hallo Miteinander
Ich habe seit mehreren Tagen zunehmend Muskelkater. Allerdings nur in der Gegend der Hüftgelenke.
Während meiner ganzen Laufzeit hatte ich kaum Muskelkater-Beschwerden, abgesehen von ein bißchen Schweregefühl in den Waden am Anfang.
Die jetzigen Beschwerden sind ausschließlich um die Hüftgelenke herum, heute waren sie so stark das ich das Laufen abgekürzt habe.
Mich wundert diese merkwürdige Lokalisation. An anderen Körperstellen ist nichts zu bemerken.
Ich habe meine Strecke nicht geändert, die Laufzeit vor 2 Wochen etwas erhöht. Auch Dehnübungen mache ich regelmäßig. Fühle mich auch nicht überfordert vom Training. Momentan laufe ich im täglichen Wechsel mit einem Ruhetag.
Das kommt mir merkwürdig vor. Deutet das vielleicht auf eine falsche Haltung beim Laufen oder eine falsche Lauftechnik hin ?
Gruß Rolf
PS: wobei ich sicher bin ist, es sind nicht die Hüftgelenke sondern die Muskulatur drumherum
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Das kommt mir sehr bekannt vor. Der Schmerz zieht über den Po in Richtung Oberschenkel, oder?!
Bei mir ist das in der M-Vorbereitung auch in den Steigerungswochen aufgetreten. Letztlich erwies sich mein einer Trainingsschuh als Übeltäter
Schuh ausgemustert (obwohl erst 500km) und nach einer Woche war alles wieder gut.
Das muss aber bei Dir nicht unbedingt am Schuh liegen, ist nur eine Gedankenanregung zur "Übeltätersuche"
Bei mir ist das in der M-Vorbereitung auch in den Steigerungswochen aufgetreten. Letztlich erwies sich mein einer Trainingsschuh als Übeltäter
Schuh ausgemustert (obwohl erst 500km) und nach einer Woche war alles wieder gut.
Das muss aber bei Dir nicht unbedingt am Schuh liegen, ist nur eine Gedankenanregung zur "Übeltätersuche"
Gruß Volker
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Moin,
ich schätze, du hast es da mit Überlastungssymptomen zu tun. Ist zwar nur 'ne Vermutung, aber nach ein wenig stöbern in deinen Beiträgen eine naheliegende.
wieviel läufst du denn so? Oder eher: Wieviel läufst du denn mehr in letzter Zeit?
Beschwerden durch Überlastung machen sich oftmals erst Wochen später bemerkbar. Evt. ist jetzt eine Laufpause das beste.
Gruß
Jörg
ich schätze, du hast es da mit Überlastungssymptomen zu tun. Ist zwar nur 'ne Vermutung, aber nach ein wenig stöbern in deinen Beiträgen eine naheliegende.
wieviel läufst du denn so? Oder eher: Wieviel läufst du denn mehr in letzter Zeit?
Beschwerden durch Überlastung machen sich oftmals erst Wochen später bemerkbar. Evt. ist jetzt eine Laufpause das beste.
Gruß
Jörg
isolierter Muskelkater
4Hallo Jörg und Volker
Nein, der Schmerz erstreckt sich nirgendwohin. Bleibt beschränkt auf die Hüftgelenk-Umgebung.
Ich lief einige Wochen vor Anmeldung hier, 30 Minuten auf dem Laufband.
Seit der Anmeldung laufe ich im Wald, konnte die Zeit mühelos (und muskelkaterlos) auf 45-50 Minuten ausdehnen. (lag wohl an der Langeweile auf dem Laufband).
Die 50 Minuten habe ich bis vor einigen Tagen. beibehalten. Dann habe ich auf 60 Minuten gesteigert. (zu schnell ?)
Seither laufe ich 60 Minuten, was ich über den August hin etablieren will.
Der Muskelkater trat nicht seit Steigerung auf 60 Min auf, sonst hätte ich an Überlastung gedacht.
Was mir noch einfällt- kann eine ungewohnte Dehnübung sich so auswirken ?
Obwohl ich da sicherlich vorsichtig bin und nicht übertreibe…
Rolf
Nein, der Schmerz erstreckt sich nirgendwohin. Bleibt beschränkt auf die Hüftgelenk-Umgebung.
Ich lief einige Wochen vor Anmeldung hier, 30 Minuten auf dem Laufband.
Seit der Anmeldung laufe ich im Wald, konnte die Zeit mühelos (und muskelkaterlos) auf 45-50 Minuten ausdehnen. (lag wohl an der Langeweile auf dem Laufband).
Die 50 Minuten habe ich bis vor einigen Tagen. beibehalten. Dann habe ich auf 60 Minuten gesteigert. (zu schnell ?)
Seither laufe ich 60 Minuten, was ich über den August hin etablieren will.
Der Muskelkater trat nicht seit Steigerung auf 60 Min auf, sonst hätte ich an Überlastung gedacht.
Was mir noch einfällt- kann eine ungewohnte Dehnübung sich so auswirken ?
Obwohl ich da sicherlich vorsichtig bin und nicht übertreibe…
Rolf
5
Genau das würde ich jetzt der Beschriebung nach erstmal bezweifeln und dich zum Arzt schicken.Heiler hat geschrieben:PS: wobei ich sicher bin ist, es sind nicht die Hüftgelenke sondern die Muskulatur drumherum
Grüße - Uli -
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@ heiler:
Ich halte Muskelkater in diesem Fall auch für eher unwahrscheinlich. Viel wahrscheinlicher: Gelenkprobleme oder Schleimbeutelentzündung durch Überlastung.
Fazit: geh zum Arzt!
Ich halte Muskelkater in diesem Fall auch für eher unwahrscheinlich. Viel wahrscheinlicher: Gelenkprobleme oder Schleimbeutelentzündung durch Überlastung.
Fazit: geh zum Arzt!
"Im Rhythmus bleiben"
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Ich tippe auch auf Schleimbeutelgeschichten. Das kann ziemlich übel weh tun. Nach MK klingt Deine Beschreibung eigentlich nicht wirklich.
Ich bin für den Sport, weil und solange er riskant (ungesund),
unkultiviert (nicht gesellschaftsfähig) und Selbstzweck ist. (Bert Brecht)
The quicker you get there, the shorter the pain.
unkultiviert (nicht gesellschaftsfähig) und Selbstzweck ist. (Bert Brecht)
The quicker you get there, the shorter the pain.
8
Hallo miteinander
Jetzt jagt mir keinen Schrecken ein...
Na denn, ich werd mal das WE vergehen lassen (meine HÄ hat schon geschlossen) und sie am Montag ggf aufsuchen.
Danke für eure Einschätzung
Gruß Rolf
Jetzt jagt mir keinen Schrecken ein...
Na denn, ich werd mal das WE vergehen lassen (meine HÄ hat schon geschlossen) und sie am Montag ggf aufsuchen.
Danke für eure Einschätzung
Gruß Rolf
Stretching?
9Beschreib die doch mal.Heiler hat geschrieben:...kann eine ungewohnte Dehnübung sich so auswirken ?...
Das kann durchaus sein, dass du dir damit solche Beschwerden einfängst.
Nach Muskelkater hört es sich jedenfalls nicht an.
Nebenbei:
Arnica Glob. D12 helfen nicht?
Dann ab zum Arzt, wenn's bis Montag nicht besser ist.
MfF
Roland B.
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Hallo Gastroland
Ich mache die Dehnübungen zu denen Udo auf seiner HP Links gesetzt hat.
Die einzige ungewohnte ist die für die Oberschenkel-Vorderseite.
Natürlich wäre Arnika mit in der ersten Wahl. Aber da gerade ein chronisches Mittel läuft- geht das nicht so einfach.
Gruß Rolf
Ich mache die Dehnübungen zu denen Udo auf seiner HP Links gesetzt hat.
Die einzige ungewohnte ist die für die Oberschenkel-Vorderseite.
Natürlich wäre Arnika mit in der ersten Wahl. Aber da gerade ein chronisches Mittel läuft- geht das nicht so einfach.
Gruß Rolf
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Moin miteinander
Am WE verdeutlichte sich, das es wohl kein Muskelkater ist.
War schon beim Arzt, bestenfalls ist es eine Lumboischialgie, schlechtestenfalls ist die Bandscheibe betroffen.
Hab ne Spritze in den Po gekriegt und Laufverbot bis zur anhaltenden Besserung. Danach Wiederanfang mit nur einem Bruchteil der gewohnten Laufzeit.
Ist frustrierend, da ich gerade richtig Freude am Laufen entwickle.
Aber hört sich leider auch vernünftig an, dehalb werd ich mich natürlich dran halten.
Bewegungsübungen sind verordnet . Und heute geh ich noch zum Chiropraktiker meines Vertrauens (war mein Lehrer :-)) und lass die Wirbel kontrollieren.
Jetzt hoff ich einfach das es bei der Lumbago-Diagnose bleibt und ich danach wieder einsteigen kann.
Bis dahin euch anderen einen guten Lauf !
Gruß Rolf
Am WE verdeutlichte sich, das es wohl kein Muskelkater ist.
War schon beim Arzt, bestenfalls ist es eine Lumboischialgie, schlechtestenfalls ist die Bandscheibe betroffen.
Hab ne Spritze in den Po gekriegt und Laufverbot bis zur anhaltenden Besserung. Danach Wiederanfang mit nur einem Bruchteil der gewohnten Laufzeit.
Ist frustrierend, da ich gerade richtig Freude am Laufen entwickle.
Aber hört sich leider auch vernünftig an, dehalb werd ich mich natürlich dran halten.
Bewegungsübungen sind verordnet . Und heute geh ich noch zum Chiropraktiker meines Vertrauens (war mein Lehrer :-)) und lass die Wirbel kontrollieren.
Jetzt hoff ich einfach das es bei der Lumbago-Diagnose bleibt und ich danach wieder einsteigen kann.
Bis dahin euch anderen einen guten Lauf !
Gruß Rolf