Hallo,
ich bitte die Erfahrenen unter Euch mir zu helfen neue Zeitziele für 10er und HM zu setzen.
Ich habe mich dieses Jahr im 10er auf eine 45:22 gesteigert (vor ca.3 Wochen), das relativ sprunghaft,bin nur 4 Wochen davor mit 47:23 eine neue PB gelaufen.
Im HM bin ich letztes WE eine 1:41:29 gelaufen, das bedeute 8min schneller als die alte PB, die allerdings auch 1 Jahr alt war.
Für den Marathon ist mir jetzt relativ klar für nächstes Jahr eine 3:30 anzustreben (bisherige PB 3:58, die allerdings unter brutalen Hitzebedingungen und auch eher "vorsichtig" gelaufen).
Bin mir jetzt nur unsicher wie ich meine Ziele im 10er und HM setzen soll. 10er erstmal sub 45, oder gar sub 40, oder irgendwas dazwischen (z.B. 43:00) ????
Und im HM die 1:40 unterbieten oder gleich Richtung 1:35 ????
Laufe seit 4 Jahren und trainiere zielgerichtet seit 2 Jahren, die 10er und den HM bin ich voll gelaufen,wenn auch nicht immer unter optimalen Bedingungen, HM z.B.mit starkem Muskelkater.
Vielen Dank schon mal für Eure Tipps.
Gruss Jörg
Neue Ziele setzen
1You can check out any time you like but you can never leave
geplant:
10.07.11: Challenge Roth LD (3,8-180-42,2)
http://lonerunner-lauf-triathlon.blogspot.com/
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