Laufen macht Spaß. Mir jedenfalls.
Jedoch ist das auch irgendwie vom Tempo abhängig.
Erstaunlicherweise musste ich beim Nachdenken eben feststellen, dass mir das kürzere schnelle Laufen eigentlich wesentlich mehr Spaß macht als stundenlange LongJogs. (Warum will ich dann eigentlich Ultraläufer werden? - ist ein anderes Thema)
Aber wie ist es bei Euch?
Welche Laufintensität (gemessen in HF beim Laufen / maximale HF) macht Euch am meisten Spass?
Bitte wählt oben euren Lieblingsbereich aus. Je mehr mitmachen, umso aussagekräftiger wird die Statistik.
2
irgendwie komme ich immer bei 80-85% aus , beim Wohlfühllauf .
Im Moment ist mein Puls bei der Hitze eh sehr hoch ,ist mir aber
egal .
Im Moment ist mein Puls bei der Hitze eh sehr hoch ,ist mir aber
egal .
3
Heme45 hat geschrieben:irgendwie komme ich immer bei 80-85% aus , beim Wohlfühllauf .
Im Moment ist mein Puls bei der Hitze eh sehr hoch ,ist mir aber
egal .
80-85% gilt aber schon als tempolauf.
wohlfühllauf liegt nach der üblichen definition bei 70 -80%
aber ich fühle mich auch meist bei 80 -85% am wohlsten.
manchmal sogar bei noch schnellerem tempo
4
hm, erstaunlich, erstaunlich. Mußte ich eben beim Nachdenken auch feststellen...DerLetzteKilometer hat geschrieben: Erstaunlicherweise musste ich beim Nachdenken eben feststellen
Grüße oli
5
bei mir erstaunlich deshalb, weil meine laufziele (ultraläufe) irgendwie mit meiner lieblingslaufintensität nicht zusammen passen.Oli.F. hat geschrieben:hm, erstaunlich, erstaunlich. Mußte ich eben beim Nachdenken auch feststellen...
Grüße oli
6
Geht mir auch so, unter 80-85 % ist Laufen furchtbar anstrengend.
Ich dachte immer, das wäre nur bei mir so.
Bei 70-75 % geht mir komischerweise auch die Kraft aus. Wenn ich dann schneller laufe, tanke ich Energie. Das ist nach dem Energierhaltungssatz natürlich totaler Unsinn, aber das Laufen fällt mir so einfach leichter.
Als ich noch jung war, bin ich alle Strecken, egal ob 5 oder 20 KM mit 90%gelaufen, kann ich mir heute gar nicht mehr vorstellen.
180 Puls kann ich aber immer noch durchhalten.
Ich hoffe mal, das jedes Herz anders mit der Belastung umgeht, denn mein ehemaliger Trainingspartner hatte rund 25 Schläge weniger.
Ein Arzt sagte mir mal, da Sie nicht tot dabei umfallen scheint es auch kein Problem zu sein.
Bis jetzt hat er recht behalten...
Ich dachte immer, das wäre nur bei mir so.
Bei 70-75 % geht mir komischerweise auch die Kraft aus. Wenn ich dann schneller laufe, tanke ich Energie. Das ist nach dem Energierhaltungssatz natürlich totaler Unsinn, aber das Laufen fällt mir so einfach leichter.
Als ich noch jung war, bin ich alle Strecken, egal ob 5 oder 20 KM mit 90%gelaufen, kann ich mir heute gar nicht mehr vorstellen.
180 Puls kann ich aber immer noch durchhalten.
Ich hoffe mal, das jedes Herz anders mit der Belastung umgeht, denn mein ehemaliger Trainingspartner hatte rund 25 Schläge weniger.
Ein Arzt sagte mir mal, da Sie nicht tot dabei umfallen scheint es auch kein Problem zu sein.
Bis jetzt hat er recht behalten...
7
Na meine Pulswerte sind schon niedriger als vor 10 jahren. Wo ich früher bei 155 im mittleren DL war sind es jetzt 145 bis 150.
Wohlfühlen tu ich mich immo bei 75 bis 80 %. wobei ich nicht genau weiß wo das Maximum nach der langen Pause jetzt ist. Ich vermute es irgendwo bei 180 aber das teste ich demnächst noch aus wenn meine Form besser ist.
Mir macht es wieder einen Riesenspaß. Aber ganz langsam schlurfen fällt mir irgendwie auch schwerer und das war auch früher so.
Gerade bei anderen Frauen fällt mir auf das viele regelmäßig joggen sich aber nie weiterentwickeln sondern stagnieren. Das liegt einerseits am wenig variablen Training, zu wenig Einheiten und auch an der extrem niedrigen Intensität. Das war nie mein Ding.
Wohlfühlen tu ich mich immo bei 75 bis 80 %. wobei ich nicht genau weiß wo das Maximum nach der langen Pause jetzt ist. Ich vermute es irgendwo bei 180 aber das teste ich demnächst noch aus wenn meine Form besser ist.
Mir macht es wieder einen Riesenspaß. Aber ganz langsam schlurfen fällt mir irgendwie auch schwerer und das war auch früher so.
Gerade bei anderen Frauen fällt mir auf das viele regelmäßig joggen sich aber nie weiterentwickeln sondern stagnieren. Das liegt einerseits am wenig variablen Training, zu wenig Einheiten und auch an der extrem niedrigen Intensität. Das war nie mein Ding.
8
Schade, ich kann nicht mitmachen, da ich keinen Pulsmesser besitze bzw. benutze. Tempomäßig ist das so bei 5 Minuten pro KM.
Gruß Rono
Gruß Rono
9
ist das dein 10km wettkampftempo? dann ca 90%rono hat geschrieben:Schade, ich kann nicht mitmachen, da ich keinen Pulsmesser besitze bzw. benutze. Tempomäßig ist das so bei 5 Minuten pro KM.
Gruß Rono
ist es dein m tempo? dann 80-85%
10
Nein, Marathon laufe ich seit 14 jahren nicht mehr und kürzere Wettkämpfe nur ohne großen Ehrgeiz....nur aus Spaß und wegen der Bratwurst danach . Aber es ist sicher kein GA1 Bereich.
Gruß Rono
Gruß Rono
11
dann vermute ich mal 85 bis 90rono hat geschrieben:Nein, Marathon laufe ich seit 14 jahren nicht mehr und kürzere Wettkämpfe nur ohne großen Ehrgeiz....nur aus Spaß und wegen der Bratwurst danach . Aber es ist sicher kein GA1 Bereich.
Gruß Rono
12
DerLetzteKilometer hat geschrieben:dann vermute ich mal 85 bis 90
90 wäre schon sehr hoch. Eher etwas weniger.....sonst artet es in Anstrengung aus. Ein Tempo, wo man nicht ans Laufen denkt.
Gruß Rono
13
dann 80-85.rono hat geschrieben:90 wäre schon sehr hoch. Eher etwas weniger.....sonst artet es in Anstrengung aus. Ein Tempo, wo man nicht ans Laufen denkt.
Gruß Rono
unterhalten geht da schon nicht mehr gut
in dem tempo kann man gerade so marathon laufen
14
so bei 80% macht's bisher ja den meisten am meisten spassDanielaN hat geschrieben:Na meine Pulswerte sind schon niedriger als vor 10 jahren. Wo ich früher bei 155 im mittleren DL war sind es jetzt 145 bis 150.
Wohlfühlen tu ich mich immo bei 75 bis 80 %. wobei ich nicht genau weiß wo das Maximum nach der langen Pause jetzt ist. Ich vermute es irgendwo bei 180 aber das teste ich demnächst noch aus wenn meine Form besser ist.
Mir macht es wieder einen Riesenspaß. Aber ganz langsam schlurfen fällt mir irgendwie auch schwerer und das war auch früher so.
Gerade bei anderen Frauen fällt mir auf das viele regelmäßig joggen sich aber nie weiterentwickeln sondern stagnieren. Das liegt einerseits am wenig variablen Training, zu wenig Einheiten und auch an der extrem niedrigen Intensität. Das war nie mein Ding.
.
15
hallo
hab mich mal bei 65-70% eingetragen und gleichzeitig festgestellt, dass ich ja voll aus dem rahmen falle.
wenn ich bei einer max-hf von knapp 200 mit konstant 170 die 20km laufen würde, dann wäre das knapp unter angestrebten wettkampftempo und entspräche 85%.
das ist aber weit von meinem lieblingspuls (etwa 140) entfernt.
für mich ist die umfrage jetzt eher etwas verwirrend geworden
viele grüße
andre
hab mich mal bei 65-70% eingetragen und gleichzeitig festgestellt, dass ich ja voll aus dem rahmen falle.
wenn ich bei einer max-hf von knapp 200 mit konstant 170 die 20km laufen würde, dann wäre das knapp unter angestrebten wettkampftempo und entspräche 85%.
das ist aber weit von meinem lieblingspuls (etwa 140) entfernt.
für mich ist die umfrage jetzt eher etwas verwirrend geworden
viele grüße
andre
16
mein maxpuls ist bei 190.escape hat geschrieben:hallo
hab mich mal bei 65-70% eingetragen und gleichzeitig festgestellt, dass ich ja voll aus dem rahmen falle.
wenn ich bei einer max-hf von knapp 200 mit konstant 170 die 20km laufen würde, dann wäre das knapp unter angestrebten wettkampftempo und entspräche 85%.
das ist aber weit von meinem lieblingspuls (etwa 140) entfernt.
für mich ist die umfrage jetzt eher etwas verwirrend geworden
viele grüße
andre
ich laufe sehr gerne mit hf 160 = ca. 85% .auch 20 km.
kann ja sein, dass du eben an den längeren lockeren laufeineheiten mehr spass hast.
ich mag's eben eher schneller, vielleicht auch, weil mein grundtempo viel zu langsam ist.
wäre mal interessant zu erforschen, ob der lieblingspulsbereich irgendwie von der allgemeinen leistungsfähigkeit des läufers abhängt.
könnte mir vorstellen, dass die schnellen läufer den niedrigeren bereich bevorzugen, weil sie da schon schnell genug sind.