hi, ich bin neu hier!
ich bin 40, weiblich, mutter eines sohnes...
mit laufen angefangen habe ich vor ca einem jahr. nach einem "trauma" bedingt durch erzwungenes, exzessives leichtathletik-training, waldläufe (bei denen ich stets nach 1 km die waffen streckte), wandern und dgl. hab ich, seit ich selbst darüber entscheiden konnte, körperliche betätigung vermieden wo ich konnte
letztes jahr dann hat mich auf einmal der rappel gepackt. beim größten sauwetter schnürte ich, eingepackt wie ein quietschbuntes michelin-männchen, in den turnschuhen meines sohnes los. unterbrochen von etlichen geh-phasen benötigte ich für die strecke von 2,5 km ca ne halbe stunde. anschließend war ich 3 tage lang eine einzige schmerzzone, aber kaum konnte ich wieder aufrecht gehen zog ich wieder los. es war eine tolle erfahrung als ich die strecke zum ersten mal durchgelaufen bin. ich hatte mich quasi selber überwunden und meinem langjährigen glauben überhaupt nicht laufen zu können, die basis genommen. das war für mich ein riesen ding!
ich kam mir vor wie ein neuer mensch. das laufen war mir unheimlich wichtig!
ich besorgte mir angemesse laufschuhe und kleidung und lief am liebsten täglich. wenn ich nicht laufen konnte, fehlte mir was.
dann kam eine kleine infektion, ein vereiterter zahn und ne menge anderer dinge die wesentlich wichtiger waren und mich vom laufen abhielten.
und jetzt?! habe ich zwar nach wie vor lust zu laufen, aber irgendwie fehlts mir immer an der zeit und an der richtigen motivation.
gibts da draußen wen dem es ähnlich geht oder ging?
2
der Anfang war ja schon nicht schlecht (ausser dem täglich laufen),
mich halten immer diese Zeilen am Laufen
http://www.heme45.de/64
dafür lohnt sich das Dranbleiben ,also Schuhe an und locker
durch den Wald
mich halten immer diese Zeilen am Laufen
http://www.heme45.de/64
dafür lohnt sich das Dranbleiben ,also Schuhe an und locker
durch den Wald
3
Hallo piene,
der Schlusssatz deines Posts setzt ein großes Fragezeichen:
"habe ich zwar nach wie vor lust zu laufen, aber irgendwie fehlts mir immer ... an der richtigen motivation."
Das verstehe ich nicht. Wenn du Lust zum Laufen hast, bist du doch auch motiviert. Was hindert dich daran raus zu gehen? Macht die häufig fehlende Zeit deine "Lauflust" zunichte?
Im Grunde kann man dir nur raten abzuwägen was wichtiger ist: Zufriedenheit, körperliches und geistiges Wohlbefinden mit Laufen oder die Dinge die dich (scheinbar) vom Laufen abhalten.
Wenn du dich für das Laufen entschieden hast, dann setz dir ein Ziel und halte daran fest.
Mensch geh Laufen!
der Schlusssatz deines Posts setzt ein großes Fragezeichen:
"habe ich zwar nach wie vor lust zu laufen, aber irgendwie fehlts mir immer ... an der richtigen motivation."
Das verstehe ich nicht. Wenn du Lust zum Laufen hast, bist du doch auch motiviert. Was hindert dich daran raus zu gehen? Macht die häufig fehlende Zeit deine "Lauflust" zunichte?
Im Grunde kann man dir nur raten abzuwägen was wichtiger ist: Zufriedenheit, körperliches und geistiges Wohlbefinden mit Laufen oder die Dinge die dich (scheinbar) vom Laufen abhalten.
Wenn du dich für das Laufen entschieden hast, dann setz dir ein Ziel und halte daran fest.
Mensch geh Laufen!
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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Hallo Piene,
deine "Durststrecke" kommt mir soooo bekannt vor, dein Steckbrief könnte grad mich beschreiben.
Meine ersten Laufversuche nach einem total unsportlichen Leben waren vor 1 1/2 Jahren (bin jetzt 39). Ich hab mich mit einem Laufprogramm innerhalb von 2 Monaten auf 50 Minuten hinaufgelaufen und war wahnsinnig stolz auf mich.
Dann hatte ich dieses Ziel erreicht, für neue größere Ziele fehlte mir einfach die Motivation.
Aufgrund größerer Unterbrechungen musste ich nun diesen Sommer wieder von vorne anfagen, und da meine Tochter auch bei Null anfing, sind wir jetzt gemeinsam wieder bei 50 Minuten. Ich habe dabei festgestellt, dass ich ein Ziel brauche um joggen zu gehen. Ich machs zwar immer gerne wenn ich mal endlich drann bin, aber die Überwindung mich umzuziehen, an meinen liebsten Laufort zu fahren....
Nun habe ich mir mein eigenes Ziel gesetzt die 7 Kilometer (für die ich derzeit leider noch 1 Stunde benötige) in kürzerer Zeit zu laufen. Und ich weiß genau, dass, wenn ich das erreicht habe, ich wieder stolz auf mich sein werden, und das tut gut!
Vielleicht hilft dir ein ähnliches Ziel auch, um dich zu motivieren, oder ein Laufpartner der dich aus dem Haus lockt, eine fixe Anmeldung bei einem Volkslauf (dann wirst du sicher trainieren), ein neues Laufshirt - damit sich die Kosten bezahlt machen ;-) , etc.
Viel Glück dabei
deine "Durststrecke" kommt mir soooo bekannt vor, dein Steckbrief könnte grad mich beschreiben.
Meine ersten Laufversuche nach einem total unsportlichen Leben waren vor 1 1/2 Jahren (bin jetzt 39). Ich hab mich mit einem Laufprogramm innerhalb von 2 Monaten auf 50 Minuten hinaufgelaufen und war wahnsinnig stolz auf mich.
Dann hatte ich dieses Ziel erreicht, für neue größere Ziele fehlte mir einfach die Motivation.
Aufgrund größerer Unterbrechungen musste ich nun diesen Sommer wieder von vorne anfagen, und da meine Tochter auch bei Null anfing, sind wir jetzt gemeinsam wieder bei 50 Minuten. Ich habe dabei festgestellt, dass ich ein Ziel brauche um joggen zu gehen. Ich machs zwar immer gerne wenn ich mal endlich drann bin, aber die Überwindung mich umzuziehen, an meinen liebsten Laufort zu fahren....
Nun habe ich mir mein eigenes Ziel gesetzt die 7 Kilometer (für die ich derzeit leider noch 1 Stunde benötige) in kürzerer Zeit zu laufen. Und ich weiß genau, dass, wenn ich das erreicht habe, ich wieder stolz auf mich sein werden, und das tut gut!
Vielleicht hilft dir ein ähnliches Ziel auch, um dich zu motivieren, oder ein Laufpartner der dich aus dem Haus lockt, eine fixe Anmeldung bei einem Volkslauf (dann wirst du sicher trainieren), ein neues Laufshirt - damit sich die Kosten bezahlt machen ;-) , etc.
Viel Glück dabei