Hallo,
ich bin am 8. Oktober in München meinen ersten Marathon gelaufen. Die Monate vor dem Marathon waren geprägt von recht viel, allerdings recht unstrukturiertem Training. In der heißen Phase hab ich sogar eine Woche wegen meinem Bewegungsapparat komplett pausiert.
Nach dem Marathon bin ich recht schnell wieder in ein leichtes Lauftraining eingestiegen. Ich habe drei Tage komplett pausiert und habe dann wieder leicht mit dem Joggen angefangen. Natürlich mit komplett reduziertem Umfang, die Laufeinheiten sind nicht länger als 60 Minuten. Es gibt kein Intervalltraining, Fahrtspiele, nur lockeres, ruhiges Joggen (wesentlich langsamer als vor dem Marathon).
Doch seit dem Marathon ist nichts mehr wie es vorher war. Bei jeder Laufeinheit merke ich es: die ersten 30 bis 40 Minuten ist alles wunderbar, ich komme gut klar, doch dann erlebe ich jedes Mal einen regelrechten Einbruch. Die Beine sind nicht das Problem, es ist mehr die Atmung. Ich bekomm einfach nicht genügend Luft.
Ich würde nicht sagen, dass ich zur Zeit besonders schnell unterwegs bin, ich hab momentan gar kein Bedürfnis, schnell zu rennen....
Woran liegt das? Ist das Eisenmangel? Oder einfach nur ein Motivationsloch?
Eisenmangel oder was ist da los?
1It takes both sunshine and rain to make a rainbow.
Grüße von Monika
Grüße von Monika