Kreuzberger Viertelmarathon am 13.08.2006 – Rutschpartie durch Kreuzberg
Vor dem Lauf
Endlich stand mal wieder ein Berlin Cup an. Diesmal ging es 10,5km durch den Berliner Stadtteil Kreuzberg. Das Wetter an diesem Tag war sehr regnerisch. Wir trafen Ulrike und Hans vom ForumTeam und nachdem wir uns bei Regen eingelaufen hatten und im Startbereich waren habe ich auch Frank gefunden mit dem ich vorhatte den Lauf zu meistern.
Mein direkter Berlin Cup Konkurrent Jann war diesmal nicht da, allerdings war der schnellste meiner Altersklasse da. Bereits vor dem Lauf wusste ich also ziemlich sicher dass ich auf 19 Punkte kommen würde.
Der Lauf
Nach dem Startschuss ging es eine Runde auf einer Aschebahn entlang und nach ca. 800 Metern sind wir dann zur Straße gekommen. Ich habe mich diesmal nicht für die Asics Racer entschieden, doch auch meine DS Trainer mit bereits 1100km Trainingsleistung waren nicht optimal. Bei einem Tempo von <4:10min/km hatte ich teilweise große Probleme da ich bei jedem Schritt 1-2cm nach hinten rutschte was unheimlich Kraft gekostet hat. Frank hatte diese Probleme fast gar nicht.
Nachdem wir den 1.km in 4:05 und den zweiten in 4:20 gelaufen sind war uns schon klar dass das mit der km-Beschilderung an diesem Tag wohl nicht der Hit ist. Wir orientierten uns Anfangs an der ersten Frau, der das Tempo von dann (angeblich) 4min/km allerdings zu schnell war und abreißen ließ. 4:00 und 3:57 für die letzten beiden Kilometer, was gefühlsmäßig sogar hinkommen kann.
Wir nahmen dann aber Tempo raus, vor allem weil meine Rutschprobleme immer größer wurden. Frank war das so recht und auch er passte sich mir an, er wollte auch nicht voll am Limit laufen.
KM5 und 6 in 4:10 und 4:13. So langsam wurde es dann aber doch anstrengend. Ich dachte dass ich das Tempo nicht mehr halten kann und Frank war schon 10m vor mir. Dann kam ein leichter Anstieg und diesen nutze ich um wieder ranzukommen. Das 7km Schild verpasste ich, ein weiteres Zeichen das die Kraft nachlässt.
Das wir dann für die zwei km 8:27min benötigten dachte ich nicht, so langsam sind wir auch nicht geworden.
Statt wie geplant in dem Tempo ins Ziel zu laufen machte Frank dann doch etwas Druck. Ich konnte mit Müh und Rutschnot folgen, es waren ja nur noch 2,5km zu laufen. Glatte 4 Minuten für den 9. Kilometer, vom Gefühl her kommt das auch hin.
Jetzt das Tempo halten. Es geht bald wieder zum Sportplatz. Etwas zu bald wie ich finde, denn es war ja gar nicht mehr soweit und irgendwie war da was zu kurz...
Es ging nochmal ein kurzes Stück bergauf, dann nach links zurück zur Aschebahn. Dort sagte ich Frank dass wir es noch unter 42 Minuten schaffen könnten und so forcierten wir noch ein wenig das Tempo. Seite an Seite sind wir die Runde gelaufen und sind dann ins Ziel mit einer offiziell gestoppten Zeit von 41:59 Minuten ins Ziel gekommen. Wir waren sehr zufrieden mit der Zeit, war der Lauf nicht durchgehend am Limit. Ob es allerdings wirklich 10,5km waren wollen wir bezweifeln, denn das würde einen 3:59er Gesamtschnitt bedeuten was ich nicht ganz glaube. Immerhin hab ich für die letzten 1,5km 4:47 Minuten gemessen – da fehlen wohl gute 200m.
Nach dem Lauf
Nach dem Auslaufen kam auch Leonie zufrieden ins Ziel. Da es immer noch regnete gingen wir bald ins Auto. Wir sind dann aber doch noch zurück. Einmal zum Flyer verteilen für den Wasserlauf und dann war ja noch die Tombola, bei der ich sogar ein T-Shirt und eine Stunde Beach Volleyball gewonnen habe. Danach sind wir aber wirklich heimgefahren.
Zahlen zum Lauf:
Zeit: 41:59 Minuten => 3:59min/km, abzüglich geschätzter 200m wär es noch ein 4:05er Schnitt.
Platz Gesamt: 54. v. 339
Platz AK: 7. von 20
Platz B-Cup AK: 2.
Berlin Cup Punkte: 19 und mit Gesamt 133 Punkten momentan auf Platz 4, 8 Punkte vor Jann.
Fazit: Ein netter Lauf. Durch den Regen leider mit wenig Zuschauern an der Strecke. Die Tombola danach war auch nett.
Kreuzberger Viertelmarathon - Rutschpartie durch Kreuzberg
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