bin ich heute am Stück gelaufen - 5 km, davon den letzten ( es ging leicht bergab) schneller, und das hat so richtig Spaß gemacht: Die Kraft zu spüren, die man in den Beinen hat, ist schon irre.
Vorher hatte ich allerdings trotz ganz langsamem Tempo (siehe Zeit) wieder Seitenstechen - habs durch intensives Atmen und (interessanterweise) ganz aufrechte Körperhaltung -Schultern zurück - einigermaßen in den Griff bekommen.
So gehts grade bei mir.
Ab nächster Woche werde ich dann erst mal nicht in Koblenz, sondern im Harzvorland laufen - bin gespannt, welche Strecken ich finde. Und auch, ob ich es vor dem Urlaub in vierzehn Tagen noch schaffe, die Stunde zu knacken.
Aber keine Angst, ich übertreib es nicht - ich hör schön auf meinen Körper!
Einen lieben Gruß und einen schönen Tag euch allen
Tinka
Über 40 min
2Hallo Tinka,
toll, Dein Erfolg. :dance1:
Ja, Seitenstechen enstehen auch durch verkrampfte Haltung. Eine lockere, aufrechte Haltung verbessert die Atmung und beugt Seitenstechen vor.
Laufen im Harzvorland, wo willst Du da genau laufen?
Ich wohne am Südharz. Wenn Du Tipps brauchst, kannst mir gern eine PM schicken. Ich habe eine TOP50-Karte von Niedersachsen und suche da auch immer meine Strecken raus.
Schöne Läufe
Christa
toll, Dein Erfolg. :dance1:
Ja, Seitenstechen enstehen auch durch verkrampfte Haltung. Eine lockere, aufrechte Haltung verbessert die Atmung und beugt Seitenstechen vor.
Laufen im Harzvorland, wo willst Du da genau laufen?
Ich wohne am Südharz. Wenn Du Tipps brauchst, kannst mir gern eine PM schicken. Ich habe eine TOP50-Karte von Niedersachsen und suche da auch immer meine Strecken raus.
Schöne Läufe
Christa
Über 40 min
3Hallo Tinka
toll! Ja, das irre Gefühl mach schon einiges aus.......mann will
wieder und wieder laufen.
Bez. Seitenstiche hat Christa schon wichtiges geschrieben.
wünsche weiter super Lauferlebnisse und zwar dann ohne
Seitensiche
Gruss Steppi
toll! Ja, das irre Gefühl mach schon einiges aus.......mann will
wieder und wieder laufen.
Bez. Seitenstiche hat Christa schon wichtiges geschrieben.
wünsche weiter super Lauferlebnisse und zwar dann ohne
Seitensiche
Gruss Steppi
Über 40 min
5Hallo, Tinka.
Prima! Herzlichen Glückwunsch!!
Gruß
Hemingway
Niemand, den man liebt, ist jemals tot.
Prima! Herzlichen Glückwunsch!!
Gruß
Hemingway
Niemand, den man liebt, ist jemals tot.
Über 40 min
8Hi,
Hach.....wenn ich nur erst so weit wäre :look: .
liebe Grüße,
maugel
Laufen ist gesund - für Mensch und (Schweine)Hund
Hach.....wenn ich nur erst so weit wäre :look: .
liebe Grüße,
maugel
Laufen ist gesund - für Mensch und (Schweine)Hund
Über 40 min
9Liebe Maugel,
das kommt!!!
(Ich bin gerade mal drei Wochen dabei!!!)
Und allen anderen!
Vielen, vielen Dank - ihr seid soo klasse.
Das macht einfach nur Mut, wie ihr anfeuert!
Tinka mit schweren Beinen,
aber immer noch ganz stolz!
das kommt!!!
(Ich bin gerade mal drei Wochen dabei!!!)
Und allen anderen!
Vielen, vielen Dank - ihr seid soo klasse.
Das macht einfach nur Mut, wie ihr anfeuert!
Tinka mit schweren Beinen,
aber immer noch ganz stolz!
