Zurück aus dem Urlaub - Marathonvorbereitung

Hallo, liebe Gemeinde,

so, nach längerer Zeit melde ich mich auch wieder mal. Der Grund war, dass ich zwei Wochen in der Hitze der Türkei zugebracht habe. Laufen ging wegen der Temperaturen und schlechter Wege gar nicht (total schief am Rande der abgasverseuchten Hauptstrasse). Ausserdem lockte das All-Inclusive-Buffet drei Mal täglich. Ergebnis: 1,5 Kilo mehr. Und jetzt stürze ich mich in die Vorbereitung auf den Berlin-Marathon. Nicht so günstige Voraussetzungen, aber was soll`s. Gestern Abend war ich 14 Km unterwegs, die Temperaturen fand ich eigentlich ganz erträglich, aber der Trainingsrückstand macht sich schon bemerkbar. Soll nach 2 Wochen ja relativ schnell gehen, bis man sein altes Level wieder erreicht hat. Heute steht ein langer Lauf auf dem Programm, stöhn.
Habt ihr Erfahrung mit solchen Unterbrechungen in der Vorbereitung ?

Gruss André

keep on running !

Hi Andre,

ich habe krankheitsbedingt auch schon öfter 1-2 Wochen pausieren müssen.
Die Grundkondition bleibt in den "kleinen Pausen" nur die Kraft leidet ein wenig und die ist schnell wieder antrainiert. Mach Dir da mal keine Sorgen

Aber für Berlin wird es auch langsam Zeit mit der Vorbereitung zu beginnen.



cheers
frank

Hi Frank,

ich habe ja schon Anfang Juli mit der intensiven Vorbereitung begonnen, ich fange also nicht etwa jetzt bei Null an.

Gruss André

keep on running !

Aha, in der Türkei warst Du also, hab` Dich schon vermisst hier! ) Aber Marathon-Trainingstips kann ich Dir ja nun gar nicht geben...aber - welcome back! :rotate:

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MAKE MY DAY!
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Hallo Andre!

Willkommen zurück in Deutschland! Und ich denke 2 Woche Pause sind nicht soooooo schlimm. Die Grundausdauer bleibt ja erhalten!

Liebe Grüße!

Thorsten