Fußpflege

hallo
habt ihr spezielle tipps für die fußpflege?
samstags nach meinen langen marsch 25-35km sehen sie immer mitgenommen aus
schmiert ihr eure füße vorher ein ?
oder spezielle socken?

Hallo Kamikatze
vorher ganz dünn mit *Werbeblock ein Weleda Calendula Wundsalbe *Werbeblock aus eincremen.
Sockenmaterial keine Baumwolle, nimmt Feuchtigkeit auf und weicht dadurch die Haut auf --> Blasengefahr.
Bevorzuge die Sportsocken RU 4 SHORT COOLMAX (46% Polypropylen 31% Polyester 23% Polyamid) von *Werbeblock ein Falke *Werbeblock aus . Fast unverwüstlich und daher ist ME der Preis angemessen.
Fußnägel nicht direkt vor einem langen Lauf schneiden.

Meine Tips:

Regelmäßig wachen

• ab und zu zur Fußpflege gehen
• cremen mit Euter und Zitzencreme von Haka

oder

• original Gehwohl Fußcreme

oder

• Vaseline

oder einem anderen Produkt

• sinnvoll kann auch etwas antitranspirierendes Sein. Fußpulver gibt es auch auch creme.
• ab und an ein Fußbad
• Füsse massieren
• Waden mit Franzbrantwein, Masssageöl oder Pferdebalsam einschmieren.

danke für eure tipps

ich habe heute vor meinen 35km folgendes gemacht
rechter fuß panthenol salbe lichtenstein
linker fuß kamillen salbe n von st. christoph
rechter fuß gar nicht gebrannt ,linker fuß etas ab km 20
optisch beide gleich sch.. mal sehen wie sie morgen früh aussehen und anfühlen

nächste woche probiere ich 2 andere aus

kamikatze hat geschrieben: nächste woche probiere ich 2 andere aus

Stiftung Fußcremetest ....

Superidee, bin schon auf die weiteren Ergebnisse gespannt!

Aber mal was anderes, kleben die Socken bei der Eincremerei nicht irgendwann unangenehm fest und bilden Falten? Na ja, muss ich wohl selber mal ausprobieren, wenn wieder mal längere Strecken anstehen.

Hallo Zusammen,

Mein Tip bzw. mir hilft es!

vor dem Rennen
großer und "Zeigefinger" Zehen und Versen tapen.
nach dem Rennen
ein heisses Fußbad mit tetesept "Muskel Vital*".

Anschliessend nehme ich immer "Grünes Pferd" Pferdebalsam*.

(*Hilft aber auch den Waden und Schenkeln!)


Gruß

Peter der Nordic-Walker

&quot hat geschrieben:vor dem Rennen
großer und "Zeigefinger" Zehen und Versen tapen.

Peter, wenn ich deinen Bericht vom letzten Wettkampf richtig gelesen habe, dann hast du dir ja trotz "Tapens" eine Blase (wenn auch keine sehr schlimme) an der Ferse geholt.
Vielleicht ist das "Tapen" doch nicht so ideal und andere Maßnahmen z.B. wie sie Martin empfiehlt angemessener. Oder einfach Schuhe suchen, die in diesem Bereich Halt bieten und nicht reiben.
Ich red' mich leicht - bin selbst noch auf der Suche nach solchen Schuhen

Warten wir einfach weiterhin Kamikatzes Testverlauf ab. Vielleicht gibt's dann die Lösung für alle Probleme geplagter Füße!

Gruß
Kurt

Hallo Kurt,

stimmt mit der Blase am linken Versen.

Nur hatte ich da vorher schon eine.

Die hatte ich auch mit Hilfe eines Blasenpflasters
im Griff bzw. war die Blase nicht mehr da.

Da ich beim Training aber immer mit Pflaster + Tape ge-nw-t bin,
wußte ich nicht wie der Versen sich momentan ohne Pflaster verhält.

Mein Fehler war, dass ich vor dem Lauf das Pflaster nicht vom Versen bekam, normaler weise löst sich das Pflaster beim duschen, aber an dem Tag leider nicht! Bevor ich meine Haut mit dem Pflaster abreisse habe ich es dran gelassen. Dadurch hatte der Tape nicht den Halt wie bei einem frischen Pflaster und hat sich während des Laufs gelöst!
Aber nur durch Schaden wird man klug,
und die Blase ist auch schon wieder verschwunden.

Aber am rechten Versen hielt mein Tape ohne Pflaster und ich hatte
auch hinterher keine Probleme.

Gruß

Peter der Nordic-Walker

&quot hat geschrieben:nächste woche probiere ich 2 andere aus

Und - gibt es schon wieder neue Testergebnisse?
Du lässt uns ganz schön zappeln ...

aus persönlichen gründen ist letzte woche der lange ausgefallen
dafür gibt es dieses we 2 x 40km start jeweils 4 uhr 30
düsseldorf 15 km fällt aber aus

Hallo kamikatze,

hast du deinen Selbstversuch weiter geführt?
Wenn ja, hast du neue Ergebnisse für uns?

Bisher führt ja panthenol salbe lichtenstein bei dir zu den besten Ergebnissen. Ist das nach wie vor so?