Hallo!
Mir ist da vor kurzem die Ausschreibung zu einer Veranstaltung vom 13. - 15 Okt. dieses Jahres über den Weg gelaufen und nun überlege ich, ob ich es Versuchen soll. Wäre halt eine neue Erfahrung und Herausforderung!
INFO´s unter http://www.jol.at (unten auf den Panner wir sehen uns in Tirol klicken).
Kurz zusammengefasst:
Tag 1: Abendlauf 10km (flache Strecke)
Tag 2. Marathon 42,2km (Berglauf)
Tag 3. Halbmarathon (flache Strecke)
Also, wie trainert man für eine solche Veranstaltung?
Bitte um euren Rat.
Grüße aus der Stmk.
Sennah
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Oh, das sieht ja toll aus!
Wie man dafür trainiert? Keine Ahnung, ich denke mal ein ordentliches Marathontraining wäre ok. Man sollte aber schon wissen, ob man so schnell regeneriert und am nächsten Morgen wieder einen Halben unter die Füße nehmen kann.
Leider ist der Oktober schon verplant.
Wie man dafür trainiert? Keine Ahnung, ich denke mal ein ordentliches Marathontraining wäre ok. Man sollte aber schon wissen, ob man so schnell regeneriert und am nächsten Morgen wieder einen Halben unter die Füße nehmen kann.
Leider ist der Oktober schon verplant.
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Wow, krass. Und da bin ich noch am zweifeln, ob ich jemals einen Marathon laufen kann....Sennah hat geschrieben: Kurz zusammengefasst:
Tag 1: Abendlauf 10km (flache Strecke)
Tag 2. Marathon 42,2km (Berglauf)
Tag 3. Halbmarathon (flache Strecke)
Sennah
It takes both sunshine and rain to make a rainbow.
Grüße von Monika
Grüße von Monika
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Was es nicht alles gibt, Bergmarathon mit integrierter Gondelabfahrt, hollarödulliöh!
Dennoch, wenn ich das richtig sehe, musst du noch etlich Höhenmeter runter laufen. Also: bergab laufen trainieren, sonst könnte der HM am darauf folgenden Tag mühsam werden.
Ansonsten würde ich hügelige lange Läufe bis zu 42 oder 45 km ausbauen, die sollten im Training sitzen.
Die eigentliche Herausforderung besteht dann darin, das richtige Wettkampf-Tempo für drei Läufe festzulegen, viel Spass dabei
Dennoch, wenn ich das richtig sehe, musst du noch etlich Höhenmeter runter laufen. Also: bergab laufen trainieren, sonst könnte der HM am darauf folgenden Tag mühsam werden.
Ansonsten würde ich hügelige lange Läufe bis zu 42 oder 45 km ausbauen, die sollten im Training sitzen.
Die eigentliche Herausforderung besteht dann darin, das richtige Wettkampf-Tempo für drei Läufe festzulegen, viel Spass dabei
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eine andere Frage: Wie funktioniert das dann mit der Zeitmessung und der Gondelbahn? Wird da die Zeit dann angehalten oder läuft die dann weiter?
Aber ist sicher eine coole Veranstaltung. Würd sagen wer auf einen Marathon sehr gut vorbereitet ist, der sollte das dann auch packen, wobei ich mir das ganze schon recht verletzungsträchtig vorstelle.
Aber ist sicher eine coole Veranstaltung. Würd sagen wer auf einen Marathon sehr gut vorbereitet ist, der sollte das dann auch packen, wobei ich mir das ganze schon recht verletzungsträchtig vorstelle.
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Willst du es auf Zeit laufen oder auf durchkommen + Spaß dabei haben??
Also ich würd sagen: 10km lockerer Dauerlauf, Marathon 20-40 Minuten über deiner Bestzeit und den Halbmarathon am nächsten Tag mit hoffentlich wenig Muskelkater schön ruhig angehen und locker durchlaufen.
Kenn jetzt deinen Trainingsstand nicht, aber vom schaffen her würd ichs mir zutrauen.
Also ich würd sagen: 10km lockerer Dauerlauf, Marathon 20-40 Minuten über deiner Bestzeit und den Halbmarathon am nächsten Tag mit hoffentlich wenig Muskelkater schön ruhig angehen und locker durchlaufen.
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Ein Klick für jeden Favoriten:
www.marathon-andi.de
NEU!!! Meine Lauf-Bilderwebseite:
http://www.marathon-andi-bilder.de
NEU!!! Der Marathontester
http://marathon-andi.de/tinc?key=Kq3yUu ... rathontest
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Danke für die Antworten. Ich weiß nicht, ob ich soll. Ich meine es ist schon eine wilde Belastung. Und bei dem Starterfeld (Berglaufweltmeister, Kenianer mit Marathonbestzeit unter 2:10 usw.
Na ja, ich hab ja noch Zeit. Aber ich muss mich eben so schnell wie möglich entscheiden, sonst ist es zu spät mit einer Vernünftigen Vorbereitung.
Wie soll ich mich entscheiden?
Gruß
Sennah
Na ja, ich hab ja noch Zeit. Aber ich muss mich eben so schnell wie möglich entscheiden, sonst ist es zu spät mit einer Vernünftigen Vorbereitung.
Wie soll ich mich entscheiden?
Gruß
Sennah
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Hey, das sind doch bloß Angeber, die kochen auch nur mit Wasser.Sennah hat geschrieben:Und bei dem Starterfeld (Berglaufweltmeister, Kenianer mit Marathonbestzeit unter 2:10 usw.
OK, gewinnen könnte etwas schwierig werden...
Ich würde sagen: kommt drauf an.Sennah hat geschrieben:Wie soll ich mich entscheiden?
Lauf-, Marathon-, Wettkampferfahrung, Lauf-KM, Ziele....
"If I had no sense of humor, I would long ago have committed suicide." (Gandhi)
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Sennah hat geschrieben:Hallo!
Mir ist da vor kurzem die Ausschreibung zu einer Veranstaltung vom 13. - 15 Okt. dieses Jahres über den Weg gelaufen und nun überlege ich, ob ich es Versuchen soll. Wäre halt eine neue Erfahrung und Herausforderung!
INFO´s unter http://www.jol.at (unten auf den Panner wir sehen uns in Tirol klicken).
Kurz zusammengefasst:
Tag 1: Abendlauf 10km (flache Strecke)
Tag 2. Marathon 42,2km (Berglauf)
Tag 3. Halbmarathon (flache Strecke)
Also, wie trainert man für eine solche Veranstaltung?
Bitte um euren Rat.
Grüße aus der Stmk.
Sennah
berglauftraining.
dreierpacks ins training einbauen mit "generalprobe":
10 km GA1/2
35km longjog (langsam!)
15 km GA1/2
so würde ich es machen.
wie schon im thread erwähnt:
die wahl des richtigen tempos im wettkampf ist die eigentlich spannende geschichte.
