Hallihallo ihr Spezialisten!!!!
Nachdem ich jetzt zwei Sprinttriathlons auch trotz Hitze gerade so überlebt habe, muss ich mich an eine Olympische Distanz herantrauen. Nicht dass ich genügend trainiert hätte, oder hitze resistent geworden wäre...
Jetzt habe ich mal ne Frage: Ich bin vom Schwimmen ja nur Wettkampf-Belastungszeiten von max. 5 min (selten auch 10) gewöhnt und was trinken kann man dazwischen natürlich nicht. Beim Sprint hab ich schon gemerkt, dass ich v.a. bei der Hitze mehr trinken müsste, aber bei 20km Windschatten fahren ist das ganz schwer möglich. Da glaube ich auch, dass ich mit Wasser noch ganz gut fahre (sind ja nur knapp 1:15), aber wenn es jetzt an die doppelte Distanz geht (zum Glück ohne Windschatten), was trinke ich am besten beim Radfahren und reicht beim 10er am Ende Wasser??? Ich schätze was anderes gibt es da gar nicht an der Strecke und viel kann ich auch nicht mitnehmen. Bin kein Fan von den Gels, habe sie auch noch nicht wirklich versucht, aber was nicht ist kann ja noch werden.
Bitte helft mir!!! ;-) Habe schon viel darüber gelesen bzw. ja auch mal irgendwann in grauer Vorzeit was in einer Vorlesung darüber gehört, aber: grau ist jede Theorie!!!
Danke!
Liebe Grüße
Anke
2
Hallo Anke,
... ich trinke bei der olympischen Distanz Iso (Basica), das ich mit Maltodextrin 12 anreichere. Wenn es sehr heiss ist, kommt zusätzlich noch ein drittel Teelöffel Salz auf 750ml Flüssigkeit hinzu.
Maltodextrin wird von den meisten Menschen besser vertragen als Fructose, Glucose etc. Was Du verträgst, musst Du selber ausprobieren, z.B. bei einer intensiven Trainingseinheit.
Gruß
Andreas
... ich trinke bei der olympischen Distanz Iso (Basica), das ich mit Maltodextrin 12 anreichere. Wenn es sehr heiss ist, kommt zusätzlich noch ein drittel Teelöffel Salz auf 750ml Flüssigkeit hinzu.
Maltodextrin wird von den meisten Menschen besser vertragen als Fructose, Glucose etc. Was Du verträgst, musst Du selber ausprobieren, z.B. bei einer intensiven Trainingseinheit.
Gruß
Andreas
3
Hi Anke,
ich trinke den "Ultra-Buffer" von Ultrasports, wegen des hohen Salzgehaltes (höher als bei vielen anderen Isodrinks). Beim Marathon und der demnächst anstehenden Mitteldistanz gebe ich ebenfalls noch ne Prise Salz zu, weil ich stark schwitze und daher immer "untersalzt" bin.
Aber vielleicht solltest du das mit den Gels auch einfach mal testen. Sie müssen deshalb ja nicht dein Lieblingsessen werden. Ist wie bei Hustensaft: Augen zu und runter und dran glauben, dass es hilft.
Gruß
Claudia
ich trinke den "Ultra-Buffer" von Ultrasports, wegen des hohen Salzgehaltes (höher als bei vielen anderen Isodrinks). Beim Marathon und der demnächst anstehenden Mitteldistanz gebe ich ebenfalls noch ne Prise Salz zu, weil ich stark schwitze und daher immer "untersalzt" bin.
Aber vielleicht solltest du das mit den Gels auch einfach mal testen. Sie müssen deshalb ja nicht dein Lieblingsessen werden. Ist wie bei Hustensaft: Augen zu und runter und dran glauben, dass es hilft.
Gruß
Claudia
4
Hallo Ihr!
Vielen lieben Dank schon mal!
Trinkt Ihr das Zeug nur beim Radfahren? Was macht Ihr beim Laufen??? ca 50min nur Wasser vom Veranstalter, geht das??? Ich werde aller Voraussicht niemanden an der Streck stehen haben, da der ganze Verein im Einsatz ist....
Ich habe auch irgendsowas mit Matodextrin, schmeckt ganz ok ;-))) Werde es jetzt mal mit Salz anreichern.
Grüße
Anke
Vielen lieben Dank schon mal!
Trinkt Ihr das Zeug nur beim Radfahren? Was macht Ihr beim Laufen??? ca 50min nur Wasser vom Veranstalter, geht das??? Ich werde aller Voraussicht niemanden an der Streck stehen haben, da der ganze Verein im Einsatz ist....
Ich habe auch irgendsowas mit Matodextrin, schmeckt ganz ok ;-))) Werde es jetzt mal mit Salz anreichern.
Grüße
Anke
5
... Vorsicht, bei manchen Veranstaltungen ist das Anreichen von Verpflegung durch dritte verboten.
Ich trinke "mein Zeug" nur beim Radeln. Beim Laufen verlasse ich mich auf den Veranstalter; eigentlich reicht mir dabei Wasser (innerlich und äußerlich angewendet ;-). Wenn Du das Gefühl hast, dass Du mehr Energie brauchst, nimm am Ende der Radstrecke einen Gelbeutel. Bis der wirkt, ist die halbe Laufstrecke 'rum. Danach bewirkt das Einwerfen von Nahrung für diesen Wettkampf nichts mehr.
Gruß
Andreas
Ich trinke "mein Zeug" nur beim Radeln. Beim Laufen verlasse ich mich auf den Veranstalter; eigentlich reicht mir dabei Wasser (innerlich und äußerlich angewendet ;-). Wenn Du das Gefühl hast, dass Du mehr Energie brauchst, nimm am Ende der Radstrecke einen Gelbeutel. Bis der wirkt, ist die halbe Laufstrecke 'rum. Danach bewirkt das Einwerfen von Nahrung für diesen Wettkampf nichts mehr.
Gruß
Andreas
6
hm womit ich bisher gut gefahren bin:
nutraxx carbopower, enervit sportgetränk
ein mix squeezy gel und wasser ist auch optimal
meist ist es nur wasser mit dem instantwaldbeertee ausm aldi....angereichert mit ein wenig bulrich vitalsalz.......dat genügt!
bis dann
fragste halt wennste wat brauchst....ich schick dir nen paketchen!
nutraxx carbopower, enervit sportgetränk
ein mix squeezy gel und wasser ist auch optimal
meist ist es nur wasser mit dem instantwaldbeertee ausm aldi....angereichert mit ein wenig bulrich vitalsalz.......dat genügt!
bis dann
fragste halt wennste wat brauchst....ich schick dir nen paketchen!
hang loose:winken:
7
Komisch. Im Zielbereich hat mich letztens auch so ein Typ gefrag ob ich nicht ein paar "Kapseln" bräuchte, die man in Deutschland nicht kaufen kann. Die würden mich weiter bringen meinte er.rennmops hat geschrieben: fragste halt wennste wat brauchst....ich schick dir nen paketchen!
*duckundwech*
Helmut
P.S. Grüße an Jan *jetztaberwirklichschnellwegbevorichhauekriege*
8
...hm... ich nehm ein paar von den blauen, die Farbe gefällt mir so gut ..., nur kann ich damit im Triathlon - glaube ich - weniger anfangen, obwohl, wenn`s gegen die Schmerzen und den inneren Schweinehund hilft... *lach*
@Conrad: das Päckchen brauchst Du nicht zu schicken, das geht nicht durch den Zoll über die Landesgrenze, vereinbaren wir lieber eine geheime Übergabe im Taunus.
@Andreas: steht das dann in der Ausschreibung, wenn ich nichts von Dritten entgegennehmen darf??? Ich glaube, ein Gelbeutel reicht nur für die ganz schnellen, ich habe ja bei mir die Befürchtung, dass ich beim Laufen hinten wegbreche, aus Mangel an Erfahrung, an Training und wegen großer Dummheit bzw. dem Willen, ganz vorne aus dem Wasser zu kommen und dann auch dranbleiben zu wollen
Vielen lieben Dank für Eure Tipps!!!
Liebe Grüße
Anke
@Conrad: das Päckchen brauchst Du nicht zu schicken, das geht nicht durch den Zoll über die Landesgrenze, vereinbaren wir lieber eine geheime Übergabe im Taunus.
@Andreas: steht das dann in der Ausschreibung, wenn ich nichts von Dritten entgegennehmen darf??? Ich glaube, ein Gelbeutel reicht nur für die ganz schnellen, ich habe ja bei mir die Befürchtung, dass ich beim Laufen hinten wegbreche, aus Mangel an Erfahrung, an Training und wegen großer Dummheit bzw. dem Willen, ganz vorne aus dem Wasser zu kommen und dann auch dranbleiben zu wollen
Vielen lieben Dank für Eure Tipps!!!
Liebe Grüße
Anke
9
hm hm also ne Geheimübergabe.....
irgendwie kommt mir dat alles schon komsich vor. Am sonntag habsch nämlich im taunus ne nette rostockerin kennengelernt....dummerweise hab ich den allergrößeten anfängerfehler begangen und nach gar nix nachgefragt
also das mit der übergabe müssen wir wirklich geheim machen, denn ich will ja nit wie der Ulle enden....
wie war denn sonntag? wohin verschlägts dich denn diesmal? (also die kurzdistanz)
irgendwie kommt mir dat alles schon komsich vor. Am sonntag habsch nämlich im taunus ne nette rostockerin kennengelernt....dummerweise hab ich den allergrößeten anfängerfehler begangen und nach gar nix nachgefragt
also das mit der übergabe müssen wir wirklich geheim machen, denn ich will ja nit wie der Ulle enden....
wie war denn sonntag? wohin verschlägts dich denn diesmal? (also die kurzdistanz)
hang loose:winken:
10
Ich trinke nur auf IM/LDs mehr als Wasser. Bis MD habe ich nur Wasser dabei und es gibt unterwegs meist auch nichts anderes (oder bis OD gar nichts).
Felix
Felix
2011: 10.7.IM Switzerland 10:10:11 27.7.Tri Alpe d'Huez 7:46:58 20.8.Inferno Tri DNS 10.9.Jungfrau-Marathon DNS 17.9. Petit Trotte Vernamiege ?
DNS+? wegen Atmung
http://www.weilenmann.ch.vu