Wer streakt mit?

Irgendwie bin ich grad in einer orientierungslosen Phase! Die Saison ist gelaufen, bis Dezember sinds aber noch zwei Monate, nächstes grosses Ziel steht erst wieder im April an...

Da bin ich über Robert Bocks Artikel zum Thema "Streak Running" gestolpert und hab mir gedacht: "hmmmm .... könnte man ja mal ausprobieren!"

Lange Rede kurzer Sinn:

Wer macht mit bei einem kleinen, vielleicht einmonatigen Streak?

Vielleicht mach ich's auch allein, aber wenns ein paar wären wärs bestimmt amüsanter, man könnte sich dann hier austauschen, anspornen etc.

Ziele, Dauer, Regeln, allfällige Wetten gilts noch zu definieren..


Gruss Tell

Hallo Tell,

du kannst gern deinen Streak bei uns unter 'fachkundiger Kontrolle & Anleitung' durchführen.

Streak Runner Forum

Holger hat geschrieben:Hallo Tell,

du kannst gern deinen Streak bei uns unter 'fachkundiger Kontrolle & Anleitung' durchführen.

Streak Runner Forum

Ui! Danke fürs Angebot

Aber ich werd wohl noch ein zwei Nächte drüber schlafen, bevor ich mich entscheide..

Gruss Tell

Moin Tell,

schoen, dass du dich vorm drüberschlafen bereits registrierst hast. Bitte füttere den Troll nicht, ansonsten

*handheb* -meine vierte Serie hat gestern begonnen. Möge es die längste werden.

Ähem... WAS IST DENN DAS?

Jetzt hab' ich noch mal schnell in Wikipedia gekuckt...

"Als Streaker wird im englischsprachigen Raum auch ein sogenannter Flitzer bezeichnet, der bei Sportveranstaltungen versucht nackt über das Spielfeld zu rennen."

Aaaah, ja.

Und ein Streaker läuft jeden Tag. Aha. Aber was ist denn daran der besondere thrill? Ich meine, Du schreibst ja nicht: "Ich hab' mir jetzt mal überlegt, jeden Tag zu laufen." Oder?

Patagonie hat geschrieben:Und ein Streaker läuft jeden Tag. Aha. Aber was ist denn daran der besondere thrill? Ich meine, Du schreibst ja nicht: "Ich hab' mir jetzt mal überlegt, jeden Tag zu laufen." Oder?

Das hat er zwar nicht so geschrieben, aber sicherlich so gemeint.

@ Tell!

Ich würde dir aber vorschlagen, den Streakversuch etwas auszudehnen auf 2 - 3 Monate. Oder vielleicht sogar auf 100 Tage.

ähm *vorsichtig anmerk* die idee, das mal zu versuchen, hatte ich auch schon, nur hab ichs bisher nie umgesetzt, weil ich zu gerne wettkämpfe mitmache und mir da gute ergenisse wichtig sind. dazu brauch ich ausreichende regeneration und die hab ich mit täglich laufen nicht...

aber, was ich eigentlich fragen wollte, warum wollt ihr das gleich mit sovielen wochen versuchen?

marathonmann hat geschrieben:Ich würde dir aber vorschlagen, den Streakversuch etwas auszudehnen auf 2 - 3 Monate. Oder vielleicht sogar auf 100 Tage.

also, warum?

ich hätte (für mich) gesagt, 14 tage reichen fürs erste als durchhalte-ziel. wenn ich weitermachen könnte, gut. wenn nicht, dann ist es halt erstmal aus mit dem streak. für einen ersten versuch reichen doch weniger tage, müssen es da gleich so riesen ziele sein?
ich denke, die mentale komponente sollte da auch nicht vernachlässigt werden. da wäre es doch besser, sich das in etappen aufzuteilen. so nach dem motto, 10 tage geschafft, da gehen noch 4 weitere usw.

sorry für mein theoretisches geschwafel... ich laufe bisher immer mit pausen dazwischen, merke aber, dass sich meine regerationsfähigkeit verbessert.

Das scheint der Thread der Nachtaktiven zu sein...

@Tell: Also ich habe mir auch schon überlegt, ob man das nicht mal probieren sollte! Kurzum: Ich bin dabei! ...und mir ganz sicher, dass ich es nicht lang durchhalte! Ich meine das jetzt nicht körperlich, sondern eher organisatorisch. Es gibt Tage, an denen ich Null Zeit habe...

@Cyana: Als ich las, dass Du wegen guten Ergebnissen bei Deinen Wettkämpfen nicht streaken würdest, dachte ich zunächst an die ein bis zwei Tage vor dem Wettkampf. Du nennst jetzt die erforderliche Regeneration als Grund. Um regenerieren zu können, muss man jedoch nicht die Laufschuhe in die Ecke stellen. Es gibt auch regenerative Läufe, bei denen Du Dich bewusst im Tempo bremst. Die müssen auch nicht weit sein. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn ich am Tag nach einem Wettkampf ein lockeres Läufchen mache, viel schneller regeneriere. Ich bin z. Bsp. einfach viel früher wieder in der Lage, einen schnellen Lauf zu machen.

Gruß!
Burkhard

Ja, mach mal Tell. Würd ich mich freuen, wenn du bei den Streakrunnern mitmachst.
Da kannst auch nachgucken, wieviel du gemacht hast und bist unter Gleichgesinnten.
Aber Obacht nach einem Monat wirst du vielleicht nicht mehr aufhören wollen
Noch ein Obacht: Pass auf deine Wochenkilometer auf. Du musst deine gewohnten Läufe ein bisschen reduzieren, sonst hast du plötzlich ständig 20 - 30 km mehr in der Woche und dann meckert der Körper.
Einfach ausprobieren, sonst weisst du ja nicht, ob das was für dich ist.
Ich wurde auch Streakrunner, ohne dass ich das überhaupt wollte. Plötzlich war ich bei 7 Tagen und jetzt hab ich schon über ein Jahr und werd bestimmt nicht damit aufhören, wenn ich nicht aufhören muss. Mir würde etwas fehlen, wenn ich nicht täglich laufen könnt.

@cyana: Seit ich Streakrunner bin, hab ich alle meine Bestzeiten mehrmals verbessert und kann mich viel schneller von Wettkämpfen erholen.
Ich könnt jetzt zu jeder Brotzeit mal eben einen Marathon laufen. (etwas übertreib) Das konnte ich vorher nicht.
Ich hab auch immer auf Regenerationstage geschworen. Kann man aber auch aktiv machen, so wie es schon der Burkhard gesagt hat.

@Gregor: Schön dass du wieder angefangen hast
TäglichamLaufendenbleiben Mühlemühlemühle

bei mir hat das damals (vor 2 monaten...) nicht geklappt mit dem streaken. ich bin die sonst lauffreien tagen mit 2-3km gelaufen, max. 20min. meine beinmuskulatur wurde müder und müder und hat sich gar nicht mehr richtig erholt. vielleicht war die vorbereitung für den ersten marathon auch nicht der richtige zeitpunkt damit anzufangen. ich würds wieder machen, allerdings die paar km zwischendrin wirklich wirklich langsam angehen.

cyana hat geschrieben:ähm *vorsichtig anmerk* die idee, das mal zu versuchen, hatte ich auch schon, nur hab ichs bisher nie umgesetzt, weil ich zu gerne wettkämpfe mitmache und mir da gute ergenisse wichtig sind. dazu brauch ich ausreichende regeneration und die hab ich mit täglich laufen nicht...

Hallo Cyana,

ich teile deine Ansicht. Es ist doch so: In der großen Welt des Laufens gibt es viele Betätigungsfelder. Außer den klassischen Disziplinen kann sich jeder die für ihn passende oder lockende Herausforderung suchen. Wenn einer denkt, er hat schon alles gemacht, wird ihm einer erzählen, dass es dies oder jenes ja auch noch gibt: Ultras flach, Ultras mit Höhenmetern, durch die Sahara rennen, Rückwärtslaufen, Teamläufe, Partnerläufe, erst sterben, wenn man 100 Marathonläufe auf dem Konto hat, in Etappen durch Deutschland, Orientierungslauf .... Und Streaken ist auch eine Möglichkeit. Wie du, gebe ich mir auch ein Ziel vor und konzentriere mich darauf. Das heißt, ich unterlasse was dem Ziel schadet.

Streaken über ein paar Monate oder gar ein Jahr wäre eine Herausforderung für mich. Davor gibt es aber noch eine Menge anderer Ziele, die mich mehr interessieren. Wenn ich zurück schaue auf die letzten Jahre, dann wäre es nahezu unmöglich gewesen z.B. ein halbes Jahr jeden Tag zu laufen. Dazu müsste ich erst einmal die nötigen Rahmenbedingungen schaffen - also mich auf dieses Ziel fixieren und konzentrieren ...

Gruß Udo

Ps: Bitte nicht missverstehen: Ich möchte mit meinen Zeitvorstellungen 'halbes Jahr', 'ganzes Jahr' keinesfalls kürzere Streaks abwerten. Es ist nur so, dass für meine Verhältnisse einen Monat jeden Tag zu laufen keine Herausforderung wäre.

Ich habe keine schlechten Erinnerungen an meine immerhin 86 Tage Streak, den ich vor etwa 2 Jahren mal anging. Eigentlich war es gut. Man musste niemals entscheiden, ob man läuft oder nicht, man lief einfach. Also ich.

Ich würde es einfach mal ausprobieren. Mit einem Zeitlimit würde ich es auch gern mal wieder machen. Nach dem Motto, ab jetzt laufe ich 30 Tage oder 50 Tage oder sowas.

mandy

Hi, im Grunde eine gute Idee, aber mach das nicht zu lange, damit du nicht auch einen an die "Waffel" bekommst und nachts um den Küchentisch läufst...

Hallo,

also interessieren würde mich das wahnsinnig. Ich habe allerdings das Gefühl, dass mein Körper schon meckert, wenn ich öfter als viermal in der Woche laufen gehe. Vielleicht liegt das daran, dass ich mich nicht so leicht bremsen kann, richtig langsam (für meine subjektiven Verhältnisse) zu laufen. Sprich: ich glaube, mir fehlt die Geduld für regenerative Dauerläufe.

Moin Tell,

danke für den Thread, das war der scharweinlich nötige Arschtritt.

Hallo Woodstock, hast du ne Pulsuhr?

Moin foto,

"ummen Küchentisch" oder im Parkhaus zu laufen, das geht ja noch.

Solange man niemanden umrennt, und keine Umbauarbeiten durchführt, um besser um den Tisch wetzen zu können...
Schlimm wird's in meinen Augen, wenn sich jemand aufgrund der Länge seiner Streak mit Gott verwechselt und rumstänkert "ich hab gesagt, wie ich das und das machen würde, ihr macht's anders, also falsch, ihr seid Versager, gescheitert". Erträglicher könnte derGottnichtwirklichähnliche das gestalten, wenn er den Bereich seiner Unfehlbarkeit aufs Laufen beschränkte. Aber ich muss ihn ja nicht lesen.

mal ne frage an die experten:
machen streakrunner auch anderen sport?
wenn ich mir überlege NEBEN meinen 5 - 7t jahreskm auf dem rad jeden tag noch mindestens 20 min zu laufen ...

oder kennt ihr einen aktiven triathleten der streakt???

grüße

geniesser hat geschrieben:schoen, dass du dich vorm drüberschlafen bereits registrierst hast. Bitte füttere den Troll nicht, ...

Trolle füttere ich nie und den schon gar nicht Dir viel Erfolg!!

marathonmann hat geschrieben:Ich würde dir aber vorschlagen, den Streakversuch etwas auszudehnen auf 2 - 3 Monate. Oder vielleicht sogar auf 100 Tage.

Na schaumer mal! Erstmal gilts die ersten Tage durchzuziehen. Hatte die Idee nämlich im denkbar ungünstigsten Moment (leichte Überlastung im Oberschenkel).

cyana hat geschrieben:... die idee, das mal zu versuchen, hatte ich auch schon, nur hab ichs bisher nie umgesetzt, weil ich zu gerne wettkämpfe mitmache und mir da gute ergenisse wichtig sind. dazu brauch ich ausreichende regeneration und die hab ich mit täglich laufen nicht...

Die gleichen Bedenken hab ich eigentlich auch! Genau deshalb versuch ichs ja jetzt und erstmal nur einen Monat, weil grad nix Wettkampfmässiges ansteht. Steht bei dir was an?

42bis100 hat geschrieben: @Tell: Also ich habe mir auch schon überlegt, ob man das nicht mal probieren sollte! Kurzum: Ich bin dabei!

Yeah sehr schön! ..dann versuch ichs auch

Charly hat geschrieben:Ich wurde auch Streakrunner, ohne dass ich das überhaupt wollte. Plötzlich war ich bei 7 Tagen und jetzt hab ich schon über ein Jahr und werd bestimmt nicht damit aufhören, wenn ich nicht aufhören muss. Mir würde etwas fehlen, wenn ich nicht täglich laufen könnt.

Hab das bei dir mitverfolgt Charly! Durch dich hab ich überhaupt das erste Mal von sowas erfahren

Charly hat geschrieben:Seit ich Streakrunner bin, hab ich alle meine Bestzeiten mehrmals verbessert und kann mich viel schneller von Wettkämpfen erholen.

Das ist ja interessant!!

kid-a hat geschrieben:vielleicht war die vorbereitung für den ersten marathon auch nicht der richtige zeitpunkt damit anzufangen. ich würds wieder machen, allerdings die paar km zwischendrin wirklich wirklich langsam angehen.

Dein nächster M ist ja auch erst im April! In anderen Worten du bist auch dabei!? Registriert bist du ja auch schon, hab ich gesehen ..

amanda hat geschrieben:Mit einem Zeitlimit würde ich es auch gern mal wieder machen. Nach dem Motto, ab jetzt laufe ich 30 Tage oder 50 Tage oder sowas.

Na dann.. Ab jetzt! ..dreissig Tage

woodstock hat geschrieben:also interessieren würde mich das wahnsinnig. Ich habe allerdings das Gefühl, dass mein Körper schon meckert, wenn ich öfter als viermal in der Woche laufen gehe.

Ich würd sagen, wir probieren es einfach mal Ich denke das ist eben gerade das Schwierige am Streaken, Anzeichen Überlastung zu erkennen und dann konsequent zu reduzieren ohne ganz aufzuhören.

geniesser hat geschrieben:danke für den Thread, das war der scharweinlich nötige Arschtritt.

wurstendbinder hat geschrieben:mal ne frage an die experten:
machen streakrunner auch anderen sport?
wenn ich mir überlege NEBEN meinen 5 - 7t jahreskm auf dem rad jeden tag noch mindestens 20 min zu laufen ...

oder kennt ihr einen aktiven triathleten der streakt???

grüße

Als ich meinen Streak lief , bin nich auch noch 2 mal die Woche 45-60 min geschwommen und Radfahren gab es auch, meist im Anschluss oder kurz davor, schon um die Strecke auszumessen.

Oh jeh...jetzt weiß ich auch, warum ich doch etwas mehr wiege....3 bis 4 mal laufen ist halt sehr viel weniger Bewegung.

mandy

amanda hat geschrieben:Mit einem Zeitlimit würde ich es auch gern mal wieder machen. Nach dem Motto, ab jetzt laufe ich 30 Tage oder 50 Tage oder sowas.

Da wär' ich dabei

Greenhörnchen hat geschrieben:Da wär' ich dabei

Au fein, das machen wir aber erst nach dem gestrengen Herrn Röntgen, am besten, wenn es draußen zu doof zum Laufen ist, dann gibt es keine Ausrede.

mandy

amanda hat geschrieben:Mit einem Zeitlimit würde ich es auch gern mal wieder machen. Nach dem Motto, ab jetzt laufe ich 30 Tage oder 50 Tage oder sowas.

Das könnte ich mir auch vorstellen auch wenn es bedeutet, dass ich dann so manches mal vorm Aufstehen laufen müsste.

ich würde mich nach dem M am 29.10. dafür begeistern können. immerhin einen super motivation und die untergrenze mit 1meile oder 10min. das muss doch zu schaffen sein oder seh ich das zu naiv?

RalfF hat geschrieben: dass ich dann so manches mal vorm Aufstehen laufen müsste.

das stell ich mir jetzt aber sehr interessant vor...

Tell hat geschrieben: Na dann.. Ab jetzt! ..dreissig Tage

Wie sieht das aus streak-ethisch-moralischer Sicht aus? gültet das denn auch als Streak, wenn man vorher schon sagt, das man nach einer gewissen (relativ kurzen) Zeit wieder aufhört?

Gruss Sigi

Wir bleiben dran!

wurstendbinder hat geschrieben:... wenn ich mir überlege NEBEN meinen 5 - 7t jahreskm auf dem rad jeden tag noch mindestens 20 min zu laufen ..

Vorschlag zur Güte: Deponier doch Dein Rad bei einem Freund, der so 4 Kilometer von Dir entfernt wohnt. Dann läufst Du automatisch an den "Radtagen" dahin...

pandadriver58 hat geschrieben:Wie sieht das aus streak-ethisch-moralischer Sicht aus?

Hö?

gültet das denn auch als Streak, wenn man vorher schon sagt, das man nach einer gewissen (relativ kurzen) Zeit wieder aufhört?

Warum nicht? Er bringt sich um den Spass von Tag 31 bis x..., und bis dahin warten wir mal ab, vielleicht isser ja angefixt.

Im Übrigen: keine verbindlichen Regeln ausser "täglich 1,6 km +X". Wer die in 7 Minuten schafft, ist früher fertig als andre, klar. Aber üblicherweise will man ja weiter laufen (ich zumindest)

cyana hat geschrieben:also, warum?

ich hätte (für mich) gesagt, 14 tage reichen fürs erste als durchhalte-ziel. wenn ich weitermachen könnte, gut. wenn nicht, dann ist es halt erstmal aus mit dem streak. für einen ersten versuch reichen doch weniger tage, müssen es da gleich so riesen ziele sein?

Um das, was das tägliche Laufen bewirkt, zu erfahren, sind 2 Wochen nicht genug. Und auch einen Monat halte ich für zu knapp bemessen.

futureperfect hat geschrieben:ich würde mich nach dem M am 29.10. dafür begeistern können. immerhin einen super motivation und die untergrenze mit 1meile oder 10min. das muss doch zu schaffen sein oder seh ich das zu naiv?

Streakrunning kommt aus Amerika. Und die Amerikaner haben als Untergrenze 1 Meile festgelegt.
Robert Bock, der vielleicht bekannteste deutsche Streakrunner, hat auf seiner Internetseite geschrieben, er wisse nicht genau, wie lang seine Laufstrecken sind. Er wisse aber ganz genau, das er selbst bei regenerativem Tempo in 10 Minuten mindestens 1 Meile läuft. Deshalb hat er für sich als Untergrenze 10 Minuten festgelegt.
Viele Leute glauben jetzt aber, das 10 Minuten tägliches Laufen für einen Streak ausreichend sind. Bloß wer langsamer ist als Robert Bock kommt mit 10 Minuten täglich eben nicht aus. Wenn man 8 min/km braucht, dann schafft man in 10 Minuten gerade mal 1250 m. Zu wenig für einen Streak!

42bis100 hat geschrieben:Vorschlag zur Güte: Deponier doch Dein Rad bei einem Freund, der so 4 Kilometer von Dir entfernt wohnt. Dann läufst Du automatisch an den "Radtagen" dahin...

alle meine 5 räder ???

die wird keiner meiner freunde in seinen keller / seine garage stellen wollen!



grüße von greg (der vorerst nicht streaken wird, aber am sonntag nen 10km-WK läuft)

Edit:meine bikes

Tell hat geschrieben: Dein nächster M ist ja auch erst im April! In anderen Worten du bist auch dabei!? Registriert bist du ja auch schon, hab ich gesehen ..

ja, jajaja. ich probiers nochmal. bin ja leicht zu überzeugen

marathonmann hat geschrieben:Viele Leute glauben jetzt aber, das 10 Minuten tägliches Laufen für einen Streak ausreichend sind. Bloß wer langsamer ist als Robert Bock kommt mit 10 Minuten täglich eben nicht aus. Wenn man 8 min/km braucht, dann schafft man in 10 Minuten gerade mal 1250 m. Zu wenig für einen Streak!

also selten laufe ich langsamer als einen 6erschnitt, was in meinem fall dann wieder mit den 10min. passt. aber danke für den hinweis.

ich bleib dabei, super idee und super motivation für die *ziellosen* winterwochen! ich bin ab 01.11. dabei

futureperfect hat geschrieben:ich würde mich nach dem M am 29.10. dafür begeistern können. immerhin einen super motivation und die untergrenze mit 1meile oder 10min. das muss doch zu schaffen sein oder seh ich das zu naiv?

Mehr Infos findest Du hier: Was bedeutet 'Streak Running' ? (Regeln, etc.)

marathonmann hat geschrieben:Um das, was das tägliche Laufen bewirkt, zu erfahren, sind 2 Wochen nicht genug. Und auch einen Monat halte ich für zu knapp bemessen.

Was bewirkt es denn?
(im Vergleich zu jemandem, der bei gleichen Wochenumfängen nur 4 oder 5 mal läuft)

Ich bin wirklich positiv überrascht, wieviele sich mit dem Gedanken tragen, streakrunning mal zu probieren.

Für mich ist es zur Zeit die beste Trainingsform. Die Entscheidung, ob ich heute laufe, ist mir schon abgenommen worden. Seitdem ich Streakrunne, habe ich meine PB's auf allen Strecken verbessert. Man wird also nicht automatisch langsamer, wenn man täglich läuft.

probieren geht über studieren
oder
Versuch macht kluch

Grüße Marc

42bis100 hat geschrieben:@Cyana: Als ich las, dass Du wegen guten Ergebnissen bei Deinen Wettkämpfen nicht streaken würdest, dachte ich zunächst an die ein bis zwei Tage vor dem Wettkampf. Du nennst jetzt die erforderliche Regeneration als Grund. Um regenerieren zu können, muss man jedoch nicht die Laufschuhe in die Ecke stellen. Es gibt auch regenerative Läufe, bei denen Du Dich bewusst im Tempo bremst. Die müssen auch nicht weit sein. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn ich am Tag nach einem Wettkampf ein lockeres Läufchen mache, viel schneller regeneriere. Ich bin z. Bsp. einfach viel früher wieder in der Lage, einen schnellen Lauf zu machen.

doch, ich meine eher die regeneration beim training. also schon die tage vor dem wettkampf. wenn ich dann noch trainiere, bin ich nicht so "frisch" beim wettkampf. ich bin schon wettkämpfe mit großen pausen davor gelaufen, da bin auch meist motivierter, als wenn ich die woche über schon viel training hatte.
aber das stimmt natürlich, dass man auch sehr regenerativ laufen könnte. hab ich aktuell im tapering vor dem marathon gemacht und war gut. das problem dabei ist dann wieder der zeitfaktor. wenn ich trainiere, dann gerne "richtig", also entweder schnell, oder langsam und länger, oder hügelläufe, oder fahrtspiel. meine lockeren einheiten haben meist auch ein wenig endbeschleunigung, sonst wird mir das zu langweilig fakt ist, dass ich für "einfach so nur 1/2 std dahintrotten" nicht viel übrig habe, es sein denn mit begleitung zum unterhalten.

@charly:
ja, aber vermutlich meinst du eher bestzeiten auf längere distanzen, oder? da versteh ichs gut, da hilft ja auch mehr umfang was. bei kürzeren, knackigen wettkämpfen kann ichs mir nicht so 100% vorstellen, dass man mit vielen einheiten weiterkommt.

@udo:
ja, das finde ich eben auch reizvoll, dass man sich auf ganz unterschiedliche art und weise beim laufen "austoben" kann.
im moment bin ich eher in eine viel-wettkampf-phase: dh. ich möchte in den nächsten paar monaten keinen 10km-lauf in der umgebung auslassen. ich möchte mich aktuell auf meine unterdistanzen konzentrieren, meine nächstes ziel ist 10km in 47:xx min, das etwas entferntere ziel ist 10km in 45:xx min. darüberhinaus möchte ich den winter durchlaufen, auch mit wettkämpfen, ismaniger winterlaufserie zb.
streaken käme dann irgendwann danach, wenn ich die wettkämpfe satt hätte.
das mit den rahmen bedingungen seh ich genauso. ausserdem hat man ja auch irgendwo eine soziale verpflichtung... ich möchte auch noch genug zeit mit meinem freund verbringen, bei uns stehen auch noch weitere (auch schöne) private veränderungen an, da kann man nicht total egoistisch sein und sagen: nein, ich hab jetzt keine zeit dazu mit dir zu reden, ich muss jetzt laufen.

@ tell:

zu den wettkämpfen hab ich bei der antwort für udo ja schon einiges geschrieben. ja, ich mag einfach viele mitmachen im moment. ist nichts wichtiges, eher volksläufe. mit einem hab ich noch ne rechnung offen, da möcht ich die 50er-zeit vom letzen jahr nicht stehen lassen ]Um das, was das tägliche Laufen bewirkt, zu erfahren, sind 2 Wochen nicht genug. Und auch einen Monat halte ich für zu knapp bemessen.[/QUOTE]

seh ich irgendwie ein... aber wenn die auswirkungen gut sind, kann man ja verlängern.
aber heißt deine aussage dann auch, dass man erstmal ne nicht so tolle anfangsphase braucht, um dann erst später früchte zu ernten?
meinst du, man würde in nur 2 woche nichts positives draus ziehen?

aber um erst mal dabeizubleiben, würd ich mir eben keinen monat vornehmen. schaff ich den nicht, dann bin ich gescheitert. nehm ich mir 14 tage vor und schaffe 16, bin ich super. es ist ein rein gedankliches spiel.

so, jetzt klinke ich mich aber wieder weitgehenst aus und lese mit.
danke für eure ganzen meinungen!
ich fände es toll, wenn ihr eine gruppe zusammenbekommt und würde gerne darüber lesen, wie es euch dabei geht.

Da habt ihr ja was Schönes losgetreten mit eurem Streak-Gerede Die alten Geister sind wieder aufgetaucht......

@ Tell: Glaubst du, dein Knie findet deine neuste Entscheidung gut?

SchweizerTrinchen hat geschrieben:Da habt ihr ja was Schönes losgetreten mit eurem Streak-Gerede Die alten Geister sind wieder aufgetaucht......

Wieso Geister? Ich find ihn.. hmm interessant

@ Tell: Glaubst du, dein Knie findet deine neuste Entscheidung gut?

Ja! Ich hab eben auch immer gedacht, das Streaken nur was für orthopädische Ausnahmeerscheinungen sei, die nie verletzt sind und so.. Bis ich vorgestern Bocks Artikel gelesen habe! Das ist genau der Punkt weshalb ich auf die Idee gekommen bin!

Bei leichten Verletzungen reduziert man, wenn nötig drastisch auf ganz kleine, tägliche Einheiten. Ich kann mir vorstellen, dass das sogar regenerativer ist als das was ich bisher gemacht habe:

Training vollgas -> Verletzung -> Laufstopp -> Motivation am Arsch -> Orientierungslosigkeit -> Wiederbeginn -> Training vollgas -> Verletzung -> usw.

In anderen Worten, ich erhoffe mir erstens ein besseres Körpergefühl zu bekommen und zweitens eine Motivation zu haben auch wenn ich grad nicht ultrafit bin und ein grosses WK-Ziel ansteht..

Gruss Tell

Tell hat geschrieben: Training vollgas -> Verletzung -> Laufstopp -> Motivation am Arsch -> Orientierungslosigkeit -> Wiederbeginn -> Training vollgas -> Verletzung -> usw.

In anderen Worten, ich erhoffe mir erstens ein besseres Körpergefühl zu bekommen und zweitens eine Motivation zu haben auch wenn ich grad nicht ultrafit bin und ein grosses WK-Ziel ansteht..

Genau so sehe ich das auch, man ist viel näher dran an seinen Wehwechen. Und es stellt sich sehr schnell ein gesundes Laufpensum ein, wenn man auf sie hört.

Gruss,
Christof

Also ich warte ja immer noch auf meine erste Laufserie. Die ersten beiden Versuche kamen definitiv zu früh und sind deshalb nach wenigen Tagen gestoppt worden. Vielleicht wird es diesen Winter was damit zum Jubiläum 1 Jahr laufen wäre das evtl. drin und auch eine tolle Motivation laufend über den Winter zu kommen .

Ich erhoffe mir auch noch besser in meinen Körper reinhorchen zu können und die nötige Erfahrung zu bekommen damit ich weiss wann ich besser langsam machen bzw. an welchen Tagen ein langer Kanten drin ist. Momentan fällt es mir extrem schwer das zu wissen bevor ich nicht wenigsten 20 min unterwegs war.

Als ich noch ein "normaler" Läufer war, tat mir ständig irgendwo was weh. Seitdem ich zum Täglich-Läufer mutiert bin, hat sich das so gut wie auf Null reduziert. Und ab einer gewissen Stufe, braucht man auch keine Motivation mehr, um zu Laufen. Man tut es einfach.

Black Sensei hat geschrieben:Als ich noch ein "normaler" Läufer war, tat mir ständig irgendwo was weh. Seitdem ich zum Täglich-Läufer mutiert bin, hat sich das so gut wie auf Null reduziert.

Vielleicht kann es ja auch nicht schaden die regenerativen Einheiten nicht einfach nur langsam zu laufen sondern dabei auch auf die korrekte Lauf- und Atemtechnik zu achten. So habe ich das bisher noch nicht gesehen... irgendwie bin ich erst durch Dein Benutzerbild auf diesen Gedanken gekommen

laufanfaenger hat geschrieben:Vielleicht kann es ja auch nicht schaden die regenerativen Einheiten nicht einfach nur langsam zu laufen sondern dabei auch auf die korrekte Lauf- und Atemtechnik zu achten. So habe ich das bisher noch nicht gesehen... irgendwie bin ich erst durch Dein Benutzerbild auf diesen Gedanken gekommen

Der Gedanke ist schon richtig. Allerdings entwickelt man früher oder später sowieso seinen eigenen Stil und jeder vertritt eine andere Meinung, was nun richtig ist.

Black Sensei hat geschrieben:Der Gedanke ist schon richtig. Allerdings entwickelt man früher oder später sowieso seinen eigenen Stil und jeder vertritt eine andere Meinung, was nun richtig ist.

Das ist auch wahr und so meinte ich doch den für mich richtigen Laufstil - den kenne ich schon recht gut - und ein ruhiges, bewusstes Ein- und Ausatmen ohne zu hecheln. Ein Handicap für mich sind weitgehend verstopfte Nebenhöhlen.

SchweizerTrinchen hat geschrieben:Da habt ihr ja was Schönes losgetreten mit eurem Streak-Gerede Die alten Geister sind wieder aufgetaucht......

@ Tell: Glaubst du, dein Knie findet deine neuste Entscheidung gut?

!Leben und Leben lassen" oder einfach "Jeder nach seiner Facon" - auch im Laufsport

Training vollgas -> Verletzung -> Laufstopp -> Motivation am Arsch -> Orientierungslosigkeit -> Wiederbeginn -> Training vollgas -> Verletzung -> usw.

Aus diesem "Teufelskreis" bin Gott sei Dank auch raus gekommen, das ging einige Jahre so. Jetzt laufe ich täglich, hechel keiner Verbesserung um 3 Sekunden über 10 oder gar 5 km her - und fühle mich wohl.

Das mit langen Einheiten, gespickt mit 2-3 Läufen in der Woche um 2 km, hin und wieder ein zügiger STraßenlauf - und habe keine orthopädischen Probleme.

ich finde es amüsant, dass es dafür sogar einen Begriff gibt.
Damals *hust keuch krach*, als ich noch meine Jahre täglich lief, gabs noch keine tolle Bezeichnung dafür, und nun, wos so weit ist, kann ich nicht mehr täglich, Knie sei Dank *schnief*

Wünsch aber allen, die es machen unter dieser BEzeichnung, viel Spaß und allen andren, dies ohne Namen tun, genau so
Passt auf die Steine auf *grins*

Dann siehts bisher also folgendermassen aus:

Ab sofort streaken: 42bis100, kid-a, Gnies und Tell

Ab 1. November sind dabei: futureperfect und evtl. amanda und Greenie

Und die bisher noch Unentschlossenen:

woodstock, RalfF (wenn, dann allerdings nur vorm Aufstehn ) und laufanfänger (evtl. im Winter)


Wow! ..hätt ich nicht gedacht

so, mini-zwischenbericht. nach 2 harten trainingstagen (15,7 und 19,3km nicht wirklich langsam) heute dann die erste "aktive regeneration". 3,2km im 5:44er schnitt, puls 72% von hfmax.
ich habs vor meine krafttrainingseinheit im fitnesstudio gelegt, damit ich nicht noch ein drittes mal duschen muss. ich spür meine beine, aber das kommt von den schnellen 19km gestern.

Tell hat geschrieben:laufanfänger (evtl. im Winter)

Der perfekte Start wäre am 17. oder 18.12.2006, denn an dem Wochenende 17./18.12. habe ich im letzten Jahr die ersten Schuhe gekauft und dann direkt meinen allerersten Lauf absolviert. Das waren so 2,8 km in etwas über 25 min?

Dann oute ich mich auch mal als Streaker. Am 30.10.06 werde ich 2 Jahre voll haben.
Der Hauptfehler beim Streaken liegt darin täglich laufen mit täglichem Training zu verwechseln. Die reganerativen Einheiten sollen auch wirklich regerativ sein. Dabei darf neben der Länge (Regenerationslauf max. 30-45min) auf keine Fall die Laufgeschwindigkeit vergessen werden. Mal "schnell" die Meile abgerissen geht schief. Wobei wenn man mal läuft, wird es auch mehr als eine Meile

Frett