nächtliche oberschenkelkrämpfe
1hallo ihr lieben. habe zwischendurch richtig schlimme oberschenkelkrämpfe, meistens mitten in der nacht. werde davon wach und versuche dann meistens hüpfend auf einem bein - laut fluchend - den fürchterlichen schmerz irgendwie loszuwerden. wenn es so weitergeht, werde ich dabei meinen freund gleich mit los, denn der wird jedesmal wach, wenn ich irgendwo gegenhüpfe und dann fluche wie ein rohrspatz. um den nächtlichen frieden wieder herzustellen, brauch ich mal eure tips. also....magnesium? salz? was fehlt mir denn nun? es fehlt natürlich noch die info, dass ich diese krämpfe besonders habe, wenn ich intensiv gelaufen bin. und eben irgendwie auch nicht immer. eine besondere systematik konnte ich leider bisher nicht entdecken. vielleicht hat ja jemand ähnliche erfahrungen gemacht und kann mich davon profitieren lassen?