Am 18. Juli findet hier vor Ort ein Firmenlauf statt, 6,8km am Main entlang. Am Montag und Dienstag legen wir eine gemeinsame Trainingseinheit ein, und ich soll da ein bissl den Trainer spielen, da ich der "erfahrenste" Läufer bin. Und ich hab' ja euch
Wie bekomme ich denn eine Horde von Sesselsitzern nun auf ein brauchbares Niveau in vier Wochen?
3 mal die Woche ist ok, oder? Anfangen lasse ich sie mit gehen/laufen, da ich das selber nie praktiziert habe, schlage ich einfach mal 5/5 vor, wers durchhält, und dann möge man versuchen die Pausen zu verkürzen. Und wer sichs zutraut kann dann jede Folgeeinheit 5 Minuten verlängern.
Ist das so ok, oder ruiniere ich so die Gesundheit der Kollegen?
Danke für eure Tipps
Marcus
Pimp my Arbeitskollegen - 7km in 4 Wochen...
1Wie viele Dinge gibt es doch, die ich nicht brauche!
Diogenes von Sinope
Diogenes von Sinope
Dem Speed Badminton verfallen...da muss man auch viel laufen!