Hallo zusammen,
bin letzten Sonntag in Köln den Brückenlauf gelaufen und noch nie so viele Treppen/Stufen bei einer Laufveranstaltung gelaufen wie bei dieser.
Ich dachte, was ist denn jetzt los Treppe rauf, Treppe runter......
Nunja, war dennoch eine schöne Laufveranstaltung und die 15,2km habe ich auch unter meiner Wunschzeitvorstellung geschafft; Wollte unter 1:10:00 laufen und bin es auch.......
Aber nur, weil ich bei ca. km 12 mich an die Fersen eines Läufers geklebt hatte der einen guten Speed drauf hatte, sonst wäre ich über 1:10:00 gelaufen.
Tut manchmal doch gut, wenn man von einem "besseren" Läufer überholt wird, mich spornt das total an und ich versuche dann immer dran zu bleiben, natürlich muss man dann auch wissen uns spüren wenn's zu schnell wird.
Wer war noch beim Kölner Brückenlauf dabei und wie lief's?
Etham
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Hi Etham,
ich war auch dabei, aber leider nicht bis zum Ende
Mir hat die Veranstaltung nicht so gut gefallen, da es viel zu voll war. Bei 6.000 Läufern sollte man doch ein paar verschiedene Blöcke (nach Möglichkeit nach Leistungsstärke) einteilen, um das ganz ein wenig zu entzerren. Ich bin halt relativ spät an den Start gekommen und habe mich daher dann im Hinterfeld angestellt. Ich bin dann zwar relative schnell über die Startlinie gekommen, aber direkt danach war dann erstmal gehen angesagt. Da hatte ich schon den ersten Kaffee auf. In der Folgezeit gestaltete sich das Überholen dann aufgrund der Teilnehmerzahl auch als sehr schwierig.
Na ja, und nachdem sich dann das Feld ab km 3 etwas auseinandergezogen hatte, habe ich beim Überholen nicht aufgepasst und bin umgeknickt. Habe zwar noch vesucht, ein wenig weiter zu laufen, aber konnte das Tempo nicht mehr wie gewünscht gestalten und da sich mein Knöchel doch immer deutlicher meldete, bin ich dann bei km 5 am Dom ausgestiegen.
Der Brückenlauf wird bei mir also nicht in all zu guter Erinnerung bleiben.
Ach ja, auf der Hinfahrt habe ich auch noch ein schönes Foto von mir machen lassen. Es gibt halt so Tage....
Stefan
ich war auch dabei, aber leider nicht bis zum Ende
Mir hat die Veranstaltung nicht so gut gefallen, da es viel zu voll war. Bei 6.000 Läufern sollte man doch ein paar verschiedene Blöcke (nach Möglichkeit nach Leistungsstärke) einteilen, um das ganz ein wenig zu entzerren. Ich bin halt relativ spät an den Start gekommen und habe mich daher dann im Hinterfeld angestellt. Ich bin dann zwar relative schnell über die Startlinie gekommen, aber direkt danach war dann erstmal gehen angesagt. Da hatte ich schon den ersten Kaffee auf. In der Folgezeit gestaltete sich das Überholen dann aufgrund der Teilnehmerzahl auch als sehr schwierig.
Na ja, und nachdem sich dann das Feld ab km 3 etwas auseinandergezogen hatte, habe ich beim Überholen nicht aufgepasst und bin umgeknickt. Habe zwar noch vesucht, ein wenig weiter zu laufen, aber konnte das Tempo nicht mehr wie gewünscht gestalten und da sich mein Knöchel doch immer deutlicher meldete, bin ich dann bei km 5 am Dom ausgestiegen.
Der Brückenlauf wird bei mir also nicht in all zu guter Erinnerung bleiben.
Ach ja, auf der Hinfahrt habe ich auch noch ein schönes Foto von mir machen lassen. Es gibt halt so Tage....
Stefan
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Ich war (wie in den letzten Jahren immer) dabei und mit der neuen Strecke rundum zufrieden und mit meiner Zeit sogar unerwartet unter den Top 150 gelandet.
Das da Treppen sind, ist nix neues (wie soll man auch sonst die Brücken hochkommen), aber dass das nun unendlich viele waren, will ich nicht behaupten. Bringt zumindest ein kleines bißchen Höhenprofil in das flache Köln ;-)
Klar, beim Start ist es immer etwas eng. Ich finde aber, dadurch, dass das ganze über mindestens eine Straßenbreite "abläuft" entzerrt sich das Feld schnell (spätestens auf der ersten Brücke ca. bei KM 0,8).
Den Versuch mit den Startblöcken gab es in den Vorjahren schon mal, hat aber nicht richtig viel gebracht, weil es um die Disziplin der Läufer nicht so richtig gut bestellt war.
Das da Treppen sind, ist nix neues (wie soll man auch sonst die Brücken hochkommen), aber dass das nun unendlich viele waren, will ich nicht behaupten. Bringt zumindest ein kleines bißchen Höhenprofil in das flache Köln ;-)
Klar, beim Start ist es immer etwas eng. Ich finde aber, dadurch, dass das ganze über mindestens eine Straßenbreite "abläuft" entzerrt sich das Feld schnell (spätestens auf der ersten Brücke ca. bei KM 0,8).
Den Versuch mit den Startblöcken gab es in den Vorjahren schon mal, hat aber nicht richtig viel gebracht, weil es um die Disziplin der Läufer nicht so richtig gut bestellt war.
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Hi Vertigo,
ja, es war schon ziemlich eng am Anfang, ich stand im mittleren Starterfeld und die ersten 3-5 km konnte auch ich nicht meinen Lauf finden.
Die Gefahr des Überholens und dabei umzuknicken kenne ich. Bei RWW-Ruhrauenlauf wäre ich fast beim überholen in einem Hasenloch mit dem Fuß stecken geblieben.
Da dachte ich mir; lieber paar Sekunden evtl. Minuten später ins Ziel als sich beim unachtsamen überholen zu verletzen.
Ist natürlich blöd, wenn man dadurch nicht sein gestecktes Ziel schafft......
Wünsche dir noch gute Besserung!
Hi Loops,
Gratulation, wenn du unter den ersten 150 gelandet bist musste ja eine Zeit unter 1:06:00 gelaufen sein......
War dieser Lauf für euch auch als kleine Vorbereitung zum Kölner Marathon gewesen? Ich werde den Halbmarathon in Köln am 08.10. laufen, vielleicht eine Zeit unter 1:32:00
Grüße Etham
ja, es war schon ziemlich eng am Anfang, ich stand im mittleren Starterfeld und die ersten 3-5 km konnte auch ich nicht meinen Lauf finden.
Die Gefahr des Überholens und dabei umzuknicken kenne ich. Bei RWW-Ruhrauenlauf wäre ich fast beim überholen in einem Hasenloch mit dem Fuß stecken geblieben.
Da dachte ich mir; lieber paar Sekunden evtl. Minuten später ins Ziel als sich beim unachtsamen überholen zu verletzen.
Ist natürlich blöd, wenn man dadurch nicht sein gestecktes Ziel schafft......
Wünsche dir noch gute Besserung!
Hi Loops,
Gratulation, wenn du unter den ersten 150 gelandet bist musste ja eine Zeit unter 1:06:00 gelaufen sein......
War dieser Lauf für euch auch als kleine Vorbereitung zum Kölner Marathon gewesen? Ich werde den Halbmarathon in Köln am 08.10. laufen, vielleicht eine Zeit unter 1:32:00
Grüße Etham
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Hi Etham,Etham hat geschrieben:
War dieser Lauf für euch auch als kleine Vorbereitung zum Kölner Marathon gewesen? Ich werde den Halbmarathon in Köln am 08.10. laufen, vielleicht eine Zeit unter 1:32:00
Grüße Etham
danke für die Genesungswünsche. Ich war heute ganz langsam laufen und auch wenn ich meinen Knöchel noch ein wenig gemerkt habe, war es schon ganz o.k.
Ich fürchte aber, bei mir wird das diesmal wahrscheinlich weder etwas mit dem M noch mit dem HM. Ich habe mir in deinem Profil mal deine Zeiten angesehen. Sind ja über alle Distanzen mit meinen sehr ähnlich. Falls es bei mir also doch noch was mit dem HM wird, könnten wir uns ja gegenseitig ein wenig puschen.
Stefan
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Hi Stefan,
ich nehme seit über einem Jahr an diversen Laufveranstaltungen teil und bin immer "allein" an den Start gegangen.
Bin noch nie mit jemanden eine ganze Strecke durchgelaufen, bin so ein Einzelkämpfer.....bzw. hänge ich mich mal wärend eines Laufs an jemanden, wovon ich meine, dass er mein Tempo läuft.
Ich kann mir durchaus vorstellen, dass, wenn man mit jemanden zusammen läuft der das gleiche Tempo und Ziel hat es durchaus Spaß machen und zum Vorteil sein kann.
Sich gegenseitig puschen, angetrieben werden und jeder hat ja mal bei einem Lauf einen Tiefpunkt und da wäre dann eine Aufmunterung nicht ganz verkehrt.
Mir machen meine Knien noch leichte Probleme, darum bin ich von Marathon auf Halbmarathon umgestiegen......
Ich denke aber, dass eine Zeit unter 1:32:00 möglich wäre....
Da ich keine Erfahrung mit "Partnerlauf" bei Laufveranstaltungen habe, weis ich nicht wie ich mich da machen würde....
Also alles unter Vorbehalt.
Wenn du am HM teilnehmen solltest, let me know and then we can try.....
Grüße Etham
ich nehme seit über einem Jahr an diversen Laufveranstaltungen teil und bin immer "allein" an den Start gegangen.
Bin noch nie mit jemanden eine ganze Strecke durchgelaufen, bin so ein Einzelkämpfer.....bzw. hänge ich mich mal wärend eines Laufs an jemanden, wovon ich meine, dass er mein Tempo läuft.
Ich kann mir durchaus vorstellen, dass, wenn man mit jemanden zusammen läuft der das gleiche Tempo und Ziel hat es durchaus Spaß machen und zum Vorteil sein kann.
Sich gegenseitig puschen, angetrieben werden und jeder hat ja mal bei einem Lauf einen Tiefpunkt und da wäre dann eine Aufmunterung nicht ganz verkehrt.
Mir machen meine Knien noch leichte Probleme, darum bin ich von Marathon auf Halbmarathon umgestiegen......
Ich denke aber, dass eine Zeit unter 1:32:00 möglich wäre....
Da ich keine Erfahrung mit "Partnerlauf" bei Laufveranstaltungen habe, weis ich nicht wie ich mich da machen würde....
Also alles unter Vorbehalt.
Wenn du am HM teilnehmen solltest, let me know and then we can try.....
Grüße Etham
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Stimmt, aber der Brückenlauf ist von seinem Naturell (und dem Höhenprofil) her sicher kein Lauf, um Bestzeiten zu erzielen (höchstens die vom letzten Jahr schlagen) sondern um dabei zu sein und Spaß an der schönen Strecke zu haben. Das es auf so einer Strecke bei 6000 Läufern voll ist, wirst du wohl bei jedem Lauf dieser Größenordnung haben, ich tippe auch mal bei jedem Stadtmarathon mit einer ähnlichen Anzahl an Teilnehmern.Etham hat geschrieben:Hi Vertigo,
Ist natürlich blöd, wenn man dadurch nicht sein gestecktes Ziel schafft......
Gratulation, wenn du unter den ersten 150 gelandet bist musste ja eine Zeit unter 1:06:00 gelaufen sein......
Grüße Etham
Deshalb habe ich unter 1:05 bei dem Gegenwind leider nicht geschafft, bin aber trotzdem nicht traurig drum
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Etham hat geschrieben: Wer war noch beim Kölner Brückenlauf dabei und wie lief's?
Sooo viele Treppen waren es nun auch nicht. Sooo viele Baustellen auch nicht.
Voll war es, Gott sei Dank wußte ich das bereits vom Vorjahr und stellte mich diesmal nicht ganz hinten an.
Es lief für mich nicht optimal, weil die Beine vorher nicht geschont waren und ich eine Gebüschpause brauchte. Am liebsten wäre ich 2-3 Min. schneller als 1:23 gelaufen. Aber selbst schuld und gefallen hat es mir auf jeden Fall.
Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
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Hallo,Etham hat geschrieben:Wer war noch beim Kölner Brückenlauf dabei und wie lief's?
erst einmal Glückwunsch zu Deiner tollen Zeit.
Ich bin zusammen mit meiner Schwester gelaufen und deshalb war es für mich ein eher gemütlicher Lauf.
Die vielen Treppen haben schon ein wenig gestört, da ich auch schon Brückenläufe mitgemacht habe, bei denen man die Brücken hochläuft (war das nicht auch bei der ersten Brücke der Fall, keine Ahnung wie die heißt).
Die Blöcke habe ich auch vermißt, obwohl die Disziplin dere Läuferinnen und Läufer sicherlich nicht immer gut ist, aber im großen und ganzen funktioniert es m. E. dann doch besser.
Viele Grüße
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! (Larry King)
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Leider mußte ich auch von ganz hinten starten.Startblöcke wären schon ganz nett gewesen.Viele ordnen sich halt zu weit vorne ein.Trotzdem war es ein netter Lauf.Die Treppen waren nun mal da,fand ich aber nicht ganz so störend.Die Stimmung an der Strecke war auch mal besser.Aber das Puma-Shirt war ganz in Ordnung.
Genial fand ich das alkoholfreie Erdinger am Ziel und mit 1:09:50 ist auch noch eine recht gute Zeit herausgesprungen.Mal gucken wie es am Sonntag auf dem Nürburgring läuft.Aber dann wird es auch langsam Zeit für den Köln-Marathon.
Gruß
Jeck
Genial fand ich das alkoholfreie Erdinger am Ziel und mit 1:09:50 ist auch noch eine recht gute Zeit herausgesprungen.Mal gucken wie es am Sonntag auf dem Nürburgring läuft.Aber dann wird es auch langsam Zeit für den Köln-Marathon.
Gruß
Jeck