei einem offiziellen Laufen mitgemacht, 5 km in 32 Minuten. Ich kam mir auch immer wie eine Schnecke vor, gerade auch, weil ich noch nicht so lange laufe. Aber anhand der Ergebnisliste habe ich erkannt, dass einige noch weit langsamer waren.

Was ich damit eingentlich sagen möchte ist, dass ich 6 km in unter 30 Minunten sauschnell finde!!!

First_Lady1974 hat geschrieben:Da mein Mann supersportlich ist, 2-3 Marathon im Jahr läuft, komme ich mir natürlich wie eine Schnecke vor, aber ich sage mir immer, ich darf mich nicht daran messen.

Ich habe das Gefühl nicht schneller zu werden, ich kann zwar lange im Stück laufen (2 Stunden war das längste), aber bin einfach zu langsam.

Hallo First Lady1974,
meine Süße ist auch deutlich langsamer als ich. Aber soll ich dir was sagen? Für mich ist sie die Allergrößte. Es ist nicht wichtig, wie schnell jemand läuft. Nur dass er (sie) läuft und wie viel Spaß es macht!

Und so langsam bist du doch gar nicht!

First_Lady1974 hat geschrieben:Hallo, da bin ich wieder, ich kann mich so ärgern, weil ich vergessen habe die Zeit zu stoppen

Der Lauf war gut, es waren allerdings nur 5,5 km und ich bin etwas über 30 Minuten gelaufen, genau weiss ich es erst Montag, weil dann erst die Listen im Internet sind.

Ich hab alles gegeben und mehr war einfach nicht drin. Es ist zwar schon etwas frustierend, weil ich doch ziemlich weit hinten lief und die ersten Läufer schnell nicht mehr zu sehen waren, aber dafür, dass es mein erster Wettkampf war, bin ich schon zufrieden.

Wenn ich doch nur wüsste, wie ich mein Tempo verbessern könnte.
Mehr Km laufen? Schneller laufen? Mehr als 3x die Woche?

Manchmal muss einfach der Olympische Gedanke herhalten
"Dabeisein ist alles"
Gestern 1Std 15Min durchgelaufen,aber Wettkämpfe viell. im nächsten Jahr.
Bis dahin,laufen und Forum lesen.