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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Gladbecker Sparkassenlauf 20.08.2006



Highopie
28.07.2006, 12:34
Moin Loide, iss mal wieder soweit :

Am 20.August findet wieder der GLADBECKER Sparkassenlauf statt.

Folgende Distanzen werden angeboten :
5 km, 10 km, Halbmarathon und 5 km Walking sowie für Schüler 1,5 km und ein Bambini-Lauf.

Die Läufe gehen rund um's Schloss Wittringen (im Grünen) mit Start und Ziel im Stadion (Vestische Kampfbahn) in der Nähe der Autobahnabfahrt A2 Essen/Gladbeck.

Man sieht sich :hallo:

Anmeldung : http://www.vflgladbeck.de/la/inhalt/skl_index.php?menu=3

Vielleicht ist ja auch der ein oder andere Fori (speziell KLR) am Start ??? So als Vorbereitung auf 'nen Herbst-Marathon ???

RolandGLA
28.07.2006, 17:17
...Thorsten, für manche muss Du noch erwähnen: Strecke ist Bestzeitentauglich !! :daumen:
Bis auf einen klitzekleinen Anstieg (sind aber höchstens 100m, die Höhenmeter garnicht zu erwähnen :D ) ist die Strecke flach !!!
Ich bin auf jeden Fall dabei und hoffe, wenn die Temperaturen mitspielen, auf eine Bestzeit. Letztes Jahr lief ich sie hier auch schon !!!

Highopie
28.07.2006, 17:45
...Thorsten, für manche muss Du noch erwähnen: Strecke ist Bestzeitentauglich !! :daumen:


GENAU !!!:daumen:

Ralf-Charly
29.07.2006, 08:19
Ich bin dann mal dabei!!!

Da war doch auch noch der eine oder andere KLR der da mitlaufen wollte!

drops
29.07.2006, 10:32
Ich bin dann mal dabei!!!

Da war doch auch noch der eine oder KLR der da mitlaufen wollte!
Wie jetzt :zwinker2: ?

Ja ich auch, beim HM am Start. Nach der erzwungenen Trainingspause natürlich der richtige Neustart :tocktock: aber egal. Mir bleiben ja 5 Tage Vorbreitung. Ich hab gehört ich bekomm vom Führungsfahrradfahrer ein Bier, da will ich den Kerl doch nicht entäuschen.

:hallo:
Micha

blade_runner
29.07.2006, 11:46
Laufe auch beim HM mit, hege aber keinerlei Bestzeit-Ambitionen. Bin dann nach 2003 zum 2.Mal in Gladbeck, damals gabs beim *Septemberlauf*noch eine Erinnerungs-Medaille im Ziel. ;-)

Ciao,
Blade.runner

RolandGLA
29.07.2006, 12:50
Starterliste Forum Gladbecker Sparkassenlauf:

1.) Ralf-Charly
2.) drops
3.) RolandGLA
4.) blade.runner

Thorsten -Highopie- läufst Du auch ????

Highopie
29.07.2006, 13:09
Ich hab gehört ich bekomm vom Führungsfahrradfahrer ein Bier, da will ich den Kerl doch nicht entäuschen.

:hallo:
Micha

:prost3: :ichsagnx:

Highopie
29.07.2006, 13:10
Thorsten -Highopie- läufst Du auch ????

Ähm, Führungsfahrrad :daumen:

Angelika
29.07.2006, 13:47
Starterliste Forum Gladbecker Sparkassenlauf:

A.) Führungsfahrrad: Highopie

1.) Ralf-Charly
2.) drops
3.) RolandGLA (HM)
4.) blade.runner
5.) angelika1170@freenet (HM)

Tenzing Norgay
29.07.2006, 22:36
Wird mein erster HM, das kann ja lustig werden, nachdem was ich vorgelegt habe. Ich hoffe nur es sind weniger als 35 Grad im Schatten.

RolandGLA
30.07.2006, 12:12
A.) Führungsfahrrad: Highopie

1.) Ralf-Charly
2.) drops
3.) RolandGLA (HM)
4.) blade.runner (HM)
5.) angelika1170@freenet (HM)
6.) Tenzing Norgay (HM)

Tenzing Norgay
...keine Angst, selbst wenn es wärmer sein sollte. Ich bin die Strecke öfter um diese Uhrzeit abgelaufen. Die Bäume werfen zu diesem Zeitpunkt viel Schatten. Man ist wirklich gut geschützt !!! Alle 2,5 KM Wasserstation (!!!!) ist auch klasse !!! Wünsche Dir viel Erfolg für Deinen ersten Halbmarathon !!

Highopie
30.07.2006, 12:35
Abteilung Update : (aus gut informierter Quelle)

1.) Ralf-Charly (HM)
2.) drops (HM)
3.) RolandGLA (HM)
4.) blade.runner (HM)
5.) angelika1170@freenet (HM)
6.) Tenzing Norgay (HM)
7.) SarahBoo (HM)

RolandGLA
30.07.2006, 14:08
Wow, nicht schlecht !! Können wir ja bald "Forum-Halbmarathon" nennen :D :D

drops
07.08.2006, 11:51
So liebe Leute,

da ich seit Wochen, wegen Erkrankung, nicht laufen kann und der Wiedereinstieg auch noch in den Sternen steht, bin ich nicht dabei. Schade, ich hatte mich sehr auf den Lauf und auf die Foris gefreut.

1.) Ralf-Charly (HM)
2.) RolandGLA (HM)
3.) blade.runner (HM)
4.) angelika1170@freenet (HM)
5.) Tenzing Norgay (HM)
6.) SarahBoo (HM)

Ich wünsche allen ein gesundes Finish und den erhofften Erfolg.
:hallo:
Micha

Highopie
07.08.2006, 13:04
Mensch Ennatz, wat machse denn für Sachen ???

:besserng: :besserng: :besserng: :besserng:

marcmarl78
08.08.2006, 16:35
Ich werd mir dat ma durch meinen Glatzkopf gehen lassen...am gleichen tag ist auch der kemnader Burglauf, wobei Gladbeck ja näher wäre...HM leider noch nicht, eventuell 5 oder höchstens 10km. Fange grade erst wieder an nach meiner geburt ( Blinddarm ).
Heute Abend weiß ich mehr... :D

Highopie
08.08.2006, 18:04
..am gleichen tag ist auch der kemnader Burglauf, wobei Gladbeck ja näher wäre...

Jau Matzel mach dat.:daumen: Kemnade is jeden Sonntag, Gladbeck nur einmal im Jahr.

Und bring Deinen Pimpf mit.:zwinker5:

Haard-Mann
08.08.2006, 22:30
Hi Marcel,
sieh ma zu, dass du auch da bist. Bei mir steht auch der 10er fest in der Planung. Ich hoffe nur, dass unsere Kleine noch so lange in Mutters Bauch bleibt:D . Deswegen ist meine Zusage auch erstmal unter vorbehalt.

Bis dann Christian

RolandGLA
09.08.2006, 08:26
Ja genau seht mal zu das Ihr alle kommt !! Die Veranstaltung ist echt gut!! Das sag ich nicht nur als Gladbecker (bin gebürtiger Gelsenkichener :D )

VW1
09.08.2006, 08:41
Ab jetzt auch Starterlisten verfügbar:
http://la.vflgladbeck.de/inhalt/skl_starterlisten.php?menu=3

Übrigens sehr nett gemacht Streckenplan (auf die roten Punkte klicken - mit Bildvorschau
http://la.vflgladbeck.de/inhalt/skl_streckenplan.php?menu=3

Wünsche allen viel Erfolg

RolandGLA
09.08.2006, 08:57
Cooool mit der Bildvorschau !!!:daumen:

Highopie
09.08.2006, 14:09
Cooool mit der Bildvorschau !!!:daumen:

Yoo Roland, dann weisst Du ja jetzt ganz genau wo Du herlaufen musst.:D :hihi: :P

RolandGLA
09.08.2006, 14:51
....ich hätte mich sonst garantiert verlaufen :D

Highopie
09.08.2006, 15:03
....ich hätte mich sonst garantiert verlaufen :D

So oft wie Du da in den letzten Wochen hergelaufen bist, auf der Wettkampfstrecke ???:klatsch:

VW1
09.08.2006, 15:11
Der Roland hat doch schon eine eigene Spur auf der Strecke in Wittringen.:)

RolandGLA
09.08.2006, 17:45
Der Roland hat doch schon eine eigene Spur auf der Strecke in Wittringen.:)

Ja habt Ihr die noch nicht gesehen ??? Ist "blau-weiß" markiert !!! :D

marcmarl78
09.08.2006, 19:37
Hi Marcel,
sieh ma zu, dass du auch da bist. Bei mir steht auch der 10er fest in der Planung. Ich hoffe nur, dass unsere Kleine noch so lange in Mutters Bauch bleibt:D . Deswegen ist meine Zusage auch erstmal unter vorbehalt.

Bis dann Christian
Wie? Eure Kleine? Verstärkung schon unterwegs? Du legst ja vor...unser ist grade mal 6 Wochen jung/alt... :D

Highopie
10.08.2006, 14:00
Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) RolandGLA (HM)
3.) blade.runner (HM)
4.) angelika1170@freenet (HM)
5.) Tenzing Norgay (HM)
6.) SarahBoo (HM)
7.) Highopie (HM)


Ich fahre dann mal nicht das Führungsfahrrad. :nee: :nono:

Haard-Mann
10.08.2006, 14:57
Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) RolandGLA (HM)
3.) blade.runner (HM)
4.) angelika1170@freenet (HM)
5.) Tenzing Norgay (HM)
6.) SarahBoo (HM)
7.) Highopie (HM)
8.) Haard-Mann (10km)

Bin jetzt auch angemeldet

RolandGLA
10.08.2006, 21:07
Ich fahre dann mal nicht das Führungsfahrrad. :nee: :nono:
...na Thorsten dann bist Du mein Hase !!!!:D

Highopie
11.08.2006, 14:32
...na Thorsten dann bist Du mein Hase !!!!:D

:tocktock: :nono:

Ich bin froh wenn Du mir nicht mehr als 5 Minuten aufbrummst.:nick:

Sumowalker
11.08.2006, 20:46
Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) RolandGLA (HM)
3.) blade.runner (HM)
4.) angelika1170@freenet (HM)
5.) Tenzing Norgay (HM)
6.) SarahBoo (HM)
7.) Highopie (HM)
8.) Haard-Mann (10km)
9.) Sumowalker (5km Walking)

RolandGLA
14.08.2006, 15:44
:tocktock: :nono:

Ich bin froh wenn Du mir nicht mehr als 5 Minuten aufbrummst.:nick:

...wird leider nichts mit den 5 Minuten :D Starte nicht !!!

RolandGLA
14.08.2006, 15:45
Abteilung Update :

1.) Ralf-Charly (HM)
2.) blade.runner (HM)
3.) angelika1170@freenet (HM)
4.) Tenzing Norgay (HM)
5.) SarahBoo (HM)
6.) Highopie (HM)
7.) Haard-Mann (10km)
8.) Sumowalker (5km Walking)
Neues Update!!

Stormbringer
15.08.2006, 08:51
Also ich habe mich gestern auch zum Halbmarathon angemeldet. Ich laufe ihn als Testlauf für den Münster-Marathon und plane eine Zeit um die 1:33 (+/- eine Minute)

Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) blade.runner (HM)
3.) angelika1170@freenet (HM)
4.) Tenzing Norgay (HM)
5.) SarahBoo (HM)
6.) Highopie (HM)
7.) Haard-Mann (10km)
8.) Sumowalker (5km Walking)
9.) MidnightRunner (HM)

RolandGLA
15.08.2006, 14:46
so dreht sich das Bild !!! Gestern noch nein und jetzt läuft der Irre aus Gladbeck doch wieder mit !!! :hihi: Man soll auch mal einen schwächeren Lauf in Kauf nehmen, trotz des Trainingsrückstandes. Egal, häng mich einfach an Highopie :D
Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) blade.runner (HM)
3.) angelika1170@freenet (HM)
4.) Tenzing Norgay (HM)
5.) SarahBoo (HM)
6.) Highopie (HM)
7.) Haard-Mann (10km)
8.) Sumowalker (5km Walking)
9.) MidnightRunner (HM)
10.) RolandGLA (HM)
[/QUOTE]

da waren es wieder 10 !!! :D

Highopie
15.08.2006, 19:15
so dreht sich das Bild !!! Gestern noch nein und jetzt läuft der Irre aus Gladbeck doch wieder mit !!!

Sauber Roland, so soll's sein ! :daumen:


...trotz des Trainingsrückstandes.

Wo hast Du denn Trainingsrückstand ??? :confused: :tocktock:


Egal, häng mich einfach an Highopie :D

Na dann zieh mal Deine schnellen Schuhe an. :D


Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) blade.runner (HM)
3.) angelika1170@freenet (HM)
4.) Tenzing Norgay (HM)
5.) SarahBoo (HM)
6.) Highopie (HM)
7.) Haard-Mann (10km)
8.) Sumowalker (5km Walking)
9.) MidnightRunner (HM)
10.) RolandGLA (HM)

RolandGLA
15.08.2006, 20:18
...na der Trainingsrückstand ist auf jeden Fall ein langer Lauf :D
Die schnellen Schuhe ziehe ich an, hoffentlich fallen sie nicht auseinander, denn so langsam geben sie den Geist auf :D

RolandGLA
15.08.2006, 20:19
Rainer (VW1), Du hast Dich noch nicht in unsere Starterliste eingetragen :D

Schritti
15.08.2006, 21:03
Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) blade.runner (HM)
3.) angelika1170@freenet (HM)
4.) Tenzing Norgay (HM)
5.) SarahBoo (HM)
6.) Highopie (HM)
7.) Haard-Mann (10km)
8.) Sumowalker (5km Walking)
9.) MidnightRunner (HM)
10.) RolandGLA (HM)
11.) Schritti (HM)


Da hat der Highopie mich doch glatt vergessen!:nene:

Gruß Marcus!:hallo:

RolandGLA
16.08.2006, 08:09
[QUOTE=Schritti;446294
Da hat der Highopie mich doch glatt vergessen!:nene:

Gruß Marcus!:hallo:[/QUOTE]

...das kommt meistens wenn man zuviel läuft :hihi: :hihi:
Am Sonntag hängt sich so oder so alles an Highopie !!!:hihi: :hihi:

Ralf-Charly
16.08.2006, 08:13
...
Am Sonntag hängt sich so oder so alles an Highopie !!!:hihi: :hihi:

Ich nicht, ich bin doch nicht verückt!!!
:D:hihi::D

Haard-Mann
16.08.2006, 13:39
Ich nicht, ich bin doch nicht verückt!!!
:D:hihi::D

Du wartest in der letzten Runde auf mich, gell:D:zwinker5:

RolandGLA
16.08.2006, 13:46
Du wartest in der letzten Runde auf mich, gell:D:zwinker5:
...in der letzten Runde lässt meistens der Bauer die Kühe über die Laufstrecke :hihi: :hihi: :hihi:
Gülle - Gülle

Angelika
16.08.2006, 14:29
Von Roalnd: Am Sonntag hängt sich so oder so alles an Highopie !!!:hihi: :hihi:[/QUOTE]

Das wäre ja ein Traum, wenn ich das schaffen könnte :confused:

VW1
16.08.2006, 14:35
Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) blade.runner (HM)
3.) angelika1170@freenet (HM)
4.) Tenzing Norgay (HM)
5.) SarahBoo (HM)
6.) Highopie (HM)
7.) Haard-Mann (10km)
8.) Sumowalker (5km Walking)
9.) MidnightRunner (HM)
10.) RolandGLA (HM)
11.) Schritti (HM)
12.) VW1 (10km)

Hallo Roland und an alle anderen "Gladbeck Starter"

hatte nicht genau hingeschaut und dachte in der Starterliste sind nur die HM - Läufer. Habe sie aber jetzt ergänzt.

Angelika
16.08.2006, 14:37
Hallo VW1,
na endlich bist Du stehst Du auch dabei. Sieht immer besser aus unsere Liste :daumen:

VW1
16.08.2006, 14:44
Hallo Angelika,

obwohl ich im Büro sitze und meine Brille trage, habe ich in der Teilnehmerliste nur HM-Läufer gesehen. Ich glaube ich muß auch mal zum Augenarzt.

Der blaue Läufer (ich meine natürlich den blaugekleideten), gestern Nachmittag (ca. 19 Uhr) auf der Strecke, war das der Highopie
(Postkutscher) ?

RolandGLA
16.08.2006, 14:52
....so viel Thorsten (Highopie) gestern erzählte, war er auf der Bahn letztes Tempotraining!!
Oder hast Du dies durch den Wittringer Wald gemacht Thorsten ?

Highopie
16.08.2006, 15:02
Da hat der Highopie mich doch glatt vergessen!:nene:

Gruß Marcus!:hallo:

Ich war's nicht, ich war's nicht.:motz:


Der blaue Läufer (ich meine natürlich den blaugekleideten), gestern Nachmittag (ca. 19 Uhr) auf der Strecke, war das der Highopie
(Postkutscher) ?

Nee, das war er nicht. :zwinker5:


....so viel Thorsten (Highopie) gestern erzählte, war er auf der Bahn letztes Tempotraining!!

So isses ! :nick: :daumen:

RolandGLA
16.08.2006, 15:14
Für alle die sich bisher nicht entschieden haben:
FLACHE SCHNELLE STRECKE rund um Schloss Wittringen! Alle Kilometer gut gekennzeichnet! Im letzten Jahr war alle 2,5 KM eine Versorgungsstation (im Stadion und in der Nähe des Hundeplatzes) :daumen:

VW1
16.08.2006, 15:14
Ich war's nicht, ich war's nicht.:motz:



Nee, das war er nicht. :zwinker5:



So isses ! :nick: :daumen:

Dann ist es mir mal wieder gelungen den "Falschen" anzusprechen. :klatsch:
Aber er hatte auf die Ansprache "rasender Postbote" reagiert.
Mache es mir jetzt ganz einfach, der 1. "Gladbecker ?" der am Sonntag beim HM ins Ziel kommt, müßte der Highopie sein.

RolandGLA
16.08.2006, 15:16
.....Thorsten ist sehr schnell, aber so schnell glaub ich auch nicht :D

VW1
16.08.2006, 15:17
Ganz aktuell neue Starterlisten unter

http://la.vflgladbeck.de/inhalt/skl_starterlisten.php?menu=3

Highopie
16.08.2006, 15:20
Dann ist es mir mal wieder gelungen den "Falschen" anzusprechen. :klatsch:
Aber er hatte auf die Ansprache "rasender Postbote" reagiert.
Mache es mir jetzt ganz einfach, der 1. "Gladbecker ?" der am Sonntag beim HM ins Ziel kommt, müßte der Highopie sein.

Hatte der auch so "blanke Haare" wie ich ??? Dann war es mein Arbeits- uns Laufkollege. Der könnte aber 1.Gladbecker werden. War schon einmal 3. und einmal 4. beim Gladbecker HM. Läuft so um die 1:20.:geil:


.....Thorsten ist sehr schnell, aber so schnell glaub ich auch nicht :D

Da hat der Roland mal wieder vollkommen recht.:daumen:

RolandGLA
16.08.2006, 15:40
...wenn ich in der letzten Runde röchel und nur noch am japsen bin, kommt Highopie sammelt mich ein und zieht mich ins Ziel !!! :uah:

Highopie
16.08.2006, 18:14
...wenn ich in der letzten Runde röchel und nur noch am japsen bin, kommt Highopie sammelt mich ein und zieht mich ins Ziel !!! :uah:

Und da hatta ma wieda völlig unrecht.:nick:

RolandGLA
16.08.2006, 18:26
Für jeden der noch ein Abschluss-Training auf der Wettkampfstrecke absolviert: Die einzelnen Kilometer für die verschiedenen Distanzen wurden gerade farblich markiert. Alles gut erkennbar!!

Highopie
16.08.2006, 18:31
Für jeden der noch ein Abschluss-Training auf der Wettkampfstrecke absolviert: Die einzelnen Kilometer für die verschiedenen Distanzen wurden gerade farblich markiert. Alles gut erkennbar!!

Warste gerade auch in Wittringen ??? Ich habe auch lockere 3 Runden gedreht. Tim und Manni (mein Laufkumpel) haben das aber schön gemacht, oder ???

marcmarl78
16.08.2006, 18:42
Hier ist ja richtig was los...ich werde nicht mitlaufen...bisher konnte ich noch nicht einmal laufen, ohne das ich nach 10min mit Schmerzen abbrechen musste.

RolandGLA
17.08.2006, 08:46
lt. WAZ Lokalsport vom 16.08. bereits 200 mehr Voranmeldungen als im Vorjahr !!:daumen:

VW1
17.08.2006, 11:43
Für jeden der noch ein Abschluss-Training auf der Wettkampfstrecke absolviert: Die einzelnen Kilometer für die verschiedenen Distanzen wurden gerade farblich markiert. Alles gut erkennbar!!

Hoffe das es bis zum Spätnachmittag / Abend nochmal trocken wird und werde dann noch 1 - 2 Abschlussrunden machen und nach den km-Markierungen schauen. Vielleicht gelingt es mir ja am Sonntag mich an meine Zeitvorgaben zu halten, damit die "letzten Kilometer" nicht wieder so lang werden.:daumen:

RolandGLA
17.08.2006, 11:57
Hoffe das es bis zum Spätnachmittag / Abend nochmal trocken wird und werde dann noch 1 - 2 Abschlussrunden machen und nach den km-Markierungen schauen. Vielleicht gelingt es mir ja am Sonntag mich an meine Zeitvorgaben zu halten, damit die "letzten Kilometer" nicht wieder so lang werden.:daumen:
Rainer, das wird garantiert eine neue persönliche Bestzeit bei Dir!! Rorup war es wärmer und Du gehst diesen Lauf sicher lockerer an als da.:daumen:

VW1
17.08.2006, 13:29
Rainer, das wird garantiert eine neue persönliche Bestzeit bei Dir!! Rorup war es wärmer und Du gehst diesen Lauf sicher lockerer an als da.:daumen:


Hallo Roland,
ich hoffe du hast Recht !!!

Falls du/ihr noch da sein solltet und ich komme unter 55:12 Min gebe ich natürlich einen aus. Werde mir diesmal mein "Kleingeld" in Laufhose stecken und nicht wieder im Auto vergessen.

Drücke dir/euch auch die Daumen 1:38 Std. für den HM, wenn ich richtig gerechnet habe sind das ja nur 4:40 Min pro km !!! Das muß man erstmal runterstrampeln.:geil:

Ich wäre froh wenn ich jemals bei einem 5-km-Lauf eine Zeit von unter 5 Min. je km laufen könnte.

dewertz
17.08.2006, 13:38
Und noch einer dabei:

Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) blade.runner (HM)
3.) angelika1170@freenet (HM)
4.) Tenzing Norgay (HM)
5.) SarahBoo (HM)
6.) Highopie (HM)
7.) Haard-Mann (10km)
8.) Sumowalker (5km Walking)
9.) MidnightRunner (HM)
10.) RolandGLA (HM)
11.) Schritti (HM)
12.) VW1 (10km)
13.) dewertz ( 10km)

Gelsenläufer
17.08.2006, 14:50
Hallo,

ich habe mich gerade im Forum angemeldet. :hallo:

Ich laufe seit März dieses Jahres und bin dann irgendwann auf dieses tolle Forum gestossen.:daumen:

Nach meinem 5km in Kirchhellen (Abendlauf 24:44min) wage ich mich nun an die 10km in Gladbeck und hoffe diese in 56min zu bewältigen.

@rainer Bist du zufällig auch in Kirchhellen die 5km gelaufen. Dann bist Du nämlich der, der mich zu dieser für mich vorher unvorstellbaren Zeit gejagt hat (vielen Dank).:daumen:

So ich finde das reicht als erster Beitrag, vielleicht kann mich noch jemand auf die Liste setzen (kann ich leider noch nicht :peinlich: )

Bis dann
Ciaron

RolandGLA
17.08.2006, 14:57
Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) blade.runner (HM)
3.) angelika1170@freenet (HM)
4.) Tenzing Norgay (HM)
5.) SarahBoo (HM)
6.) Highopie (HM)
7.) Haard-Mann (10km)
8.) Sumowalker (5km Walking)
9.) MidnightRunner (HM)
10.) RolandGLA (HM)
11.) Schritti (HM)
12.) VW1 (10km)
13.) dewertz (10km)
14.) snoppy2006 (10 KM)

Hallo snoppy2006! Willkommen hier im Forum!! Viel Spass und Erfolg bei Deinem Zehner-Debüt!
Grüsse
Roland

VW1
17.08.2006, 15:40
Hallo,

ich habe mich gerade im Forum angemeldet. :hallo:

Ich laufe seit März dieses Jahres und bin dann irgendwann auf dieses tolle Forum gestossen.:daumen:

Nach meinem 5km in Kirchhellen (Abendlauf 24:44min) wage ich mich nun an die 10km in Gladbeck und hoffe diese in 56min zu bewältigen.

@rainer Bist du zufällig auch in Kirchhellen die 5km gelaufen. Dann bist Du nämlich der, der mich zu dieser für mich vorher unvorstellbaren Zeit gejagt hat (vielen Dank).:daumen:

So ich finde das reicht als erster Beitrag, vielleicht kann mich noch jemand auf die Liste setzen (kann ich leider noch nicht :peinlich: )

Bis dann
Ciaron


Hallo Ciaron,

ja, ich bin meinen 1. Lauf (5 km) in Kirchhellen gelaufen und du warst über eine Minute vor mir. Hast mich locker im Griff gehabt, bin in der 1. Runde einmal zu dir aufgelaufen, aber das war es dann auch. Du warst über eine Minute schneller wie ich. Habe mich dann einfach damit getröstet, dass ich die Jahreswertung der 50-jährigen gewonnen habe, als einziger Teilnehmer in der Altersklasse auch kein so großes Problem.:zwinker2:
Welche Zeitvorstellung hast du über 10 km ? Vielleicht kannst du mich wieder ein paar km mitziehen.

Gelsenläufer
17.08.2006, 15:53
Hallo Ciaron,

ja, ich bin meinen 1. Lauf (5 km) in Kirchhellen gelaufen und du warst über eine Minute vor mir. Hast mich locker im Griff gehabt, bin in der 1. Runde einmal zu dir aufgelaufen, aber das war es dann auch. Du warst über eine Minute schneller wie ich. Habe mich dann einfach damit getröstet, dass ich die Jahreswertung der 50-jährigen gewonnen habe, als einziger Teilnehmer in der Altersklasse auch kein so großes Problem.:zwinker2:
Welche Zeitvorstellung hast du über 10 km ? Vielleicht kannst du mich wieder ein paar km mitziehen.

Hallo Rainer,

wie schon geschrieben, hast Du mich zu diese Leistung getrieben, weil ich nie genau einordnen konnte wo Du dich genau befindest und ich Dich auf keinen Fall vorbeilassen wollte.. Nocheinmal vielen Dank dafür :daumen:

Ich hatte eigentlich auf 30min trainiert und konnte die zweite Runde nur überstehen weil mir jemand im Nacken sass. Das es eine Minute war habe ich erste im Ziel gemerkt. Ich war total fertig.

Nun plane ich 56min auf 10km zu laufen (falls mich nicht doch noch die Erkältung erwischt). Über eine 54:XX wie Du sie schon stehen hast wäre ich super froh.

Daher kannste Du mich eher etwas ziehen.
Alter vor Schönheit :teufel:

Bis dann
Ciaron

Highopie
17.08.2006, 17:41
Abteilung Update :


1.) Ralf-Charly (HM)
2.) blade.runner (HM)
3.) angelika1170@freenet (HM)
4.) Tenzing Norgay (HM)
5.) SarahBoo (HM)
6.) Highopie (HM)
7.) Haard-Mann (10km)
8.) Sumowalker (5km Walking)
9.) MidnightRunner (HM)
10.) RolandGLA (HM)
11.) Schritti (HM)
12.) VW1 (10km)
13.) dewertz (10km)
14.) snoopy2006 (10 KM)

Hallo snoopy2006! Willkommen hier im Forum!! Viel Spass und Erfolg bei Deinem Zehner-Debüt!
Grüsse
Roland

Hallo Snoopy:hallo:

Willkommen hier im Forum und viel Glück für Sonntag. Wird schon werden:daumen:

RolandGLA
17.08.2006, 21:05
Hallo Snoopy:hallo:

Willkommen hier im Forum und viel Glück für Sonntag. Wird schon werden:daumen:
Jo stimmt, heißt snoopy und nicht snoppy!! Ist doch der komische Hund von Charlie Brown oder ?:D

Sumowalker
17.08.2006, 21:28
Jo stimmt, heißt snoopy und nicht snoppy!! Ist doch der komische Hund von Charlie Brown oder ?:D

Jau, isser! :daumen:
Herzlich willkommen im Forum, snoopy und VW. :hallo:

Bis Sonntag
Georg

Schritti
17.08.2006, 22:58
Auch einen Herzlichen Gruß an snoopy und VW!:hallo:


@Highopie:Sag mal,spart ihr Sonntag an den Medaillen,oder gibbet sowat auch bei euch?
Bis Sonntag
Marcus!:hallo:

VW1
18.08.2006, 09:00
Auch einen Herzlichen Gruß an snoopy und VW!:hallo:


@Highopie:Sag mal,spart ihr Sonntag an den Medaillen,oder gibbet sowat auch bei euch?
Bis Sonntag
Marcus!:hallo:

Danke, Schritti

Wünsche dir viel Erfolg das du in die Medaillenränge läufst.

Gelsenläufer
18.08.2006, 09:35
@all
Vielen Dank für den hezlichen Empfang.

Ja snoopy ist tatsächlich der coole und nicht der komische Hund bei den Peanuts.:daumen:

Für Sonntag wünsche ich Euch allen einen tollen Lauf/Walk (sagt man das so) :confused: und super Zeiten.

Um Medaillenränge brauch ich mir Gott sei Dank keine Gedanken machen.:hihi:

Bis dann Ciaron

RolandGLA
18.08.2006, 09:49
@all

Ja snoopy ist tatsächlich der coole und nicht der komische Hund bei den Peanuts.:daumen:


ich weiß nur das der Hund meinte er wäre der "Rote Baron", einen kleinen Vogel schikaniert u.s.w. :hihi: :hihi: :hihi:
Wünsche Euch Allen auch viel Erfolg !!! snoopy2006 und VW1 werden sich dann ja wieder ein tolles Rennen liefern so wie ich gelesen habe :D

VW1
18.08.2006, 11:44
Start Walking 9:40 Uhr / Start Halbmaraton 10:10 Uhr

Denke einige werden auflaufen oder ?

VW1
18.08.2006, 11:46
ich weiß nur das der Hund meinte er wäre der "Rote Baron", einen kleinen Vogel schikaniert u.s.w. :hihi: :hihi: :hihi:
Wünsche Euch Allen auch viel Erfolg !!! snoopy2006 und VW1 werden sich dann ja wieder ein tolles Rennen liefern so wie ich gelesen habe :D

Sehe schon Roland du puscht uns, damit wir unter die 55 Min. kommen.:daumen:

RolandGLA
18.08.2006, 12:02
Sehe schon Roland du puscht uns, damit unter die 55 Min. kommen.:daumen:

GENAU !!!!!!!!!!! Zieht Euch beide gegenseitig mit (snoopy2006 und Du) und bringt Euch mit einem tollen Lauf ins Ziel !!!

Gelsenläufer
18.08.2006, 12:15
GENAU !!!!!!!!!!! Zieht Euch beide gegenseitig mit (snoopy2006 und Du) und bringt Euch mit einem tollen Lauf ins Ziel !!!

genauso könnte es ausgehen (hoffentlich) und wenn ihr schön langsaaaaam macht, laufen wir alle gemeinsam ins Ziel.:hihi:

blade_runner
18.08.2006, 12:35
> [...] Start Walking 9:40 Uhr / Start Halbmaraton 10:10 Uhr
> Denke einige werden auflaufen oder ?

Nur wer sich verläuft. ;-) Ich lese die Streckeninfo sah, daß es sich um unterschiedliche Streckenführungen handelt.

Ciao,
Blade.runner

RolandGLA
18.08.2006, 12:42
Bis auf die 1,1 KM d.h. zum Wendepunkt an der Strasse und zurück ins Stadion beim HM dürften alle Strecken (5, 10 und HM) identisch sein!!

VW1
18.08.2006, 13:24
genauso könnte es ausgehen (hoffentlich) und wenn ihr schön langsaaaaam macht, laufen wir alle gemeinsam ins Ziel.:hihi:

Hallo Snoopy2006,

wenn "DIE" langsam machen, laufen sie 21 Min. bei der 5-km-Runde im Training. Gehe davon aus, dass du mit deinem jugendlichen Alter dort noch hinkommen wirst. :)

Habe mal in der Meldeliste nachgeschaut und dich dort nicht gefunden, obwohl ich heute meine Brille auf habe. Wahrscheinlich persönlich angemeldet ?

Gelsenläufer
18.08.2006, 13:54
Hallo Snoopy2006,

Habe mal in der Meldeliste nachgeschaut und dich dort nicht gefunden, obwohl ich heute meine Brille auf habe. Wahrscheinlich persönlich angemeldet ?

Nein, ich bin noch gar nicht angemeldet, ich will nachmelden. Wegen der Startnummer muss man ja sowieso eine Stunde eher da sein.

Highopie
18.08.2006, 16:16
Nur wer sich verläuft. ;-) Ich lese die Streckeninfo sah, daß es sich um unterschiedliche Streckenführungen handelt.

Ciao,
Blade.runner

Vor 2 Jahren haben sich die ersten beiden verlaufen (abgekürzt) und waren vor dem Führungsfahrrad im Ziel.


Bis auf die 1,1 KM d.h. zum Wendepunkt an der Strasse und zurück ins Stadion beim HM dürften alle Strecken (5, 10 und HM) identisch sein!!

So isset und so wird's auch bleiben.:daumen:


@Highopie:Sag mal,spart ihr Sonntag an den Medaillen,oder gibbet sowat auch bei euch?
Bis Sonntag
Marcus!:hallo:

Nöö, sieht eigentlich nicht danach aus.

Ich kann Dir ja eine basteln.:wink:

Angelika
19.08.2006, 15:51
Ich möchte hier noch allen, die morgen an diesem Lauf teilnehemen, einen tollen Lauf und ein zufriedenstellendes Ergebnis wünschen
:daumen:

marcmarl78
19.08.2006, 16:35
Moin
Karsten und ich werden morgen auch in hübschen Gladbeck aufschlagen...10km...Karsten nach 4monatiger Pause, ich nach 2monatiger. Eine Bestzeit wird es nicht - eher eine 55er Zeit...auch egal. Wieder Volkslaufluft schnuppern...
Haardman: wir bringen beide unseren Anhang samt Kindern mit :D

Bis morgen in Gladbeck

( PS: wieso werden mir rechts am Rand im Google Anzeigen Feld eigentlich "Urinale ohne Wasser" angeboten...dachte das wäre immer Foren/Themenbezogen...drüber ist eine Anzeige für NW Stöcke... :D )

RolandGLA
20.08.2006, 15:38
Das gute Training von allen zahlt sich jetzt aus:
Highopie pers. Bestzeit, VW1 pers. Bestzeit, Snoppy2006 pers. Bestzeit!!
Toll gemacht !! Das Forum war gut vertreten !!!

Highopie
20.08.2006, 15:44
Aber am besten war nach dem Lauf das ERDINGER ALKOHOLFREI von Roland und Angelika !!!:daumen: :prost:

Highopie
20.08.2006, 15:46
Das gute Training von allen zahlt sich jetzt aus:
Highopie pers. Bestzeit, VW1 pers. Bestzeit, Snoppy2006 pers. Bestzeit!!
Toll gemacht !! Das Forum war gut vertreten !!!

Ey Roland, jetzt mal nicht so bescheiden: RolandGLA pers. Bestzeit !

Und Sarah hat in ihrer AK den 2.Platz belegt !

VW1
20.08.2006, 16:11
Aber am besten war nach dem Lauf das ERDINGER ALKOHOLFREI von Roland und Angelika !!!:daumen: :prost:

Ja, vielen Dank nochmal an euch beide.:nick:

PS:Trotz Badewanne macht sich bei mir schon ein Muskelkater bemerkbar.

Highopie
20.08.2006, 16:33
PS:Trotz Badewanne macht sich bei mir schon ein Muskelkater bemerkbar.

Joo, so muss dass sein :nick:

RolandGLA
20.08.2006, 16:37
....macht Lust auf mehr !!!!:D
...mehr alkoholfreies Bier und mehr Laufen :D

Highopie
20.08.2006, 16:40
öch nöö, immer nur laufen:motz: :motz: :motz:

RolandGLA
20.08.2006, 16:42
...nicht immer, aber immer öfter !!! :daumen:
Vielleicht schaffe ich es ja wirklich das Training zu reduzieren !!:D

Highopie
20.08.2006, 16:44
Vielleicht schaffe ich es ja wirklich das Training zu reduzieren !!:D

*klugscheissmodusan*

Weniger ist manchmal mehr !!!

*klugscheissmodusaus*

RolandGLA
20.08.2006, 16:44
...kann jetzt meine Laufkarriere beenden. Hab jetzt auf 10er, HM und Marathon alles erreicht was ich wollte !! Mehr will ich garnicht !!! Häng jetzt meine Laufschuhe an die Wand :D

Highopie
20.08.2006, 16:47
Das glaube ich nie nicht.:nene: :nene: :nene:

Von Rolands Homepage :

"Sportliche Wünsche für die Zukunft:
Beim Marathon bis 45 Jahre unter 3 Stunden laufen"

RolandGLA
20.08.2006, 16:49
...werde jetzt nur noch joggen und nicht laufen ! :hihi: ...und Angelika schnell machen :D

Highopie
20.08.2006, 16:51
...und Angelika schnell machen :D

Ach menno, das wird schon wieder. Jetzt nur nicht verrückt machen.:daumen:

RolandGLA
20.08.2006, 16:51
unter 3:00 Std. ?? ...na das sind so Hirngespinnste !!! Das darfst Du nicht ernst nehmen!! Das sind Träumereien !!!:hihi:

RolandGLA
20.08.2006, 16:52
Ja genau, in Köln wird es ein toller Lauf und ein toller Zieleinlauf! Da bin ich mir 1.000 % sicher !!!

Highopie
20.08.2006, 16:54
Ja genau, in Köln wird es ein toller Lauf und ein toller Zieleinlauf! Da bin ich mir 1.000 % sicher !!!


Genau :daumen:

RolandGLA
20.08.2006, 16:56
[QUOTE=MidnightRunner;445949]Also ich habe mich gestern auch zum Halbmarathon angemeldet. Ich laufe ihn als Testlauf für den Münster-Marathon und plane eine Zeit um die 1:33 (+/- eine Minute)

Hat es geklappt MidnightRunner ? Du bist bei Kilometer 3 so an uns (RolandGLA und Highopie) vorbeigedüst, da konnten wir nicht mithalten !!:zwinker2:

Sumowalker
20.08.2006, 18:48
Hallo,

war insgesamt ein gelungener Tag. Kurz nach zehn war der sportliche Teil für mich schon zu Ende und ich konnte den Tag gemütlich ausklingen lassen... :zwinker2: Herzlichen Dank an Angelika und Roland für das Erdinger und Glückwunsch an alle neuen PB-ler. :daumen:

Bis bald :hallo:
Georg

dewertz
20.08.2006, 19:34
Mein Senf zum Spk. Lauf: perfekt organisiert bei bestem Läuferwetter ( 19 Grad, stark bewölkt ). Eine Veranstaltung die ich 2007 definitv wieder besuche. Habe leider keinen von Euch kennengelernt, aber dennoch meinen Spaß gehabt:D

Gruss

-Dirk-

Highopie
20.08.2006, 20:11
Also ich habe mich gestern auch zum Halbmarathon angemeldet. Ich laufe ihn als Testlauf für den Münster-Marathon und plane eine Zeit um die 1:33 (+/- eine Minute)

Glückwunsch !!!

Das nennt man dann wohl Punktlandung !!! :daumen:

1:32:59 !!!

Brigitte43
20.08.2006, 20:42
Herzlichen Glückwünsch zu Euren Erfolgen :daumen:

Soviel PB lässt einen ja glatt neidisch werden :D

Ach nee, bin ich nicht, hatte heute auch nach längerer Zeit mal
wieder ein kl. Läuferhoch :hurra:

Jetzt hab ich wieder ein Ziel u. es fällt mir bestimmt leichter
es zu verfolgen.

Grüsse

Brigitte

Schritti
20.08.2006, 20:47
Für mich zwar noch lange keine PB,aber trotzdem mehr als ich erwarten konnte und somit bin ich natürlich hochzufrieden!Ich möchte alle zu ihren PB beglückwünschen und wünsche noch viel Erfolg für die weiteren Vorhaben!
Gruß Marcus!:hallo:

RolandGLA
20.08.2006, 21:14
....Gemeinschaftsfoto von einigen Forum-Mitglieder auf meiner Homepage unter Lauftagebuch !!
Hoffen wir sehen uns alle demnächst wieder, spätestens zum Forumtreff in Bertlich !!

Tenzing Norgay
20.08.2006, 21:24
Eine tolle Veranstaltung! ich möchte mich bei den Leuten vom Vfl Gladbeck bedanken. Ich finde das war rundum eine schöne Veranstaltung.Für den Regen beim Start konnten die ja nix.
Es war mein erster HM und so ist meine Zeit nicht gerade was zum angeben, aber ich habe mein Bestes gegeben und bin recht zufrieden. Ich wär gern 2:00 gelaufen, es hat halt nur für 2:04 gereicht, aber was soll ich sagen...:wink:
Normalerweise laufe ich mit Pulsuhr zwischen 140 und 160. Ich habe das mal am Anfang ( vor vier Monaten) als ich mit dem Laufen anfing ausgerechnet, so mit max.HF. und so weiter, aber nachdem ich heute sehr verhalten gestartet bin und meine Zeit hochgetrechnet habe erschien mir die Zielzeit zu hoch. Im Laufe des Rennens habe ich mich so gesteigert, das ich die letzten 7 KM mit einer Frequenz von über 180 gelaufen bin, was nach meiner alten Berechnung über 100% wären. Ist natütrlich Quatsch , aber hat jemand ähnliche Erfahrungen. Ist da mehr drin, als man glaubt.
Überigens, für alle die es gehört haben. Steve kommt aus Amerika und ich bin die Mutter von Rahel.

Und warum ist Erdinger alkohlfrei, das teuerste Bier in Hagen???

Stormbringer
20.08.2006, 23:25
[QUOTE=MidnightRunner;445949]Also ich habe mich gestern auch zum Halbmarathon angemeldet. Ich laufe ihn als Testlauf für den Münster-Marathon und plane eine Zeit um die 1:33 (+/- eine Minute)

Hat es geklappt MidnightRunner ? Du bist bei Kilometer 3 so an uns (RolandGLA und Highopie) vorbeigedüst, da konnten wir nicht mithalten !!:zwinker2:


s. Highopie. Ja schade, ich hätte mich gerne noch mit euch unterhalten. Ihr scheint eine ganz lustige Truppe zu sein. Glückwunsch zu Euren Bestleistungen. Da habt ihr Eure Vorgaben ja weit übertroffen! :daumen:

Bei mir war viel Unsicherheit wegen des laufenden Marathon-Trainings. Ich habe ja in drei Wochen meine Premiere. Die Ausdauer durch die langen Läufe hat dann aber die müden Beine wohl ausgeglichen.


Glückwunsch !!!

Das nennt man dann wohl Punktlandung !!! :daumen:

1:32:59 !!!

Danke. Auch ich habe damit eine neue PB aufgestellt. Die Strecke und das Publikum waren aber wirklich klasse. Das hat mir riesig Spaß gemacht. Die konnte man anscheinend wirklich nur Bestzeit laufen! Ich komme gerne wieder!

Die Punktlandung war aber zum Schluß harte Arbeit. Als ich die Zeit erkennen konnte und noch genug Tartan zwischen mir und die Zielmatte hatte, das war nicht schön. :nein: Eine neue HFmax ist das zwar nicht geworden, aber ein netter Zielspurt. Ich habe mich im Zielkanal dann an einer netten Dame festhalten müssen! :zwinker2:

Gruss in meine alte Heimat (komme aus Dorsten)
Andre

Gelsenläufer
21.08.2006, 08:31
Auch ich habe gestern meinen ersten 10km Lauf absolviert und der Sparkassenlauf in Gladbeck war wirklich eine tolle Veranstaltung.:daumen:

Das Wetter war ideal die Strecke flach und super markiert und ich hatte mit Rainer(VW1) (Wittringen ist seine Haustrecke) jemanden an meiner Seite der mir wertvolle Tips geben konnte. :daumen:
So sind wir die ersten 7km zusammen gelaufen, dann sind wir leider getrennt weitergelaufen. :frown:

Im Ziel durften wir dann Angelikas und Rolands Erdinger geniessen und noch ein bischen plauschen, was sehr nett war.:daumen:

Insgesamt war es ein super Tag mit netten Leuten, die man hoffentlich bald mal wiedersieht.

Wen es interessiert mein Zeit war 53:33min. und damit bin ich mehr als zufrieden.

Brigitte43
21.08.2006, 10:57
Na Tenzing das ist doch für einen ersten HM eine super Zeit, klasse
u. meinen herzlichsten Glückwunsch :daumen:

Noch genauere Zeitvorhersagen hast Du wohl nicht drauf Highopie :hihi: auch Dir mal kräftig die :handshak:

Snoopy ich träume von so einer Zeit :zwinker5: super gelaufen :nick:

Brigitte

Ralf-Charly
21.08.2006, 11:32
Morgen Zusammen!

Na dann will ich mal sehen, ob ich ´nen kurzen Bericht hinkriege!

Da fange ich am besten mal mit dem Vortag an. Oder noch besser mit der gesamten Woche.

Der Münster-Marathon ist ja nicht mehr weit hin und mein PTP sieht eine Regenerationswoche vor. Bis Samstag kriege ich das mit einer 12-km-Einheit auch ganz prima hin.

Dann wird es etwas schwierig, da am Samstag zwei Wettkampfläufe (2+5) mit Charly anstehen. Gut das der jetzt langsam in die Jahre kommt. So bremst er mich prima auf 5:12/km (5 km) und dann auch noch auf 5:27/km (2 km) ein. Mehr geht bei ihm einfach nicht mehr. Am späten Nachmittag noch drei kurze Sprinteinheiten mit Donna und mir geht es gut.

Ganz anders sieht es dann Sonntagmorgen aus. Die Tomatensauce und der Rotwein vom Abend leigen mir irgendwie quer im Magen und so mache ich mich auch etwas verspätet auf den Weg nach Gladbeck.

Kurz vor halb 9 bin ich dann dort und finde direkt einen super Parkplatz. Sarah war noch früher da und kommt schon vom Parkplatz zuürck. Gemeinsam holen wir dann meine Startnummer und ich habe jemanden, dem ich mein Leid klagen kann.

Dann treffen so langsam Georg, Marcus, Roland, Angelika und Thorsten ein. Alles ist super organisiert, nur meine Nervosität ist einfach nicht in den Griff zu kriegen.

Als die Walker auf der Strecke sind, machen Sarah und ich uns auf den Weg zum Parkplatz um ins Laufoutfit zu schlüpfen. Gerade als wir zurück wollen gibt es für mich den Lauf-GAU. Es schüttet wie aus Eimern!

Also jeder noch mal in sein Auto und dann aber hurtig wieder ins Stadion. Während ich langsam meine Nervosität in den Griff kriege und nur noch über der zu laufenden Pace grübele, läuft Sarah nun zur Nervositätshochform auf und ist kaum unter den halbwegs trockenen Bäumen zu halten. Zwei Minuten vor dem Start ist sie dann nicht mehr zu bremsen.

Also durch den Regen in die Startaufstellung.

Ich bleibe dann mal ziemlich weit hinten. Überholen ist gut für den Kopf und im hinteren Feld wird nicht so schnell angegangen.

10:10 Uhr: Startschuss (Hier hat der Bürgermeister übrigens nicht verschlafen!)

Es reist mich direkt nach vorne. Tartanbahnen machen schnell und geben ein gutes Laufgefühl. Schnell ist die Stadionrunde gelaufen und es geht auf dei Wendepunktstrecke. Erst mal nehme ich etwas tempo raus, den die Stadionrunde war definitiv zu schnell. Auch geht es ganz leicht bergan, was das bremsen vereinfacht.

Dafür geht es zurück in Richtung Stadion und danach weiter abwärts. Weil´s so gut läuft, bin ich natürlich wieder zu schnell. Das bremst sich dann aber auf den nächsten drei Kilometern wieder aus. Die ersten beiden Verpflegungsstellen habe ich mir gespart, dann aber alle 2,5 km einen Becher Wasser genommen.

Die ersten Fünf Kilometer sind in 26:39 Geschichte.

Wider erwarten läuft es gut und das kann ich noch etwas besser. Jetzt zahlt sich das Starten aus dem hinteren Feld aus und ich liege genau richtig um mich alngsam von Läufer zu Läufer nach vorne zu hangeln. Alle Runden lauf jetzt nachzu identisch. Aus dem Stadion raus trotz Wasserbecher einen schnellen Kilometer um dann langsam abzubauen.

Mein Tempo habe ich gefunden und die zweiten fünf Kilometer sind mit 26:05 passend.

Die Strecke ist gut zu laufen,es regnet nicht mehr und das Trinken während des Laufens klappt auch prima.
Nachdem die Läuferin, mit der ich mich auf der letzten Runde duelliert habe nicht mehr mitkann, oder ausgestiegen ist, suche ich mir ein neues Ziel. Ein Päarchen, sie genauso orange wie ich, lässt sich in ca. 100 Meter Entfernung gut anpeilen und über mehrere Zwischenstationen habe ich ich sie bis ins Stadion kassiert.

Die dritte fünfer Einheit schlägt mit 26:08 zu Buche. Christian, der den 10er Laufen will, begleitet mich nach dem Stadion noch ein Stück und dann muss ich mich alleine durchbeissen. Der Druck in der Blase steigt doch langsam an und nach den letzten Wasserstelle muss ich dann doch bei 17,5 doch mal kurz ins Gebüsch und verliere ungefähr 20 Sekunden und werde von dem einen oder anderen wieder überholt.

Alle kriege ich auf den letzten Kilometern nicht mehr wieder, aber mit 26:02 wird es der schnellste Fünferabschnitt.

Jetzt noch ein letztes Mal diesen kleinen biestigen Anstieg hoch und dann nur noch runter ins Stadion, diesesmal rechts ab und die letzten zweihundert Meter bis ins Ziel.
Ein kleiner Schlußspurt ist auch noch drin und bei 01:51:27 stoppe ich meine Uhr.

Danach erst mal Apfelsaft in Mengen und eine Banane gegen den kleinen Hunger. Fast alle anderen sind mit ihren Zeiten zufrieden und Roland gibt ein Weizen aus. Den 10er schauen wir uns noch an und dann mache ich mich zufrieden auf den Heimweg.

In der Marathonvorbereitung die HM-Zeit um 3:30 verbessert finde ich nicht schlecht. Die Einteilung hat in der Nachbetrachtung gepasst, der Muskelkater fehlt so gut wie ganz und Münster kann kommen.

Wenn es nächstes Jahr in die Marathonvorbereitung passt, bin ich sicher wieder dabei!

RolandGLA
21.08.2006, 11:40
:tocktock: :nono:

Ich bin froh wenn Du mir nicht mehr als 5 Minuten aufbrummst.:nick:
booh eh, dann hätte ich ja gestern um die 1:30 Std. laufen müssen und meine pers. Bestzeit um 9 Minuten toppen müssen :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi:

Highopie
21.08.2006, 14:07
booh eh, dann hätte ich ja gestern um die 1:30 Std. laufen müssen und meine pers. Bestzeit um 9 Minuten toppen müssen :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi:

Nöö, ich hätte nur langsamer laufen müssen.:hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi:

Highopie
21.08.2006, 14:16
s. Highopie. Da habt ihr Eure Vorgaben ja weit übertroffen! :daumen:

Bei mir war viel Unsicherheit wegen des laufenden Marathon-Trainings. Ich habe ja in drei Wochen meine Premiere.

Gruss in meine alte Heimat (komme aus Dorsten)
Andre

Aber voll übertroffen. Beim Start hätte ich im Leben nicht mit'ner 1:35 gerechnet, aber wenn's läuft.:daumen:

Läufst Du auch in Münster ? Vielleicht sieht man sich ja dann wieder ?




Wen es interessiert mein Zeit war 53:33min. und damit bin ich mehr als zufrieden.

He, herzlichen Glückwunsch. Super Zeit.:daumen:


Noch genauere Zeitvorhersagen hast Du wohl nicht drauf Highopie :hihi: auch Dir mal kräftig die :handshak:

Brigitte

Brigitte, da hast Du wohl was falsch verstanden. Das war die Zeit vom MidnightRunner. Ich bin nur 1:35:09 gelaufen (Bestzeit um 1 Minute verbessert).



Wenn es nächstes Jahr in die Marathonvorbereitung passt, bin ich sicher wieder dabei!

Ja sicha passt dat inne Vorbereitung ! Termin für nächstes Jahr :

19.August 2007

SarahBoo
21.08.2006, 19:32
Hallo Gladbeck :hallo: ,

nun, auch ich will es nicht versäumen ein Statement zu meinem Lauf am Sonntag abzugeben.

Mein erster HM auf Zeit. Bislang war ich Hase und bei meinem ersten Marathon in D'dorf wollte ich einfach nur ankommen. Die 4:05 waren dann ganz nätürlich ganz nett. :wink: :P

Diesmal war es aber anders. Gänzlich anders. Es sollte der Testlauf für den Münstermarathon sein. Nun mal zeigen was drin ist. Gar nicht harmlos. :nee: Hier abkacken, hieße mit einem miesen Gefühl nach Münster. Und das wäre gar nicht gut gewesen. :nein:

Für die Anfahrt hatte ich sicherheitshalber 45 min eingeplant. Die Tempobegrenzungen auf der A43 habe ich aber wohl "leicht" überschritten :peinlich: und war ich dann doch schon in 20 min da. Genug Zeit das Terrain ein wenig zu erkunden.

Schöne Gegend dachte ich. Auch das alte Stadion gefiel mir sofort. Es war irgendwie richtig gemütlich. Nur war ich für "Gemütlich" viel zu nervös. Als Ralf auftauchte und ich merkte, dass er auch so ein nervöses Hemd ist (mindestens 3 Zigaretten VOR dem WK habe ich gezählt), ging es eigentlich besser. Aber auch nur eigentlich, weil meine Nervosität nämlich blieb. :zwinker4:

Nun ja, ich habe dann auch genau die Fehler gemacht, die wohl den meißten Anfängern passieren. Die ersten 10 km bin ich abgedüst mit 4:45. Dannach bin ich eingebrochen und wurde von hinten überrannt. :motz: Shit! :motz: Aber zu spät :noidea:. Die letzten 2 km hat mich noch ein Läufer gezogen, der von Anfang an zwischen 50 m hinter mir und 100m vor mir pendelte (ab km 10 in der Regel VOR mir). Vielen Dank an den Unbekannten! :nick:

Dann Zielerreichung!

PB erklärt sich von selbst beim ersten HM-Wettkampf auf Zeit. Aber mit 1:44, was mir auf den 2. Platz in meiner AK und einem Platz auf dem Siegertreppchen verholfen hat (die erste in meiner AK war mit 1:34 die erste ALLER Frauen), bin ich mehr als zufrieden.

Münster kann und soll nun kommen. :P :D

Insgesamt fand ich den Lauf in Gladbeck absolut Klasse! :daumen:
Gut organisiert, nette familiäre Atmosphäre und eine wirklich schöne flache Strecke. Nicht zu vergessen die freundlichen Gladbecker, die einfach mal so ein Freibier gezaubert haben! Danke!!!

Danke Gladbeck. Wenn irgend möglich werde ich nächstes Jahr wieder dabei sein mit einer neuen PB. :nick:

@all, die wie ich den Lauf genossen haben:
Leute, ich verstehe euch! :nick: Gratuliere insbesondere Highopie, Ralf, Schritti, Georg und alle denen ich sonst noch begegnet bin.

:hallo: Sarah

Highopie
21.08.2006, 19:55
Tach Sarah !

Na siehste, dann hat der Spaßkassenlauf sich ja gelohnt.:daumen:

Und Münster kannste jetzt gaaaanz locker angehen, äähh, ich meine natürlich laufen.:D Ganz ohne nervös zu sein.:zwinker5:

Ausserdem wird Münster Bestzeit.:nick: (wir können ja zusammen laufen)

SarahBoo
21.08.2006, 20:32
Na siehste, dann hat der Spaßkassenlauf sich ja gelohnt.:daumen: Jaaaaaa! :P :nick:


Ausserdem wird Münster Bestzeit.:nick: Schätze da könntest du Recht haben. Mit einer Zeit über 4h zu rechnen, wäre irgendwie unrealistisch. :D


(wir können ja zusammen laufen) Natürlich lasse ich mich gerne von dir zu meiner neuen Bestzeit verhelfen. Befürchte nur dein Tempo schafft mich VOR den 42,2 km :zwinker2:

~:-) Sarah

Highopie
21.08.2006, 20:37
Schätze da könntest du Recht haben. Mit einer Zeit über 4h zu rechnen, wäre irgendwie unrealistisch. :D

Aber sowatt von unrealistisch.:D


Natürlich lasse ich mich gerne von dir zu meiner neuen Bestzeit verhelfen. Befürchte nur dein Tempo schafft mich VOR den 42,2 km :zwinker2:


Nöö, ich wollte doch in Münster gaaaaaanz locker unter 4 Stunden laufen (Trainingslauf):daumen:

SarahBoo
21.08.2006, 20:45
Nöö, ich wollte doch in Münster gaaaaaanz locker unter 4 Stunden laufen (Trainingslauf):daumen: Ach, du wolltest dich als mein Wasserträger üben??? Hehe, wer könnte solch einem Angebot widerstehen? :wink:
Dann ziehe ich dich auch gaaaaaanz locker unter 4h. :zwinker2: :D

:megafon: MÜNSTER KANN KOMMEN!!!

Highopie
21.08.2006, 20:49
Dann ziehe ich dich auch gaaaaaanz locker unter 4h. :zwinker2: :D

Na wenn das kein Angebot ist.:nick:


:megafon: MÜNSTER KANN KOMMEN!!!

Münster WIR kommen !!! :D

SarahBoo
21.08.2006, 20:56
Münster WIR kommen !!! :D :nick: Jupp, genau so machen wir das. :giveme5:

Junkie Olli
21.08.2006, 21:04
:eek: Sarah aufem Treppchen :eek:

:megafon: Sarah es wird Zeit, dass richtige Shirt anzuziehen ! :teufel:

Allen Teilnehmern Herzlichen Glückwunsch für die Hammer Zeiten ! :daumen: :respekt:

Vielleicht schau ich nächstes Jahr auch mal rein ! :hallo:

SarahBoo
21.08.2006, 21:13
:eek: Sarah aufem Treppchen :eek: Ja, wollte halt mal wissen, wie das so ist. :D
Vermute aber, daß ich dieselbe geblieben bin. :zwinker2:


:megafon: Sarah es wird Zeit, dass richtige Shirt anzuziehen ! :teufel: Wir sprechen uns noch, beim Röntgenlauf. :zwinker4:


Vielleicht schau ich nächstes Jahr auch mal rein ! :hallo:Jaa, tu das. Die Veranstaltung lohnt sich bestimmt! :nick: Hat allerdings keine Berge.

Stormbringer
21.08.2006, 23:15
Aber voll übertroffen. Beim Start hätte ich im Leben nicht mit'ner 1:35 gerechnet, aber wenn's läuft.:daumen:

Läufst Du auch in Münster ? Vielleicht sieht man sich ja dann wieder ?

Ja. Vor einem Jahr wollte ich in Köln meine Premiere feiern. Da es aber mein erstes WK-Jahr war, konnte ich das Training noch nicht verkraften und meine Knie meldeten sich zu sehr, so dass ich den Start um ein Jahr verschoben habe. Nun ist es endlich soweit. Du läufst ja auch in dem Bereich sub 3:29, oder? Dann sehen wir uns ja spätestens auf der Strecke. :daumen:

Alles Gute für Dein Training noch. Eine Woche noch und dann beginnt das Tapering. Yeah! :party2:

Gruß
Andre

Highopie
22.08.2006, 13:02
Du läufst ja auch in dem Bereich sub 3:29, oder? Dann sehen wir uns ja spätestens auf der Strecke. :daumen:

Nee, Münster ist bei mir ja nur ein Traningslauf (3:45-4:00), 5 Wochen später laufe ich noch den Essen-Marathon. Also auch nix mit Tapering. Bis Münster müssen noch zwei 30er gemacht werden.:daumen:

RolandGLA
22.08.2006, 13:26
Nee, Münster ist bei mir ja nur ein Traningslauf (3:45-4:00), 5 Wochen später laufe ich noch den Essen-Marathon. Also auch nix mit Tapering. Bis Münster müssen noch zwei 30er gemacht werden.:daumen:

na dann wirst Du ja einige 30er bis Essen zusammen bekommen !:D
Ich erwarte von Dir eine Toppzeit in Essen :D
3:19-3:21 Std. ???

Highopie
22.08.2006, 13:34
Ich erwarte von Dir eine Toppzeit in Essen :D
3:19-3:21 Std. ???

:tocktock: :tocktock: :tocktock: :tocktock: :tocktock: :tocktock: :tocktock:

RolandGLA
22.08.2006, 13:35
Wir bauen alle auf Dich !! ....das wird schon !!:daumen: