Runner's World Marathon Team 2006 - Einer der Teilnehmer

Hallo, dann will ich mich mal vorstellen. Ich, Burkhard, Jg. 1965, laufe seit gut einem Jahr und war davor der Meinung "Sport - ist Mord". Als ich dann aber auf die 40 zusteuerte gab ich mir Anfang 2005 einen Ruck und begann mit Strunz "Forever Young" zu laufen. Und es klappte. Nach 4 Wochen war ich in der Lage 30 Minuten am Stück zu laufen und weiterzuleben . Mächtig stolz war dann das Ziel der erste HM im Herbst in Karlsruhe (18.9., das war der Tag der Bundestagswahl). Auf dem Weg dorthin gab es meine ersten "Wettkampf" (5 km im Juli Theodor-Heuss-Lauf in Brackenheim in 31:24) und den ersten 10 km Wettkampf im August in Krautheim in 51:23. Und der 3. Contest war dann schon der HM in KA in 2:06:55. Danach war ich erstmal richtig platt, hatte Probleme mit einem Fersensporn und mußte 6 Wochen pausieren. Seitdem laufe ich aber jeden 2. Tag, auch bei Minus 10 Grad im Februar und habe seitdem an vier weiteren Läufen teilgenommen, zwar ohne Bestzeit aber trotz zum Teil profilierter Strecken (bis zu 250 Höhenmeter) mit Zeiten um die 53 Minuten. Und das Ziel für den Herbst war damit klar, der erste Marathon! Und siehe da, die Bewerbung bei RunnersWorld hatte Erfolg und jetzt bin ich einer von vieren, die auf den Köln-Marathon vorbereitet werden. Zum Einen ist das ein ganz schöner Druck, denn aus der Marathon-Nummer komm ich jetzt ja nicht mehr raus, denn wenn tausende in der RunnersWorld darüber lesen, will man sich ja nicht blamieren. Der offizielle Trainingsplan für mich beginnt am 17. Juli und davor werde ich am 15. Juli in Brackenheim auf die 10 Kilometer-Distanz gehen und dann am 22. Juli in Oberstenfeld meinen 2. Halbmarathon angehen.
Noch was privates: Habe drei Mädels im Alter von knapp 2 bis gut 6 Jahren, bin selbständiger Personalberater/Headhunter und mein weibliches Umfeld (Frau, Kids, Sekretariat und Azubine) fiebern mit mir mit und bringen (zum Teil jedenfalls) das nötige Verständnis für meine Laufleidenschaft und das Marathon-Projekt mit.
So, das wärs fürs Erste und je nach Zeit werde ich dann in den nächsten Wochen von den Vorbereitungen auf meinen ersten Marathon berichten.
Gruß an alle, besonders an oLi, der mich zu dieser Vorstellung ermutigte - Burkhard

Moin

Köln ist geil, eine 42 km-Party. Man sieht sich. Aber wo zur Hölle ist dieses Brackenheim?

gnies hat geschrieben:Moin
Köln ist geil, eine 42 km-Party. Man sieht sich. Aber wo zur Hölle ist dieses Brackenheim?

Brackenheim - größte Weinbaugemeinde Württembergs, größte Rotweingemeinde Deutschlands.

Muß ja mal gesagt werden

Brackenheim hat geschrieben:Und siehe da, die Bewerbung bei RunnersWorld hatte Erfolg und jetzt bin ich einer von vieren, die auf den Köln-Marathon vorbereitet werden...

Komisch eigentlich, dass die dich genommen haben!? Du bist eindeutig zu schlank für deren Klientel! Hätte eher ne Story in der Art erwartet: Wie verliere ich meine 100 überzähligen Kilo und laufe meinen ersten Marathon in 9 Stunden... Das Heft sollte man mal in OverweightsWorld umbenennen

Trotzdem willkommen hier und viel Erfolg bei deinem Plan


Tell

Brackenheim hat geschrieben:Gruß an alle, besonders an oLi, der mich zu dieser Vorstellung ermutigte - Burkhard

Hallo Burkhard,

nochmals herzlich willkommen hier!

Was für Parallelen:
Ich bin auch durch Strunz motiviert worden und konnte schon nach dreißig Minuten eine halbe Stunde am Stück laufen , was ich dann auch gleich vier Monate täglich gemacht habe. Glück gehabt, nichts passiert. Außer dem Gewichtsverlust.

Der Köln-Marathon vor zwei Jahren war auch mein erster, und damals hab ich auch noch Runner's World gelesen. Diese "Wir begleiten vier Läufer auf ihrem Weg zum Köln-Marathon"-Geschichten fand ich am spannendsten, wär auch gern einer der Läufer gewesen.

Hast Du denn schon eine Zielzeit für den Marathon oder wann legt Ihr die fest?

oLi

Rennschnecke_Walking hat geschrieben:Brackenheim - größte Weinbaugemeinde Württembergs, größte Rotweingemeinde Deutschlands...

...außerdem Zwischenstation beim Trollinger-Marathon (km 27 - der letzte Ort vor dem steilsten Anstieg).

Da kann sich unser Neu-Fori gleich ein neues Ziel setzen, wenn es mit dem ersten Marathon klappt.

Aber erst einmal wünsche ich für den in Köln viel Glück!

Und noch ein paar Daten zu Brackenheim: ca. 18 km westlich von Heilbronn, in der Tat größte Weinbaugemeinde in Baden-Württemberg, größte Rotweingemeinde in Deutschland und ... größte Lembergergemeinde WELTWEIT. Außerdem liegen hier sehr liberale Wurzeln, ist doch Brackenheim der Geburtsort unseres ersten Bundespräsidenten Theodor Heuss. Wollen aber hier ja nicht politisieren

gnies hat geschrieben:Moin

Köln ist geil, eine 42 km-Party. Man sieht sich. Aber wo zur Hölle ist dieses Brackenheim?

Zielzeit ist sub 4, also 3:59:00. Noch bin ich auch optimistisch, aber "Der Weg wird kein leichter sein ..."

oLi hat geschrieben:Hallo Burkhard,

nochmals herzlich willkommen hier!

Was für Parallelen:
Ich bin auch durch Strunz motiviert worden und konnte schon nach dreißig Minuten eine halbe Stunde am Stück laufen , was ich dann auch gleich vier Monate täglich gemacht habe. Glück gehabt, nichts passiert. Außer dem Gewichtsverlust.

Der Köln-Marathon vor zwei Jahren war auch mein erster, und damals hab ich auch noch Runner's World gelesen. Diese "Wir begleiten vier Läufer auf ihrem Weg zum Köln-Marathon"-Geschichten fand ich am spannendsten, wär auch gern einer der Läufer gewesen.

Hast Du denn schon eine Zielzeit für den Marathon oder wann legt Ihr die fest?

oLi

Oh, ein Kenner. Bist Du dieses Jahr gelaufen, dann war ich der, der beim Anfeuern in Brackenheim am lautesten gebrüllt hat Und wenn es dann in Köln klappt, das Ziel Trolli hab ich schon, zumal ich ja auf Teilen der Trolli Strecke trainiere - und in Brackenheim und Umgebung hats aufgrund der Weinberge wirklich zahlreiche heftige Anstiege. Von daher dürfte Köln ja wie eine Fahrt auf der Autobahn werden ... nur eben verdammt lang, so ein Marathon

Stephen hat geschrieben:...außerdem Zwischenstation beim Trollinger-Marathon (km 27 - der letzte Ort vor dem steilsten Anstieg).

Da kann sich unser Neu-Fori gleich ein neues Ziel setzen, wenn es mit dem ersten Marathon klappt.

Aber erst einmal wünsche ich für den in Köln viel Glück!

Hi, herzlich willkommen aus Gemmingen

Na, dann wünsch ich dir mal viel Erfolg bei deinem Vorhaben und möglichst wenig Verletzungs/Überlastungspech.

Ich bin am Samstag auch dabei. Laufe allerdings den 5km Lauf, wie 2005. Da ich das WE darauf in Stuttgart (HM) starte und mir die 2 Runden in Brackenheim psychologisch weh tun . Außerdem kann man da mal dem Kinkel hallo sagen

Grüsse oli

PS: das Ava ist noch von der Stadionrunde 2005

Brackenheim hat geschrieben:Hallo, dann will ich mich mal vorstellen. Ich, Burkhard, Jg. 1965, laufe seit gut einem Jahr und war davor der Meinung "Sport - ist Mord". Als ich dann aber auf die 40 zusteuerte gab ich mir Anfang 2005 einen Ruck und begann mit Strunz "Forever Young" zu laufen. Und es klappte. Nach 4 Wochen war ich in der Lage 30 Minuten am Stück zu laufen und weiterzuleben . Mächtig stolz war dann das Ziel der erste HM im Herbst ...
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Gruß an alle, besonders an oLi, der mich zu dieser Vorstellung ermutigte - Burkhard

Ja, da fühle ich mich doch irgendwie angesprochen: Nicht nur dass wir Namensvetter sind (ich heiße auch Burkhard ), nein, auch, dass ich etwa so in Deinem Alter angefangen habe, regelmäßig zu laufen (seit 2003 /Jg.64), ist es, was mich so zurückblicken lässt. Strunz hat mich zwar nicht animiert, jedoch bin ich nach 1, 2 Monaten alleinigen Laufversuchen in eine ziemlich fordernde Truppe geraten, die mir zu Beginn einiges abverlangt hat, was ich jetzt aber zu schätzen weiß! Zwar habe ich noch keinen Halbmarathon zu Buche stehen, aber das kann ja noch werden !
Ich wünsche Dir viel Spaß bei der Vorbereitung auf "Kölle"!
Das wird sicher ein Fest da und für Dich sicher auch, wenn Du jetzt den Grundstein legst!

Gruß!
-auch- Burkhard

Hi Oli,

na dann sieht man sich ja vielleicht am Samstag. Laufe in einem gelben T-Shirt mit Werbung von meiner Firma BW/MB und der FDP drauf. Kinkel kommt zwar, wird dieses Jahr aber nicht mitlaufen, da er morgens noch in Leipzig einen Vortrag hält und ihm alles zu knapp wird.
cu Burkhard

Oli.F. hat geschrieben: Ich bin am Samstag auch dabei. Laufe allerdings den 5km Lauf, wie 2005. Da ich das WE darauf in Stuttgart (HM) starte und mir die 2 Runden in Brackenheim psychologisch weh tun . Außerdem kann man da mal dem Kinkel hallo sagen

Grüsse oli

Hallo Burkhard,

Mensch find ich cool, hier gibts noch mehr mit dem wunderbaren Vornamen. Und weitere Namensvettern - meldet Euch.

Gruß Burkhard

42bis100 hat geschrieben:Ja, da fühle ich mich doch irgendwie angesprochen: Nicht nur dass wir Namensvetter sind (ich heiße auch Burkhard ), nein, auch, dass ich etwa so in Deinem Alter angefangen habe, regelmäßig zu laufen (seit 2003 /Jg.64), ist es, was mich so zurückblicken lässt.

Gruß!
-auch- Burkhard

Bin am Samstag in Brackenheim auch dabei !! Aber ich laufe auch die 5 km,
bin letztes Jahr 2 Runden g`saut. Ich komme uhrsprünglich übrigens aus Löchgau, ist ja nicht weit.
Viel Glück jedenfalls bei deinem Marathon-Projekt !!

Dalton hat geschrieben:...bin letztes Jahr 2 Runden g`saut...

...ob das die Außerschwäbischen noch richtig deuten können?

42bis100 hat geschrieben:...ob das die Außerschwäbischen noch richtig deuten können?

können se nich; hats da geregnet?

[quote="runnersgirl"]können se nich]
Als "Zugezogener" erlaube ich mir den Versuch einer Übersetzung:

"g'saut" oder "g'sauet" = "gerannt"

42bis100 hat geschrieben: "Zugezogener"

"neigschmeckter" (wenn schon, denn schon)

42bis100 hat geschrieben:Als "Zugezogener" erlaube ich mir den Versuch einer Übersetzung:

"g'saut" oder "g'sauet" = "gerannt"

gseckled

Brackenheim hat geschrieben:Hi Oli,

na dann sieht man sich ja vielleicht am Samstag. Laufe in einem gelben T-Shirt mit Werbung von meiner Firma BW/MB und der FDP drauf. Kinkel kommt zwar, wird dieses Jahr aber nicht mitlaufen, da er morgens noch in Leipzig einen Vortrag hält und ihm alles zu knapp wird.
cu Burkhard

Hi Burkhard,
ich muß nach dem Lauf gleich weiter Richtung Stuttgarter Lichterfest.
Drück dir aber die Daumen für den 10er. Ich hoffe es stehen wieder einige Brackenheimer mit Gartenschlauch an der Strecke, da es mindestens so warm sein wird wie letztes Jahr.

Grüsse oli

Hallo Burkhard

dann sieht man sich vielleicht ja am nächsten Sa. in Oberstenfeld zum HM. Bei der "übersichtlichen" Teilnehmerzahl sicher kein Problem (keine Startnummer bekannt, aber Du hast ja Dein Bild im Thread).

Wie schnell wolltest Du denn laufen?

Ach und bzgl. BadenMarathon 2005: Das war mein erster Marathon. Also auch eine Premiere.

Grüsse, Thomas

42bis100 hat geschrieben:JZwar habe ich noch keinen Halbmarathon zu Buche stehen, aber das kann ja noch werden !

Einfach nach 21,1 km das Laufen aufhören, dann klappt das auch mit dem HM .

Gruß Conni - schon dreimal nach 21.1 km aufgehört

Glückwunsch zur neuen 10er PB

Grüsse nach Brackenheim oli

Hallo Burkhard,

herzlich Willkommen und viel Glück beim "Projekt M".

Ich werde Deinen Weg mal in der RW verfolgen.

Vor 2 Jahren und letztes Jahr habe ich mich auch für das Marathon-Team beworben - aber die wollten mich nicht

Den Köln-Marathon bin ich 2004 trotzdem gelaufen - freu Dich schon einmal auf die prima Stimmung!

Gruß
Stefan (Nicht-Schwabe, der "wo" aber zumindest ein Patenkind im Schwäbischen hat )

Lachmöwe hat geschrieben:Einfach nach 21,1 km das Laufen aufhören, dann klappt das auch mit dem HM .

Gruß Conni - schon dreimal nach 21.1 km aufgehört

"aufhören" klingt so negativ...

Oli.F. hat geschrieben: "neigschmeckter" (wenn schon, denn schon)

...ja, hab ich mir auch überlegt, aber das hätte ich dann ja auch wieder übersetzen müssen...

Gruß!
Burkhard

Running_TomTom hat geschrieben: dann sieht man sich vielleicht ja am nächsten Sa. in Oberstenfeld zum HM.
Wie schnell wolltest Du denn laufen?
Grüsse, Thomas

Hallo Thomas,
geplant habe ich eine Zeit sub 2 h, mal schauen obs klappt, bin nämlich momentan noch erkältet, aber am Samstag gabs ja über 10 km auch eine neue PB :-)
Liebe Grüße Burkhard

Hallo Burkhard,

Sub 2h ist auch mein Ziel. Ich bin aber auch etwas gesundheitlich angeschlagen, ich hoffe ich kann überhaupt laufen. Stellt sich bis Ende der Woche heraus.

Grüsse, TomTom

Hurra, es ist geschafft. Bin am Samstag meinen 2. HM gelaufen und hab mein Zeitziel sub 2 erreicht: 1:58:09. Werde jetzt weiter hart trainieren und bin recht optimistisch den Marathon in Köln zu packen, hoffentlich dann auch mit dem angepeilten Zeitziel sub 4.

Gruß an alle
Euer Burkhard

Brackenheim hat geschrieben:Bin am Samstag meinen 2. HM gelaufen und hab mein Zeitziel sub 2 erreicht: 1:58:09.

Hallo Burkhard,

das sind doch gute Voraussetzungen für das weitere Training. Aber ob es gleich beim ersten Mal sub 4 wird? Bin da noch ein wenig skeptisch.

Und wie läuft es sich sonst so mit der Runner's World? Wie läuft eigentlich die Trainingsbetreuung? Wie wurden die Pläne für Euch erarbeitet? Per Ferndiagnose oder wart Ihr mal in einem Trainingscamp?

Und müsst Ihr jeden Monat einen Bericht abgeben oder wie entstehen die Artikel (ich muss gestehen, ich hab dieses Jahr noch keine RW gelesen ).

Neugierig,
oLi

Brackenheim hat geschrieben:Hurra, es ist geschafft. Bin am Samstag meinen 2. HM gelaufen und hab mein Zeitziel sub 2 erreicht: 1:58:09. Werde jetzt weiter hart trainieren und bin recht optimistisch den Marathon in Köln zu packen, hoffentlich dann auch mit dem angepeilten Zeitziel sub 4.

Gratulation zur HM-Sub2 Doch wurde dir die Sub4 beim Marathon Debut von RW empfohlen? Oder hast du das Ziel selbst bestimmt? Ich wundere mich ein Wenig, denn ich habe für mein Debut das selbe Ziel, allerdings mit einer HM-Zeit von 1:36 Na ja, trotzdem viel Spass noch bei der Vorbereitung und viel Erfolg beim Debut

Tell

oLi hat geschrieben:
Und wie läuft es sich sonst so mit der Runner's World? Wie läuft eigentlich die Trainingsbetreuung? Wie wurden die Pläne für Euch erarbeitet? Per Ferndiagnose oder wart Ihr mal in einem Trainingscamp?

Und müsst Ihr jeden Monat einen Bericht abgeben oder wie entstehen die Artikel (ich muss gestehen, ich hab dieses Jahr noch keine RW gelesen ).

Hi, die Trainingsbetreuung läuft mehr so in Ferndiagnose. Wir waren ein WE in Herzogenaurach zum Einkleiden und vorallem Fotoshooting, ein kurzer Lauf und Fragebogen ausgefüllt. Wir können per eMail alle aktuellen Fragen stellen, aber es läuft schon sehr remotemäßig ab. Wir geben einmal in der Woche per Mail ein Feedback, wie das Training so läuft. Letztendlich kommt es also darauf an, sich selber zu motivieren, das Training durchzuziehen und dann zu hoffen, dass auf der Basis das Ziel dann letztendlich auch erreicht wird.
Die Berichte schreiben wir mehr oder weniger selber, werden halt z.T. überarbeitet.
Burkhard

Tell hat geschrieben:Doch wurde dir die Sub4 beim Marathon Debut von RW empfohlen? Oder hast du das Ziel selbst bestimmt?
Tell

Hallo!
Ich hab mir das Ziel selbst gesetzt, weiß auch, dass es ein ehrgeiziges ist, bin aber momentan noch frohen Mutes, dass es im Bereich des Möglichen ist. Kommt halt jetzt drauf an, dass ich mein Trainingsprogramm gewissenhaft und ohne Verletzungen und Krankheit durchziehen kann.
Burkhard

Hallo Burkhard,

ich wünsche dir viel Glück bei deiem Vorhaben den Marathon in Sub4 zu erreichen.

Habe mich auch bei RW beworben gehabt für den Köln-Marathon, aber mich wollten sie leider nicht!

Wünsche dir viel Kraft und ein verletzungsfreies Training!

Gruß aus Hohenlohe

totti1604 hat geschrieben: Habe mich auch bei RW beworben gehabt für den Köln-Marathon, aber mich wollten sie leider nicht!

Zu schnell und zu schlank! Das schreckt die Klientel ab

Brackenheim hat geschrieben: Ich hab mir das Ziel selbst gesetzt, weiß auch, dass es ein ehrgeiziges ist, bin aber momentan noch frohen Mutes, dass es im Bereich des Möglichen ist.

Und? Wars möglich?

Hallo zusammen - der Marathon ist vorüber und ich bin enttäuscht 4:54:25. Es war wie im Training: Ab km 30 Schmerzen im Sprunggelenk und in den Knien. Naja, dann hab ich halt die letzten 12 km Kölsch Walk gemacht :-(. Zu allem Überfluß bin ich dann bei der Pause auf dem Rückweg (waren insgesamt 300 km zu fahren) an der Raststätte umgefallen - Kreislaufkollaps. Was soll ich sagen: Das Einhalten eines Marathonplanes alleine scheint nicht auszureichen. Da bedarf es offensichtlich auch entsprechender Vorbereitung und Maßnahmen bei der Ernährung etc. Hat mir aber leider niemand gesagt, es hieß immer, so wie sonst auch, Hauptsache Trainingsplan durchziehen. Anyway, bin durchgekommen, hab nicht abgebrochen und werde mich zukünftig wieder mehr auf 10 km und HM konzentrieren, ganz einfach Spaß am Laufen haben. Und mein Respekt und Bewunderung an alle, die einen Marathon sub 4 h schaffen ist nochmal gewachsen.

Spricht nicht gerade für RW's Betreuung bzw. Kompetenz

Aber du machst das richtig, wenn du das Positive siehst!! Und deshalb:

Herzlichen Glückwunsch zum gelungenen Debut und Finish !!

Gruss Tell

Hallo Burkhard

ich wollte mich auch mal wieder melden.

Schade dass das so daneben ging. Aber es wäre schade, wenn Du dem Marathon für immer abschwören würdest ...

Ich selbst habe trotz wenig Vorbereitungsmöglichkeit letztes Jahr die 4:37h beim Marathon geschafft. Eigentlich wäre nur HM drin gewesen für eine gute Zeit. Jetzt versuche ich mich auch an Sub 4h nächstes Jahr in Freiburg
--> Ergo: Lass Dir doch einfach mehr Aufbauzeit, dann wird das was.

Und meine Erfahrung mit Trainingsplänen: Ich sehe das mittlerweile nur als sehr groben Anhaltspunkt. Ich habe immer die langen Läufe konsequent gemacht, und wenig Krafttraining / Berglauf / Intervall, da man das als Anfänger "ja kaum machen soll".
Resultat: Super-Ausdauer, aber dank "Kraftlosigkeit" auch eher langsam.

Was mich allerdings auch wundert ist, dass die professionelle Hilfe offensichlich nicht so richtig gewirkt hat.

Viele Grüsse, Thomas

Tell hat geschrieben:Spricht nicht gerade für RW's Betreuung bzw. Kompetenz

Naja, aber einem geschenkten Gaul ... Zumindest Puma war wirklich sehr großzügig was die Ausrüstung, Übernachtung, Catering und alles drumherum betraf. Denen gebürt mein uneingeschränkter Dank und Verbeugung

Running_TomTom hat geschrieben: Schade dass das so daneben ging. Aber es wäre schade, wenn Du dem Marathon für immer abschwören würdest ...

Hallo Thomas, Danke für Deine aufbauenden Zeilen. Jetzt werd ich mich erstmal regenerieren und dann schaun wir mal, was die Zukunft so bringt. Vielleicht pack ich es ja irgendwann noch mal an, einen Marathon zu probieren.
Gruß Burkhard

Brackenheim hat geschrieben:Zu allem Überfluß bin ich dann bei der Pause auf dem Rückweg (waren insgesamt 300 km zu fahren) an der Raststätte umgefallen - Kreislaufkollaps...

Äähhh... nix gegessen und getrunken nach dem Lauf?

Brackenheim hat geschrieben:..und hab mein Zeitziel sub 2 erreicht: 1:58:09. Werde jetzt weiter hart trainieren und bin recht optimistisch den Marathon in Köln zu packen, hoffentlich dann auch mit dem angepeilten Zeitziel sub 4.

Jetzt bin ich neugierig: Hat dir niemand von RW gesagt, dass mit einer 1:58:09 im HM ein Marathon unter vier Stunden für einen Ersttäter eigentlich nicht möglich ist? Da gibt es sogar Tabellen in denen man das (zumindest annähernd) nachlesen kann..

mainzrunner hat geschrieben:Äähhh... nix gegessen und getrunken nach dem Lauf?

Gegessen nur einen halben Powerbar-Riegel und einen halben Liter Wasser getrunken. Aber beim Lauf viel getrunken und ca. 1 Banane gegessen. Problem war glaube ich im Vorfeld. Am Abend auf anraten nur einen Teller Pasta und morgens nur 1 Brötchen + 1 Riegel vor bzw. während dem Lauf. Das war offensichtlich zu wenig.

mainzrunner hat geschrieben:Jetzt bin ich neugierig: Hat dir niemand von RW gesagt, dass mit einer 1:58:09 im HM ein Marathon unter vier Stunden für einen Ersttäter eigentlich nicht möglich ist? Da gibt es sogar Tabellen in denen man das (zumindest annähernd) nachlesen kann..

Doch, das war schon klar, aber das Training verlief sehr gut, so gut, dass Martin Grüning in der letzten Ausgabe sogar sicher war, dass ich deutlich unter 4 h laufe und Potential für 3:30 in der Zukunft habe. Nun denn, irren ist menschlich

Brackenheim hat geschrieben:Jetzt werd ich mich erstmal regenerieren und dann schaun wir mal, was die Zukunft so bringt. Vielleicht pack ich es ja irgendwann noch mal an, einen Marathon zu probieren.
Gruß Burkhard

Hallo Burkhard,

herzlichen Glückwunsch zum Finish.
Ich finde, der erste Marathon ist wie "das erste Mal":
1. Man weiss nicht, was auf einen zukommt.
2. Irgendwann macht es keinen Spaß mehr.
3. Es tut weh.

Dagegen hilft nur: Wiederholen, wiederholen, wiederholen!
Regenerier dich ordentlich und freu dich einfach auf den nächsten Marathon, dann geht das bestimmt besser ab!

LauerAlexander hat geschrieben:Ich finde, der erste Marathon ist wie "das erste Mal":
1. Man weiss nicht, was auf einen zukommt.

Das könnte man sicher interpretieren.

LauerAlexander hat geschrieben: 2. Irgendwann macht es keinen Spaß mehr.

Das kommt drauf an..

LauerAlexander hat geschrieben: 3. Es tut weh.

..wenn man's zu doll treibt.

Brackenheim hat geschrieben:.... beim Lauf .... ca. 1 Banane gegessen....Am Abend ...nur einen Teller Pasta und morgens nur 1 Brötchen + 1 Riegel .......

Das klingt irgendwie danach, als ob Du Deinen Marathon mit leerem Tank gelaufen bist, Fettstoffwechseltraining macht man doch vor dem Marathon

rohar hat geschrieben:Das klingt irgendwie danach, als ob Du Deinen Marathon mit leerem Tank gelaufen bist, Fettstoffwechseltraining macht man doch vor dem Marathon

Das sehe ich jetzt auch so, nur hat mir das leider niemand gesagt. Ich geb ja zu, hätte mich auch selber informieren können/müssen. Wenigstens was gelernt für die Zukunft

Brackenheim hat geschrieben: Problem war glaube ich im Vorfeld. Am Abend auf anraten nur einen Teller Pasta und morgens nur 1 Brötchen + 1 Riegel vor bzw. während dem Lauf. Das war offensichtlich zu wenig.

Na ja soo falsch ist das ja nicht, vorausgesetzt der Teller war riiiesig ..und was hast du am Samstag Mittag, Samstag Morgen, Freitag Abend und Freitag Mittag gegessen? Kohlenhydrate?

Brackenheim hat geschrieben:Doch, das war schon klar, aber das Training verlief sehr gut, so gut, dass Martin Grüning in der letzten Ausgabe sogar sicher war, dass ich deutlich unter 4 h laufe und Potential für 3:30 in der Zukunft habe. Nun denn, irren ist menschlich

Martin wer

Gruss Tell

Tell hat geschrieben:..und was hast du am Samstag Mittag, Samstag Morgen, Freitag Abend und Freitag Mittag gegessen? Kohlenhydrate?

Viel Kohlenhydrate und Eiweiß (Nudeln + Fleisch)

Tell hat geschrieben: Martin wer

Martin Grüning = Geschäftsführender Redakteur + Laufexperte von RunnersWorld