Hallöle Ihr Lieben Mitläufer,
ich war diesen Samstag das erste mal bei der rbb Laufbewegung und da ich hier im Forum nichts dazu gefunden habe (bitte nicht hauen, wenn's doch schon gibt ) wollte ich euch kurz davon berichten.
Also, die rbb Laufbewegung trifft sich jeden Samstag um 14 Uhr an der Siegessäule in Berlin Tiergarten, um dann in unterschiedlichen Leistungsgruppen durch den Tiergarten zu flitzen, zu laufen, zu schleichen oder auch zu walken. Es gibt eine Gruppe für Lauf-Einsteiger, die mit Gehpausen ans Laufen heranführt. Die nächste Gruppe ist dann schon etwas fordernder und läuft einen 5km Rundkurs im 7:30 min/km Tempo. Dann gibst noch 7:00, 6:30 und 6:00. Man kann eine oder mehrere Runden laufen. Jeder Gruppe wird von einem erfahreren Läufer angeführt und ein klein wenig Gymnastik wird abschließend auch gemacht (diesmal mußte mein "Chef" früher weg, daher kann es sein, dass sonst mehr Dehnübungen gemacht werden).
Ursprünglich wollte ich es langsam angehen und bei den 7:30 min/km mitlaufen, nur leider hab ich die Gruppe erst nicht gefunden und daher den 7:00 min/km Mann angesprochen. Der schaute mich an und meinte dann ganz lieb: Na mit der Figur gehen doch auch 7:00 min/km, läufste bei mir mit . Fand ich sehr nett und hab ich dann auch gemacht.
Dort habe ich dann auch ein nettes Mädel kennengelernt - die einzige in der Gruppe in meinem Alter - und zusammen sind wir mehr oder weniger schwatzend die 5 km gelaufen. Die Gruppe war sehr durchwachsen, ich war wohl aber mit die jüngste im Feld, was aber nicht schlimm war. Das Tempo war irgendwie doch anstrengender als gedacht (laufe ich doch alleim im Training locker auch mal 6:30 min/km), aber durch die nette Begleitung deutlich unterhaltsam als das alleine rumgerenne (kann auch sein, dass durch das viele geschnattere die Luft ein wenig dünn wurde ).
Das ganze ist kostenlos, es gibt einen kleinen Bus, der die ganze Zeit bewacht wird und in dem Mann seinen Rucksack, sein Tasche abgeben kann. Es gibt sogar einen Wasserkanister und Becher um einen Schluck zu trinken. Nette Leute und mit dem Tiergarten auch eine relativ grüne Umgebung
Ich werde diese Trainingseinheit jedenfalls fest in meinen Plan einbauen und mich dann langsam hocharbeiten. Je nach Laune und Gefühle mal 5 km in 7:00 oder 10 km in 7:30 oder oder... muss ich sehen.
rbb Laufbewegung
1Nicht die Jahre in unserem Leben zählen, sondern das Leben in unseren Jahren zählt. (Adlai E. Stevenson)