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Laufhighlights und -downlights der Woche ;)

Laufhighlights und -downlights der Woche ;)

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Freitags läuft bei uns im Regionalradio :zwinker2: immer eine Sendung, wo Hörer anrufen und kurz über ihr persönliches Wochenhighlight und ihren Tiefpunkt (ähm.."Downlight"?) berichten können....manchmal sind das Kleinigkeiten wie "das leckere Essen beim Mexikaner" und "meinen Schlüssel verloren", manchmal auch richtig rührende Sachen wie "der Moment als mein Mann aus dem Rollstuhl ausgestiegen und ein paar Meter gegangen ist"....ich höre die Sendung immer auf dem Heimweg von der Arbeit und mag die echt gerne ;)

Und weil sich das prima aufs Laufen übertragen lässt und ich doch so gerne Anekdötchen lese - was war euer schönstes Lauferlebnis in der vergangenen Woche (von Samstag bis Samstag) und war das am blödesten?

Mein Hightlight war mein Lauf am Mittwoch am Schwanenteich, als ich munter plaudernd mit Ralf, dem Fahrradcouch :zwinker2: herumtrabte, plötzlich einer perfekt gestylten, geschminkten und parfümierten Nordic Walkerin ansichtig wurde, die genauso laut vor Freude quiekte wie ich, wir sind aufeinander zugerannt/gewalkt, haben uns feste umarmt und jeder ist weitergezogen. Als ich dann in das geschockte Gesicht von Ralf geguckt habe, wurde mir bewußt was passiert war: ICH habe eine Nordic Walkerin umarmt und JEDER hat's gesehen :peinlich:
(Und dabei habe ich doch eigentlich nur die Sekretärin von meinem Papa begrüßt, die ich sehr gerne mag und länger nicht gesehen hatte) Wenngleich recht unspannend, war es doch ganz lustig und wir haben beide noch länger drüber geschmunzelt. Herrjeh....ich bin eine Nordic-Walker-Knutscherin :peinlich:

Das Downlight war der Lauf gestern - als ich total gestresst auf dem Zahnfleisch nach Hause kroch, mich gefühlt habe wie ausgewrungen und ausgekotzt und hoffte, das ein kleines Läufchen meine Lebensgeister neu beleben und den Kopf freimachen würde...tat's aber nicht, nach wenigen Kilometern fühlte ich mich NOCH ausgewrungener und NOCH ausgekotzter und bin zutiefst deprimiert mit roter Omme nach Hause gekrochen :peinlich:

Ansonsten war die Woche kilometerreich, aber weitestgehend ereignislos...

Und bei Euch?

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Ralf is also ne Fahrrad"couch".
:D :D :D

Sorry, ich mach auch jede Menge Tippfehler, aber der is halt gut. :nick: :nick:

Sollte wohl "Coach" gemeint sein.

Der arme Kerl.

Gruss Mayo
[SIGPIC][/SIGPIC]Blog unter: www.mytll.blogspot.com

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mayo hat geschrieben:Ralf is also ne Fahrrad"couch".
:D :D :D

Sorry, ich mach auch jede menge Tippfehler, aber de is halt gut. :nick: :nick:
Rate mal warum hinter der "Couch" ein Smilie sitzt :zwinker5:

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auja - ich auch :P

Mein Highlight ist natürlich ganz einfach und logisch: das war der Zieleinlauf auf dem Münsteraner Prinzipalmarkt unter all den rotweißgelben Wimpelchen und Fähnchenund plötzlich stehen da - gänzlich unerwartet und unabhängig voneinander - gleich zwei 'Parteien' früherer Nachbarn. Es sieht auch danach aus, als würde zumindest die eine Bekanntschaft / Freundschaft trotz Entfernung wieder aufleben. Die Vertrautheit war nach so vielen Jahren ohne Kontakt einfach wieder da. Ist doch schön sowas.

Läuferischer Tiefpunkt ist schwierig, ich bin ja noch gar nicht wieder gelaufen danach :wink: aber eine Merkwürdigkeit vielleicht, die mir zu denken gab: Donnerstag abends war ich etwas schwimmen - mehr so gemütlich ommahaft durchs Becken plantschend und auf dem Rücken rumrudernd - und bin dann noch kurz zu einem Gang in die Sauna marschiert. Als ich wieder rauskam, machte ich eine ganz harmlose Bewegung, so eine Art Drehung, um mir mein Badetuch zu schnappen, da zog irgendwas ganz heftig im Hintern und das Bein runter.

Gleich darauf beim Frischluftgang fing das Bein an, instabil zu werden und zu meckern. Die Muskeln insgesamt (in allen Beinen ;-) zuckten, als säßen fremde Wesen in ihnen, die sie fernsteuern und schwächen. Ich mußte noch mit dem Rad nach Hause fahren und das war wirklich mühsam. Schwach, schwach, schwach inne Beine und Ziepen und Zerren überall. Das Ziehen in Hintern und hinterem Oberschenkel verflüchtigte sich erst über Nacht wieder.

Ich dachte ja eigentlich, ich wäre schon wieder absolut regeneriert und fit wie vor dem Marathon. Dieses merkwürdige Erlebnis hat mich eines besseren belehrt. Bevor wieder mehr als nur schnarchsackgelaufen wird, werde ich noch fleißig ausgleichsgymnastiken und schwimmend und saunend entspannen müssen.

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Downlight: Am letzten Sonntag ist ein Hund auf mich zugerannt und hat gerade noch vor mir abgebremst, nachdem ich ihn angebrüllt hab.
Ich hab mich dann mit dem Besitzer ordentlich gestritten und wir haben uns gegenseitig Prügel angedroht.
Wir wünschten uns keinen schönen Tag.

Highlight: Gestern rannte ein Hund auf mich zu, bremste aber schon vorher ab, der war nur übermütig und wollte tatsächlich nur spielen.
Ich sagte der Hundehalterin, dass mich das nervös macht, wenn Hunde direkt auf mich zurennen. Ich bin ein gebranntes Kind.
Ergebnis, ich hab diesen Hund gestreichelt, nett mit der Frau geredet und ihr einen schönen Tag gewunschen.
Veganer sind keine Romantiker, sondern Realisten

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Mein Highlight: knipsen bei KM27 beim Münster Marathon und Jublus strahlendes Gesicht sehen als er mich entdeckt. Das er nicht noch einen Salto gemacht hat war alles :D ( da hat es mich doppelt geärgert das ich die anstehende Roxelumrundung ( ca.8km ) doch nicht wie angedacht mit ihm laufen konnte ).
Sub-Highlight: obwohl ich recht häufig Schweinefleisch esse habe ich anscheinend doch nicht genügend Antibiotika im Körper die meine Bronchitis hätte abwehren können. In anderen Worten: seit 1.5 Wochen laufe ich nicht, morgen soll es aber wieder weitergehen. :daumen:

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Mein Highlight: knipsen bei KM27 beim Münster Marathon und Jublus strahlendes Gesicht sehen als er mich entdeckt. Das er nicht noch einen Salto gemacht hat war alles :D ( da hat es mich doppelt geärgert das ich die anstehende Roxelumrundung ( ca.8km ) doch nicht wie angedacht mit ihm laufen konnte ).
Sub-Highlight: obwohl ich recht häufig Schweinefleisch esse habe ich anscheinend doch nicht genügend Antibiotika im Körper die meine Bronchitis hätte abwehren können. In anderen Worten: seit 1.5 Wochen laufe ich nicht, morgen soll es aber wieder weitergehen. :daumen:

Happy Weekend aus dem Pott

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Highlight:
Hatte nach dem JM keine Beschwerden und konnte bereits am Sonntag wieder mit meiner Frau einen Dauerlauf machen.

Downlight:
Die Sitzung am Donnerstag im Geschäft wollte einfach nicht enden, so verpasste ich das Training mit meinen Kollegen vom Lauftreff.

Willy

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oh, ein toller thread, danke greenhörnchen :daumen:

highlight:
gestern abend, ich wollte eingentlich gar nicht so gern laufen, hab mit dem schweinehund gekämpft... komme also heim von der arbeit. mein freund ist nicht da und seine laufschuhe fehlen. das hat mich dann doch angespornt. wenn der geht, geh ich auch laufen. ok, umgezogen und da kam er auch schon zurück, fliegender wechsel also.
ich hab ne abwechslungsreiche strecke gewählt, erst parkwege und bissl hügelig, dann recht langweilig und flach durch ein industriegebiet :zwinker5: am anfang gings mir wie zur zeit oft, es läuft nicht ganz optimal, mal zwickt der oberschenkel, dann die wade und einen guten rhythmus find ich erstmal nicht.
dann aber, im besagten industriegebiet, die sonne geht unter, der ganze himmel ist rosa-orange, die fenster spiegeln das licht. ich liebe solche stimmungen.
plötzlich geht es super, ich werde richtig schnell und es mach so spaß! schnurgerade strassen spurte ich wie bei einem wk. sehr cool, das hätte ich nicht mehr erwartet.

tiefpunkt:
mittwochs, ich bekomm nach 4km krämpfe, weil ich endlich mal wieder bissl flotter laufen wollte. nur wollte mein körper nicht, die restlichen 6km waren dann grauenvoll, langsam und nicht grad entspannend...

2. highlight kommt wohl heute:
werde heute nen langen lauf mit meinem papa machen. ist mal was anderes, ich laufe sonst immer allein. und ich komm in ne andere gegend, wo ich früher auch sportlich aktiv war, das gebiet hat beliebte fahrrad-strecken und reitwege. bin mal gespannt und hoffentlich kann ich gut mithalten. :D
PBs 2006:
10km: 48:10
HM: 1:51:24
M: 3:58:30
to do 2006:
10.12. Ismaninger Winterlaufserie, 1. Lauf (12,8km)

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Highlight: Mi der erste Tag mit Tammy in der Schule

Downlight: versehentlich laufe ich mal wieder, sogar eine ebene Strecke, nach ca. 2km tuts einen Stich im Rücken, mit einem lauten, nicht näher zu definierendem Geräusch presst es mir die Luft aus der Lunge, ich sinke zu Boden, kriege ein paar Sekunden keine Luft mehr (wenns nun ein Roman werden würde: ich fange an mein Testament zu schreiben, danke meiner Mutter, meine....). Nach ca. 5 Minuten sitzender Pause kann ich zum. wieder so atmen dass ich langsaaamst nach Hause laufgehen kann. Ist ja nicht weit :-( Und aus dem heute angedachten 10er wird ein 5er...weil immer noch dezenter Schmerz im Rücken...
Wie viele Dinge gibt es doch, die ich nicht brauche!
Diogenes von Sinope
Dem Speed Badminton verfallen...da muss man auch viel laufen!

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einfach-Marcus hat geschrieben: Downlight: versehentlich laufe ich mal wieder, sogar eine ebene Strecke, nach ca. 2km tuts einen Stich im Rücken, mit einem lauten, nicht näher zu definierendem Geräusch presst es mir die Luft aus der Lunge, ich sinke zu Boden, kriege ein paar Sekunden keine Luft mehr (wenns nun ein Roman werden würde: ich fange an mein Testament zu schreiben, danke meiner Mutter, meine....). Nach ca. 5 Minuten sitzender Pause kann ich zum. wieder so atmen dass ich langsaaamst nach Hause laufgehen kann. Ist ja nicht weit :-( Und aus dem heute angedachten 10er wird ein 5er...weil immer noch dezenter Schmerz im Rücken...
Und ich sach' noch: SPOCHT ist MOCHT...aber auf mich hörste ja nie :umarm:

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Mein läuferisches Highlight hatte ich gestern Morgen. Eigentlich wollte ich am Abend vorher mit einem Kollegen laufen gehen, aber weil sich auf unseren Schreibtischen derzeit die Arbeit stapelt, haben wir den Lauf aus Vernunftgründen abgesagt :klatsch: . 'Ne doofe Entscheidung, schließlich ist das Wetter gerade ideal zum Laufen, und außerdem empfinde ich es immer als nette Abwechslung, mal nicht alleine meine Runden drehen zu müssen. Da ich aber trotzdem auf meine geplanten Wochenkilometer kommen wollte, habe ich mir fest vorgenommen, am kommenden Morgen vor der Arbeit eben 'n paar Kilometer abzureißen. Als ich dann gestern so um kurz vor 6 aber meine Schuhe zuschnürte, hatte ich auf alles Lust, nur nicht im Dunkeln durch die Gegend zu hetzen (Menno, und dabei was es in den vergangenen Monaten immer sooo geil gewesen, morgens zu laufen...). Naja, ich hab mir dann unseren Hund geschnappt und bin losgetrabt. Geplant waren 12 km in geruhsamen Tempo. Und weil ich ja in Begleitung eines Vierbeiners war, entschied ich mich, nicht meine Standardstrecke durch die Innenstadt, sondern die um diese Zeit sehr einsame Strecke um die Regattabahn zu laufen. Boah, und was soll ich sagen? Es war traumhaft schön :) . Von uns bis zur Regattabahn sind es etwa 5 km, es dürfte also kurz vor halb sieben gewesen sein, als wir dort ankamen und einen kitschig-schönen Sonnenaufgang beim Umrunden der Regattabahn miterleben durften. Auf der knapp 5km-Regattabahnstrecke ist uns keine Menschenseele begegnet und so zuckelte ich mit meinem Kampfhund selbstvergessen am Ufer entlang... Am Ende sind wir noch eine kleine Extraschleife gelaufen und kamen auf knapp 17 km. Ach, ich hatte den ganzen Rest des Tages gute Laune... (was aber auch daran gelegen haben könnte, dass das Wochenende bevorstand...)

'N richtiges Downlight habe ich dagegen nicht erlebt. Am Mittwoch empfand ich die Runde mit den Leuten vom Lauftreff als sehr anstrengend, aber ich rede mir erfolgreich ein, dass solche Runden 'n besonderen Trainingsreiz bedeuten :zwinker5: und somit doch wieder was Positives haben (...always look on the bright side of life... *träller*).

Also dann, ich wünsche allen ein schönes Wochenende mit lauter kleinen (oder auch größeren) Highlights...

Uli

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Moin

hübsche Idee. :daumen:

Ganz dämlich an dieser Woche war, dass sich keine Möglichkeit ergeben hat, mal wieder mit den Kollegen aus Bremen-Nord ums Sperrwerk zu schnecken. Er erzählt dem Forum nicht immer was davon, aber der Sportsfreund JPS macht scheinbar sehr vieles richtig, da wär ich schon froh, wenn seine Aura mich streift. :zwinker5:

Downlight: Mittwochabend eindeutig der Versuch, die 16 km-inkl.-aller-verfügbaren-Hügel in sub 2 h zu schaffen. Kam irgendwie nicht aus dem Quark.

Highlight to date: Am Montag nein halt in der Nacht auf Dienstag 8 km in < 0:50 gelaufen, das passiert mir normal nicht, gut, wenn man den Pulser mal weglässt und dann war halt nur noch wenig Zeit, musste zur Arbeit.

*Werbung* hach, dat war das schöne am streakrunning, je mehr Läufe, desto mehr schöne dabei. *lach* */Werbung*

Aber das Highlight überhaupt, das kommt hoffentlich noch. Gleich fahr ich nach Oldenburg und hol mir dieses dämliche Spardacup-Shirt.

Silvester 2004 hat Pingu mich damit angefixt, 8 Tage später nahm ich das erste mal seit Ewigkeiten an einem Volkslauf teil. Und ohne die Erfahrung,
selbst dann nicht letzter zu werden, wenn ich mich nicht mal verausgabe, hätt ich mich zu vielen Volksläufen nicht angemeldet.

Das Sparda-Cup-Shirt gibt es für erfolgreiches Finish von 5 aus 6 Läufen, und bei jedem war ich dabei. Vom Gefühl her sollte ich heute mitjoggen, um morgen was längeres laufen zu können. Aber schaumama, wie es wird. Der Pingufreund ist auch dabei, vielleicht schaff ich es in seinen Windschatten.
Liebe Grüsse von Gregor :hallo: (Bremen)
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Marienkäfer hat geschrieben: Highlight: kommt hoffentlich noch :D
Aha...heute geht noch watt bei Marienkäfers :zwinker4:


Gregor, viel Spaß nachher :zwinker5: 5-6 Läufchen für ein Schört finde ich wohl auch wirtschaftlicher als 63 km für'n Kaffeeteilchen!

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Highlight : Klar der Pfälzerwaldmarathon, auch wenn es nicht so gut lief wie ich es mir vorgestellt hatte.
"Downlight"
Fürchterliche Zahnschmerzen Mittwoch Nacht, Donnerstag Weisheitszahn gezogen bekommen und dann am Freitag wieder arbeiten gegangen ,von einem "Vorgesetztenvetreter " gesagt bekommen : Der Tag Krank Gestern wäre in meiner Position als Vorgesetzter kein Vorbild gewesen. (Ich war r noch bis 10:30 Uhr in der Firma und ging dann erst zum Zahnarzt ). Dazu sei noch erwähnt, es war der erste Krankheitstag seit Februar 2003 ! Ich mußte gaaaanz tief atmen, denn mir treibt es jetzt noch die Zornesröte ins Gesicht.
Meine Läufe und mehr :

Bild

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Pfälzerwaldläufer:-) hat geschrieben:Highlight : Klar der Pfälzerwaldmarathon, auch wenn es nicht so gut lief wie ich es mir vorgestellt hatte.
"Downlight"
Fürchterliche Zahnschmerzen Mittwoch Nacht, Donnerstag Weisheitszahn gezogen bekommen und dann am Freitag wieder arbeiten gegangen ,von einem "Vorgesetztenvetreter " gesagt bekommen : Der Tag Krank Gestern wäre in meiner Position als Vorgesetzter kein Vorbild gewesen. (Ich war r noch bis 10:30 Uhr in der Firma und ging dann erst zum Zahnarzt ). Dazu sei noch erwähnt, es war der erste Krankheitstag seit Februar 2003 ! Ich mußte gaaaanz tief atmen, denn mir treibt es jetzt noch die Zornesröte ins Gesicht.
ein vorgesetzter nimmt ein tag urlaub

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High: der 24-Stundenlauf am letzten Wochenende :hallo:
Down: vom Arzt verordnete Laufpause von 2-3 Wochen (Achillessehnenreizung) :motz:

wb
Rennsteigfan!
Laufen lernen?

20
Mein Highlight:
Ich hab so was wie 'ne Schallmauer durchbrochen, zwar nur auf 1000 Meter, aber ich finde mich so richtig schnell :P
Details stehen in meinem heutigen Blog-Eintrag.

Downlight? Fehlanzeige. Den letzten Sonntag zähle ich nämlich nicht mehr zu dieser Woche. :D

Vergnügte Grüße
Uschi :hallo:

21
Highlight: Gestern bin ich zum ersten Mal seit ich wieder mit Laufen angefangen habe (ca. 10 Wochen) 15 km gelaufen. Trotz bergiger Strecke lief es super und heute gibt es auch kaum irgendwelche Zipperlein zu beklagen.

Downlight: Auf Anregung des Forums habe ich diese Woche angefangen, ein paar Kräftigungsübungen an den Ruhetagen einzubauen. Obwohl ich nicht allzuviele Wiederholung gemacht habe, tat mir am nächsten Tag alles weh und die Schulter zwickt immer noch ein bisschen. Meine Freundin hat mich nur ausgelacht und gesagt, dass ich keine 5 Minuten bei Bauch-Beine-Po überleben würde. :wink:

22
Hmm.... :zwinker2:
Greenhörnchen hat geschrieben:was war euer schönstes Lauferlebnis in der vergangenen Woche (von Samstag bis Samstag) und war das am blödesten?
...hmmmm..... :zwinker4:
Uschi hat geschrieben: Downlight? Fehlanzeige. Den letzten Sonntag zähle ich nämlich nicht mehr zu dieser Woche. :D
...naja... :confused:

Naja :zwinker2:

23
Greenhörnchen hat geschrieben:Hmm.... :zwinker2:

...hmmmm..... :zwinker4:

...naja... :confused:

Naja :zwinker2:
Ähm... ja... ich kann nicht lesen... jedenfalls manchmal nicht... :klatsch: :peinlich:

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Highlight: ich konnte mal wieder eine 5km-Strecke durchlaufen, wenn auch nur ganz laaaangsaaaam - und weder während noch nach dem Lauf TAT IRGENDWAS WEH!!! :geil:
Die durchgewalkten 22 KM bei strahlendem Super-Wetter am letzten Samstag waren gute 2 Stunden lang die reinste Freude...die erste 1/2 Stunde eher nicht so, da mich die Stöckchenschleifer allzusehr nervten. (Dein "Ausrutscher" mit dem Geknutsche sei Dir verziehen - dass mir sowas aber nicht nochmal vorkommt! :wink: ..und dann auch noch, wo Dich jeder SEHEN kann.... :nene: tststs :nene:

Downlight: Ich hab das schöne Wetter nicht so oft nutzen können, wie ich eigentlich wollte....Aber das ist eigentlich ja schon Normalzustand bei mir - zählt also im wesentlich nicht.

Also im Ergebnis: Diese Woche war topp! :daumen:
Lieben Gruss von
Andrea


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Mein Highlight: Die 14.5 km durch den morgendlichen Nebel heute ... mich überwunden zu haben, nach einer ziemlich schlaflosen Nacht überhaupt loszulaufen, den Lauf nicht nach 2 km an der Bäckerei abzubrechen, sondern mir die Zeit zu geben, in meinen Rhythmus zu kommen.
Mein Downlight: Am Do der Lauf auf dem Uni-Laufpfad ... der Mensch, der diesen Pfad geplant hat, muss ein Sadist sein, anders kann ich mir die künstlich angelegten Steigungen nicht erklären. Jedenfalls tat mir hinterher wieder die Achillessehne weh :sauer:

27
Greenhörnchen hat geschrieben:Aha...heute geht noch watt bei Marienkäfers :zwinker4:

War leider absolut kein Highlight, mein Laufversuch über 32 km :nene: demoralitiefer gings kaum.
Hab ich morgen noch Zeit :confused: (falls ich kann)

Wenn du aber Sonntag als Wochenanfang ansiehst, dann nehmen wir halt den Brückenlauf als Highlight. Irgendwie war sonst nix diese Woche....

Bescheidene Grüße :hallo:
Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)

http://artificial-nonsense.blogspot.com/

28
Hi Greenie,

feiner Thread, und noch so lebendig! :D :daumen:

Highlight war eindeutig der gestrige, in meinem block nebst Beweisfoto gepostete Geländelauf. Gibt es eigentlich noch oder wieder die Wahl zur Miss Rote Omme? Ich tät' mir ernsthafte Chancen ausmalen. :zwinker2:

So ein richtiges Downlight gab's eigentlich diese Woche noch nicht. Vielleicht aber morgen, wenn endlich der längste Lauf seit...oh Gott...einem Jahr??? stattfindet...und der soll gerade mal läppische 20 km lang werden. Für mich richtig lang momentan!

Gruß
Manu
Kylie

try running in my shoeshttp://kyliecat.wordpress.com/

29
down: am Dienstag Abbruch des letzten (allerdings 5.) 35km-Laufs vor dem Berlin-M weil es einfach nicht mehr ging

up: wenig

Trotzdem schöner Thread Greenie!
Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele
Bild


Lesen gefährdet die Dummheit

26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK

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Highlight:
ein wirklich netter kleiner familiärer 7,8 km-Lauf, den ich heute gelaufen bin. Ich wurde fünfter, das ist meine beste Platzierung, die ich je gelaufen bin. Es gab aber auch nur 26 Teilnehmer. :hihi:
Noch erfreulicher war für mich das Tempo, das ich laufen konnte. Nach meinem Lauf in Biel hatte ich lange Zeit Probleme, "schnell" zu laufen. Vielleicht habe ich da zu viel zu früh von mir erwartet. Aber jetzt scheint es wieder zu laufen und das lässt mir die Möglichkeit offen, noch einen ordentlichen Herbstmarathon zu laufen.
Weil das Wetter schön war, bin ich mit dem Rad hingefahren. Auf dem Heimweg habe ich noch einen Rollerfahrer versägt. :teufel:
Die schönen Dinge im Leben können so einfach sein. :hihi:

Negativ:
Ich könnte ein bisschen rumjammern, dass ich am Dienstag mein geplantes Marathontempo nicht geschafft habe. Aber 2 Tage nach dem Pfälzer-Marathon bin ich darüber nicht wirklich enttäuscht.
Ich glaube, ich kann dazu nichts beitragen. Ich habe mich noch nie nach einem Lauf schlechter gefühlt als vorher.
"If I had no sense of humor, I would long ago have committed suicide." (Gandhi)

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Highlight: Die richtig schönen und flotten 30 Kilometer letzten Sonntag morgen, wo ich 2 Gleichgesinnten begegnete und jeweils ein herrliches Angrinsen stattgefunden hat. So, als ob jeder sagen wollte "Na, auch gerade beim 30er als Marathonvorbereitung?". Dazu noch das tolle Wetter ... war echt gut.

Downlight: Ich lerne es halt nie. Nicht zu viele intensive Trainingsreize in kurzer Zeit. Trotz des relativ schnellen langen Laufes am Sonntag konnte ich mich Dienstag nicht zurück halten harte 400m Intervalle zu laufen. Die letzten beiden sogar im 3er Schnitt (4er Schnitt hätte vollkommen gereicht). Resultat: Muckende Schienbeine und VWKGJ für den HM morgen.

War aber interessant wenigstens für 400m mal im Marathontempo der Weltelite zu sprinten. Auch wenn ich unvernünftig war und die Wehwehchen vorprogrammiert waren.

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Highlight:
Mietvertach für Nachbarwohnung unterzeichnet zu lange ausgehandelten Konditionen.

Downlight:
Resteschleifen mit dem Kantenschleifer. Auf dem Boden rumrobben mit Kopfhöreren und Staubmaske und trotzdem ist es laut, dreckig und anstrengend gewesen...(aber schön wird das...)
mit freundlichem Gruß aus Hamburg


Martinwalkt
About me, alles auf einen Blick

Bild
Bild

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Martinwalkt hat geschrieben:Highlight:
Mietvertach für Nachbarwohnung unterzeichnet zu lange ausgehandelten Konditionen.

Downlight:
Resteschleifen mit dem Kantenschleifer. Auf dem Boden rumrobben mit Kopfhöreren und Staubmaske und trotzdem ist es laut, dreckig und anstrengend gewesen...(aber schön wird das...)

Ihr zieht um :haeh:

was sagt dann der Hase dazu?
mein Blog: AmandaJanus

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amanda hat geschrieben:Ihr zieht um :haeh:

was sagt dann der Hase dazu?

er wundert sich schon ein wenig das jeden Tag was anders ist in der Wohnung. Ansonsten recht brav die Frau Dr. Murkel...
mit freundlichem Gruß aus Hamburg


Martinwalkt
About me, alles auf einen Blick

Bild
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Martinwalkt hat geschrieben:er wundert sich schon ein wenig das jeden Tag was anders ist in der Wohnung. Ansonsten recht brav die Frau Dr. Murkel...
alf mag ja nur katzen

das war das hailight

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Zum Lauf selbst. Unterwegs den jungen Mann wiedergetroffen, der mit Pingu zusammen das Laufen begonnen hat. Man trifft ihn auf jedem Volkslauf in OL und umzu. Vorm 10er war der gute Mann die 5 km ("auf Vollstoff". 0:21:xx :geil: ) gerannt. Und erzählt mir davon. Und vieles mehr. Und wie er so erzählt, und ich manches antworte, vergehen 5 km in 0:27:20. Spontan verabschiedet er sich nach weiter vorne, ich blicke entsetzt auf meinen Pulser: 182!

Grübeln. Auf Pb-Kurs gehen oder joggen und sich einsammeln lassen.
Beinahe wurde es eine Mischung. Von da an haben mich 4 Leute überholt, drei davon habe ich wieder eingefangen, die letzte 400 m vorm Ziel.

Zeit? *Schulterzuck* Irgendwas um 0:58:nochwas. Auf jeden keine neue pb. Wohl zu lange gegrübelt. :peinlich:

Greenhörnchen hat geschrieben:Gregor, viel Spaß nachher :zwinker5: 5-6 Läufchen für ein Schört finde ich wohl auch wirtschaftlicher als 63 km für'n Kaffeeteilchen!

:klatsch: 4 aus 5 Läufen hätten gereicht, und auch Pingu hat (in Abwesenheit, ist in Norwegen, wer hätt ihr soviel Abstinenz zugetraut :zwinker5:

eins bekommen. Und wenn ich das gewusst hätte, hätt der Pingufreund auch meins abholn dürfen. Und dann wär ich (eventüll) auf die total :tocktock: Idee eines Sportsfreundes eingegangen. Er will morgen um 6 (also gleich) nach Bruchhausen-Vilsen radln, dort 20 oder 10 km wettkämpfen, und heimradln.

Bin ich froh, mein Radl am Oldenburger Bahnhof angekettet zu haben. Wie normal mein Plan wirkt, nach OL mit der Bahn zu reisen und Richtung Bremen zu radeln. :hihi:

Ab davon denk ich, man darf nicht alles unter dem Spekt der Rentabilität
betrachten. Röntgenlauf ist eine saugeile Veranstaltung. Spardacup bedeutete 5 mal gen Oldenburg düsen, und nicht immer war es so :geil: wie heute.
Liebe Grüsse von Gregor :hallo: (Bremen)
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geniesser hat geschrieben: Ab davon denk ich, man darf nicht alles unter dem Spekt der Rentabilität
betrachten. Röntgenlauf ist eine saugeile Veranstaltung. Spardacup bedeutete 5 mal gen Oldenburg düsen, und nicht immer war es so :geil: wie heute.
Also, wenn Du denkst ich hab' das mit der Wirtschaftlichkeit ernst gemeint....dann brauch' ich mehr Smilies! Ich reiche also nach: :zwinker2: :D :zwinker4: :wink: :zwinker5: :P

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High: Nachdem ich eine Woche lauffrei gemacht habe wundere ich mich gestern, wie gut es läuft. 12 km in 57 min. Und noch nicht mal richtig angestrengt. Da kommen doch gleich wieder Gedanken: Sollte ich nicht vielleicht doch in Magdeburg?? Aber nein, ich bin vernünftig diesmal!

Down: Beim Neuaufbau meines abgestürzten Laptops ist mein Lauftagebuch wohl verloren gegangen. Na ja, laufe ich halt ohne weiter. Dieses Jahr ist ohnehin gelaufen und bis 50 werde ich pro Woche hoffentlich auch ohne Excel-Unterstützung rechnen können.

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Mein Highlight ist gleichzeitig auch mein Downlight (oder andersherum!) :)
Gestern Bunerts Lichterlauf!
Highlight: Mein erster offizieller 10-km-Lauf in 58:55 *stolz*
Downlight: Hatte hart zu kämpfen mit Übelkeit auf der Strecke und heute fühle ich mich recht alt!!! :)
Läuft ... :nick:

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Highlights: Am Donnerstag nach der Arbeit trotz absolut fehlender Motivation doch noch laufen gegangen und mich danach einfach super gefühlt. Nach dem Duschen noch auf ein Gemütliches zu den "housedragons" (Frauen Motorradclub) und furchtbar viel Spaß gehabt! Am Freitag ist dann der bestellte FlashFlo geliefert worden (Internet Angebot um 27,00 Euro statt 49,- Euro bei BikeStore.cc)

Downlight: Heute wollte ich meinen langen Lauf machen und dabei gleich meinen nagelneuen FlashFlo ausprobieren - und jetzt muß ich bis 04:00 Uhr morgen früh arbeiten...DANKE, CHEF!!! :motz:
http://www.myblog.de/katzie

Schmittcast-Junkie :peinlich:

Bild

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Ich muss mit dem Down anfangen, damit das High verstanden wird.

Down: Dienstag nach Monaten die Einlagen noch mal ausprobiert, um zu prüfen, was die jetzt mit mir machen, wo meine Knie nicht mehr weh tun. Die blöden Dinger haben es auf einer Kurzstrecke von 5km geschafft, mir wieder Knieschmerzen zu bereiten. Sie sind also definitiv schuldig. (3km gelaufen, 2km gewalkt)

High: Heute 10km-Strecke (6km gelaufen, 3km gewalkt) mit normalen Schuhen einwandfrei.
He says things that annoy me. He gives me good advice. (Oscar Wilde)
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katzie hat geschrieben: Downlight: Heute wollte ich meinen langen Lauf machen und dabei gleich meinen nagelneuen FlashFlo ausprobieren - und jetzt muß ich bis 04:00 Uhr morgen früh arbeiten...DANKE, CHEF!!! :motz:
Macht ja nix - HEUTE zählt ja schon zur nächsten Woche :D

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der gestrige samstag war fuer mich ein einziges sportliches highlight:

1. beim 10 km wettkampf wollte ich endlich die 50 minuten knacken (bisher 51:17). im ziel war ich dann nach 46:13 ... unfassbar!

2. stuttgart gewinnt nach 0:2 noch 3:2 gegen bremen und bielefeld gewinnt 2:1 gegen die bayern. (anmerkung: komme aus bielefeld und wohne in stuttgart).


downlight:
der parkplatz gestern abend war ganz schoen weit weg vom kino - so weit wollte ich eigentlich nicht mehr laufen.
http://www.rose.fm

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Moin Daniela,
schöner Schrätt.

HIGH:
> Gestern Abend ein schöner Lauf, mit Mandy und Herrn Kalman durch den Buga-Park. Ein Feeling wie im Urlaub. Der Park vermittelt einem stark das südländische Flair. Ein laues Lüftchen wehte uns um die Ohren und man meinte, man wäre in Torreveja/ Alicante am Strand. Die Beleuchtung dort und die Anordnung der Bäume/ Pflanzen tat ihr übriges dazu. Es war nur ein kleiner Lauf, nur so ein bisschen. Etwas erzählen und der Hund konnte ein bisschen pesen.

DOWN:
> Letze Woche am Sonntag (ja gehört ja nicht in diese Woche) der Lauf in Kiel. Ich hatte mir viel vorgenommen, ist ja nichts geworden. Wollte ich hier aber auch gar nicht erzählen, sondern das nach dem Lauf. Bei meiner Mutter noch mit Schwester, Schwager, Anne und Mandy lecker Mittag- eben wie bei Muttern zu Haus.
Am Montag dann der Anruf meiner Schwester, dass meine Mutter im Krankenhaus ist. Probleme mit den alten Bypässen.

Nun, einfach die Zeit geniessen, die man zusammen hat und sich mal wieder freuen, wenn man gesund ist. Da rücken doch so blöde Zeiten, die man sich vorgenommen hat, eigentlich in den Hintergrund.


Schönen Sonntag noch und auf eine neue Woche

Frank

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Highlight der Woche war gestern der Abend durch den Buga-Park. Dort gibt es Beleuchtung und Krüppelkiefer, alles in allem fühlt man sich wie in einem Krüppelkiefernpark in Spanien. Außerdem ging ein warmer Wind und die Aussicht, schon nach 5 km wieder daheim zu sein, machte unglaublich Lust, weiter zu laufen :haeh: . Schön war es.

Down: Leider bin ich tot umgefallen bei dem 19 km Lauf am Donnerstag und das schon auf den ersten 200 metern. Die Waden waren hart wie Stahl :geil: , jeder Schritt musste gemacht werden, kein Schweben, kein flattern.....die ganze Zeit laufen.

mandy
mein Blog: AmandaJanus

neue Woche, neues Highlight

47
Weil ich nicht glaube, dass es in läuferischer Hinsicht in den nächsten Tage zu toppen ist, fange ich die neue Woche gleich mit dem neuen Highligt an :)

Eben am Feringasee: etwas trübes, milchiges Wetter, leichte Schwüle bei angenehmer Wärme. Auf der 3-KM-Seerunde nur wenige Menschen: verteilt einige wenige Läufer, ein paar Angler am Ufer, hier und da Radler und Spaziergänger.

Mein erster Lauf nach dem Marathon. Er beginnt etwas zäh, daher suche ich mir Auflockerung, indem ich nicht den Weg entlanglaufe, sondern mir Schuhe und Strümpfe ausziehe, diese in die Hände nehme und barfuß durchs nasse Gras und über Sandstranstrecken am See entlanglaufe. Es kribbelt an den Beinen, endlich läuft es leicht und locker ... An einer Stelle, die etwas um die Kurve geht, ist eine flache Strandeinstiegsstelle und ich laufe ein Stück platschend durch's flache Wasser bis zum Bootsteg, der in den See reicht.

Als ich um die Ecke Richtung Steg laufe, steht an dessen Ende ein Bild von einem Mann, zunächst mit mir zugewandtem Rücken, Blick auf den morgendlichen See. Mittelalt, klasse Figur in lockerer dunkelblauer Trainingshose und anliegendem grauen T-Shirt (Typ: lonely Rider - als hätte er nur eben für einen Halt seine Harley oder sein Pferd irgenwo angebunden) und löffelt lässig einen Joghurt. Als ich so um die Ecke durchs Wasser anplatsche, dreht er sich um. Wir mustern uns gegenseitig - ich platschend, er löffelnd und als die Blicke sich treffen, geht bei beiden zeitgleich erst ein Grinsen, dann ein wie verschwörerisches Lächeln über die Gesichter. Bevor ich dem Gesichtsfeld entlaufe, zwinkert er mir noch einmal kurz zu, dreht sich mit lasziver Ruhe wieder dem See zu und löffelt weiter.

Filmreif, die Szene - echtjetzt :daumen:

... und ich dachte so bei mir: es sollten öfter mal irgendwo an malerischen Stellen attraktive Mannsbilder rumstehen - das fördert die Laufmotivation ungemein :P

P. S. Das downlight dieser Woche werde ich nachliefern, wenn es soweit ist ;-)

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High(opie) :

Nach dem MüMa keine Probleme,Schmerzen oder schweren Beine. Konnte Montag ganz normal arbeiten gehen und bin Dienstag schon wieder locker gelaufen.

Down :

Diese Woche NUR 54 km (ohne MüMa)

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Lizzy hat geschrieben:Als ich um die Ecke Richtung Steg laufe, steht an dessen Ende ein Bild von einem Mann, zunächst mit mir zugewandtem Rücken, Blick auf den morgendlichen See. Mittelalt, klasse Figur in lockerer dunkelblauer Trainingshose und anliegendem grauen T-Shirt (Typ: lonely Rider - als hätte er nur eben für einen Halt seine Harley oder sein Pferd irgenwo angebunden) und löffelt lässig einen Joghurt. Als ich so um die Ecke durchs Wasser anplatsche, dreht er sich um. Wir mustern uns gegenseitig - ich platschend, er löffelnd und als die Blicke sich treffen, geht bei beiden zeitgleich erst ein Grinsen, dann ein wie verschwörerisches Lächeln über die Gesichter. Bevor ich dem Gesichtsfeld entlaufe, zwinkert er mir noch einmal kurz zu, dreht sich mit lasziver Ruhe wieder dem See zu und löffelt weiter.

Filmreif, die Szene - echtjetzt :daumen:
goil... mich frisst der Neid! :geil:

Ich sollte mir vielleicht eine andere Laufstrecke suchen. Auf meiner stolpern unbeholfene Rollerblödler herum und lehnen sich dickärs.hige Fischer über ihre Käscher, sodass ihnen die Hosen noch weiter runterrutschen.. :angst: *grusel*
http://www.myblog.de/katzie

Schmittcast-Junkie :peinlich:

Bild

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Highopie hat geschrieben:High(opie) :

Nach dem MüMa keine Probleme,Schmerzen oder schweren Beine. Konnte Montag ganz normal arbeiten gehen und bin Dienstag schon wieder locker gelaufen.
Nur gut das Du eine sitzende Tätigkeit hast :D
Gesperrt

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