Hallo Leute,
wieder mal eine Frage zu Daniels.
Bin gerade dabei den "Marathon Training Plan A" von Daniels in ein Excel-Sheet zu bringen, sodaß man nur noch den Raceday, peak mileage, VDOT, und pro Woche die Tage, an denen man Q1, Q2 oder Easy trainieren will, angeben muss.
Habs jetzt auch soweit fertig
Jetzt wollte ich noch die "Mileage Training Points" einbauen - aber ich komm nicht drauf, wie ich mir aus der aktuellen VDOT und der gelaufenen pace die %VDOT ausrechnen kann
Seiten 37-42 in "Daniels Running Formula 2nd edition".
Wenn jemand interesse an dem Excel hat ... kann ich es gerne mailen.
Ich suche eh noch ein paar LäuferInnen, die das Sheet auf Fehler durchschauen
Als Anhang gibts die erste Version als pdf. Eingaben kann man nur in den grauen Feldern machen. Der Rest geht automatisch.
Bin für Verbesserungsvorschläge offen und bin auch niemanden böse, wenn er einen Fehler findet. Wie gesagt - ist ja die erste Version und sicher noch zu verbessern.
Danke
Georg
Daniels Marathon Plan A als Excel
14,72km - Businessrun Wien - 2007.09.06 - 17:15
10km - Stadtlauf Ebreichsdorf - 2007.09.09 - 38:52
HM - Run in the Sun Güssing - 1.HM- 2007.09.30 - 1:29:07
M - Run in the Sun Güssing - 2007.09.30 - 2:59:13
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Lauf Rund um den Neusiedlersee 75km - 2006.10.26 - 7:48:00
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10km - Stadtlauf Ebreichsdorf - 2007.09.09 - 38:52
HM - Run in the Sun Güssing - 1.HM- 2007.09.30 - 1:29:07
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Lauf Rund um den Neusiedlersee 75km - 2006.10.26 - 7:48:00
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Dateianhänge
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