kurz und bündig:
w
32
laufbeginn: 1999
erster 20km-lauf 2002 in 2:26h
erster hm 2003 in 2:30h
erster m 2006 in 4:30h
aktuelle 10km bestzeit juli 2006 52min.
ziel -> 29.10.2006 ffm marathon in 4h.
+ wo ist das Bewerbungsschreiben ? 
Caramba
Caramba
Success is knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming (John Wooden)
4
So kurz und bündig mit den wichtigsten Eckdaten geht's hier ja selten zur Sache ;-)
Herzlich Willkommen und viel Erfolg für Deine 30 Minuten Verbesserung in FFM. Bei guter Ausdauer und vielen langen Läufen im Vorfeld könnte es mit der 10er Zeit (knapp) passen!
Gruß
Manu
Herzlich Willkommen und viel Erfolg für Deine 30 Minuten Verbesserung in FFM. Bei guter Ausdauer und vielen langen Läufen im Vorfeld könnte es mit der 10er Zeit (knapp) passen!
Gruß
Manu
5
danke!
@kylie: ich bin dran an den langenläufen und hoffe auch auf kühlere temperaturen.
habe leider erst jetzt realisiert, dass ich auf tempoläufe verzichten muss - der kopf bremst wie verrückt. bin seit letzter woche auf reine bergläufe umgestiegen, da ist der puls dann im trainingsbereich.
man wird sehen
@kylie: ich bin dran an den langenläufen und hoffe auch auf kühlere temperaturen.
habe leider erst jetzt realisiert, dass ich auf tempoläufe verzichten muss - der kopf bremst wie verrückt. bin seit letzter woche auf reine bergläufe umgestiegen, da ist der puls dann im trainingsbereich.
man wird sehen
!7
Hallo und Willkommen im Forum!
Kurze aber knackige Vorstellung, viel Spass weiterhin!
Gruss
Rallek
Kurze aber knackige Vorstellung, viel Spass weiterhin!
Gruss
Rallek
Meine Laufhighlights:
11.09.05 Münster Marathon
Mai 2006 Riesenbecker Sixdays
15.10.06 Essen Marathon
07.10.07 Köln Marathon
April 2008 Riesenbecker Sixdays
Oktober 08 Frankfurt Marathon
Mai 2010 Riesenbecker Sixdays
11.09.2011 Münster Marathon
06.11.2011 New York Marathon
11.09.05 Münster Marathon
Mai 2006 Riesenbecker Sixdays
15.10.06 Essen Marathon
07.10.07 Köln Marathon
April 2008 Riesenbecker Sixdays
Oktober 08 Frankfurt Marathon
Mai 2010 Riesenbecker Sixdays
11.09.2011 Münster Marathon
06.11.2011 New York Marathon
8
@rallek: danke
2006 * 05. Regionalpark-Volkslauf 13km in 1:11:05h
2006 * 11. Wallauer Mittsommerlauf 10km in 52:08min
2006 * 25. Frankfurt Marathon M in 4:15h
2007 * Spiridon HM in 1:59h
**************************************************
Wunschzettel 2007:
01.07.2007 * ironmausgroupie werden
der berg ruft! ab auf den feldberg...
2006 * 11. Wallauer Mittsommerlauf 10km in 52:08min
2006 * 25. Frankfurt Marathon M in 4:15h
2007 * Spiridon HM in 1:59h
**************************************************
Wunschzettel 2007:
01.07.2007 * ironmausgroupie werden
der berg ruft! ab auf den feldberg...
