Hallo miteinander
habe gerade mal in der Suchen-Funktion und bei Google über Seitenstechen gelesen.
Die aktuelle Version besagt ja das es sich um einen Sauerstoffmangel des Zwechfells handelt.
Therapie: langsamer werden und tief atmen.
Heute mußte ich meine Laufzeit abkürzen (erstmals) weil ich Seitenstechen bekam. Was mich wundert:
Es ist die gewohnte Strecke, die gewohnte Laufzeit, und ich hatte nicht das Gefühl aus der Puste zu sein..
Was ist eure Erfahrung ? gibt es Tips dagegen ?
Bisher verschwand es immer nach ein paar Minuten, heute nicht.
Gruß Rolf
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Hallo Rolf,
habe mal in Dein Profil geschaut...als Wiedereinsteiger ist Seitenstechen bei dem Wetter nichts unormales meiner Meinung nach.
Nachdem ich wegen Fußgelenkproblematik ein paar Wochen pausieren mußte, bich jetzt sozusagen auch "wiedereinsteiger" und war vor ein paar Tagen abends nach 21:00 Uhr auf meiner Hausstrecke (10,4 km) locker unterwegs ud hatte sage und schreibe 3 mal Seitenstechen...denke, dass das auch mit der Wetterlage zusamenhängt.
Wann bist Du denn gelaufen? Wenn ich früh am Morgen unterwegs bin, dann hab ich keine Probleme damit, nicht mal ansatzweise...
habe mal in Dein Profil geschaut...als Wiedereinsteiger ist Seitenstechen bei dem Wetter nichts unormales meiner Meinung nach.
Nachdem ich wegen Fußgelenkproblematik ein paar Wochen pausieren mußte, bich jetzt sozusagen auch "wiedereinsteiger" und war vor ein paar Tagen abends nach 21:00 Uhr auf meiner Hausstrecke (10,4 km) locker unterwegs ud hatte sage und schreibe 3 mal Seitenstechen...denke, dass das auch mit der Wetterlage zusamenhängt.
Wann bist Du denn gelaufen? Wenn ich früh am Morgen unterwegs bin, dann hab ich keine Probleme damit, nicht mal ansatzweise...
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Wahrscheinlich hast du unregelmäßig geatmet. Es scheint auch mit (relativ) zu schnellem Start zusammen zu hängen, und wird mit gutem Trainingszustand immer seltener .
Ein paar Schritte gehen und/oder Hand in die Seite stemmen hilft meist innerhalb 1-2 Minuten. Wenn nicht - einfach mit regelmäßiger Atmung weiterlaufen, man stirbt nicht daran
Ein paar Schritte gehen und/oder Hand in die Seite stemmen hilft meist innerhalb 1-2 Minuten. Wenn nicht - einfach mit regelmäßiger Atmung weiterlaufen, man stirbt nicht daran
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Stimmt, Steitenstechen hatte ich auch schon ewig nicht mehr...
Aber was sehr oft empfohlen wird und bei mir auch immer sehr gut geholfen hat, ist, beim Aufsetzen des Beins, auf der Seite wo das Seitenstechen ist, bewusst und kräftig auszuatmen!
Wenn man auf beiden Seiten Seitenstechen hat, sollte man dass natürlich vielleicht nicht anwenden, sonst bleibt kaum Zeit zum Einatmen und man bekommt noch ganz andere Probleme!
Aber was sehr oft empfohlen wird und bei mir auch immer sehr gut geholfen hat, ist, beim Aufsetzen des Beins, auf der Seite wo das Seitenstechen ist, bewusst und kräftig auszuatmen!
Wenn man auf beiden Seiten Seitenstechen hat, sollte man dass natürlich vielleicht nicht anwenden, sonst bleibt kaum Zeit zum Einatmen und man bekommt noch ganz andere Probleme!
Erfahrung heißt gar nichts. Man kann seine Sache auch 35 Jahre schlecht machen.
K.Tucholsky
K.Tucholsky
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Hallo Stardust, den Tip werd ich mir merken- danke.
hallo Marienkäfer und Dritter Läufer
Ich bin morgens gelaufen gegen 8.30h. Allerdings war es heute schon schwül um diese Zeit.
Vielleicht lag´s daran.
Meint ihr wirklich es ist Anfänger-Überlastung ?
Ich bin ja seit Mitte Juni wieder dabei. Hatte 1-2x Seitenstechen für ein paar Sekunden. Lediglich heute war es erstmals so stark.
Habe allerdings vor kurzem meine Laufzeit ein wenig gesteigert auf 1h. War das vielleicht noch nicht lange genug etabliert ?
Habe allerdings auch erstmals Muskelkater in den Hüftgelenken. Vielleicht doch zu sehr belastet.
Na, ich werd einfach mal genauer in mich horchen und ggf ´ne Stufe zurückschalten.
Gruß Rolf
hallo Marienkäfer und Dritter Läufer
Ich bin morgens gelaufen gegen 8.30h. Allerdings war es heute schon schwül um diese Zeit.
Vielleicht lag´s daran.
Meint ihr wirklich es ist Anfänger-Überlastung ?
Ich bin ja seit Mitte Juni wieder dabei. Hatte 1-2x Seitenstechen für ein paar Sekunden. Lediglich heute war es erstmals so stark.
Habe allerdings vor kurzem meine Laufzeit ein wenig gesteigert auf 1h. War das vielleicht noch nicht lange genug etabliert ?
Habe allerdings auch erstmals Muskelkater in den Hüftgelenken. Vielleicht doch zu sehr belastet.
Na, ich werd einfach mal genauer in mich horchen und ggf ´ne Stufe zurückschalten.
Gruß Rolf
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Vor kurzem gab es hier mal nen thread zu, Thema Seitenstechen, vielleicht nutzt Du mal die Suchfunktion, da kamen auch noch allerhand nützliche Anregungen,
erinnert sich Ulrike
erinnert sich Ulrike
Seitenstechen
7Hallo Ulrike,
ich habe die Suchen-Funkton genutzt. Aber nur die Threads gelesen die das Stichwort im Titel haben.
Weißt du noch wie der Thread hieß?
Schönen Abend
Rolf
ich habe die Suchen-Funkton genutzt. Aber nur die Threads gelesen die das Stichwort im Titel haben.
Weißt du noch wie der Thread hieß?
Schönen Abend
Rolf
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hier eine sehr hilfreiche seite, auf der eigentlich alles steht (und die sich mit meinen erfahrungen 100% deckt)
http://www.gesundheitpro.de/Seitenstech ... 11963.html
http://www.gesundheitpro.de/Seitenstech ... 11963.html
Wer langsam geht, geht vernünftig; wer vernünftig geht, kommt weit. (ital. Sprichwort)
Ein Leben ohne Mops ist möglich. Aber sinnlos. (Loriot)
Ein Leben ohne Mops ist möglich. Aber sinnlos. (Loriot)
Seitenstechen
9Danke banshee, hab mir den Link schon gespeichertbanshee hat geschrieben:hier eine sehr hilfreiche seite, auf der eigentlich alles steht (und die sich mit meinen erfahrungen 100% deckt)
http://www.gesundheitpro.de/Seitenstech ... 11963.html
Gruß Rolf