Das Ende der Hitzewelle

Wird doch Zeit daß es "kühler" wird. Meine Ernährungsgewohnheiten sind schon recht seltsam geworden. Ich will mal wieder Appetit auf ein festes Abendessen haben...

Auf mein Läuferleben hatte die Hitze ganz unterschiedliche Auswirkungen. Gestattet mir ein vorläufiges Fazit zu ziehen: Einerseits hatte ich dauernd Lust, hielt dann aber nie lang durch (ich rede vom LAUFEN, ja?!). Schnell war ich auch nicht, außer auf superkurzen Strecken. Flotte Häppchen von 1 oder 2 km fand ich ideal für die Hitze. Motiviert war ich aber gut, und wollte anfang letzter Woche sogar zwei Mal am Tag. ) Irgendwie fühlen die Muskeln sich viel geschmeidiger an bei der Hitze...

Auffallend war auch, wie unterschiedlich stark die Hitzetoleranz von Tag zu Tag war. Einmal lief ich zügig meine 45 Minuten durch, auch den einzigen ein wenig längeren Lauf (14 km) packte ich einigermaßen. Andrerseits hatte ich auch Tage, an denen ich nach 15 Min am Ende schien und nur noch röchelte ;). ABer nach einer Trinkpause ging´s dann doch nochmal 30 Minuten.

Gestern wartete ich bis die Sonne weg war und wollte einen Tempodauerlauf oder so was ähnliches machen. Da bin ich kläglich gescheitert, nach 4 km war ich restlos überhitzt, und hatte dazu heftiges Seitenstechen und noch ein paar Zipperlein. Ich bin dann die nächsten 4 km zurückgejoggt. Dabei fühlte ich plötzlich einen kühlen Schauer am Rücken, und ich mußte an Waldi denken (lange nichts von ihr gelesen!!). Das war dann Anlaß genug, meinen leichten Frust - wegen des verpatzten Laufs im besonderen und meiner "Langsamkeit" im allgemeinen - zu besiegen, und in den Dankbarkeits-Modus umzuschalten. Schließlich war ich gesund, fit (wenn auch nicht wirklich schnell) und konnte die ganzen Wochen über in der Hitze einigermaßen trainieren, das ist doch schon sehr viel! Vor allem für jemanden, der traditionell sehr hitzeempfindlich ist. Folglich legte ich das "Gelübde" ;) ab: Sollte ich es ohne Zusammenbruch zum Auto zurück schaffen, werde ich mein Glück fürderhin nicht mehr (über?)strapazieren. So kam es dann auch, und heute laufe ich NICHT, ätsch! Da hat Laufteufelchen Pech gehabt....

So, das mußte nicht wirklich gesagt werden, aber mir war danach
Jetzt darf ich um euer Fazit bitten ...

Grüße, Jürgen

Hallo Jürgen,
Den Dankbarkeitsmodus habe ich schon lange drin: dankbar dafür, dass es bei uns nicht immer so heiß ist. Ich wäre ja schon längst auf den äußeren Lofoten, aber der Flug ist so teuer!
Und wenn ich "Tempodauerlauf" höre, bekomme ich spontan Schweißausbrüche und muß mich setzen. Aber es ist schon besser geworden, wenns nicht mehr ganz so heiß ist, werde ich versuchen, bis 26 Grad zu laufen. Das ist mein Ziel für dieses Jahr.
Wie ist denn das: wenn ich mich gewöhnt habe, wird das dann nächstes Jahr wieder so eine Tortur, oder merkt sich der Körper so was?
Grüße von Wiebke
...die wie bereits erwähnt die letzten 2 Wochen nicht gelaufen ist - und heute morgen auch nicht ...

Hallo Jürgen,

besonders abartig finde ich es ja, bei diesen Temperaturen - heute zeigte das Thermometer in meinem Auto 39,5 ° C :shock1: an - noch erkältet zu sein *schnief*....

Ich hab das ja hier schon irgendwo vermerkt, dass mir das Rad fahren den Schnupfen beschert hat. Langsam wird`s besser und deshalb bin ich gestern und heute morgen nach ewig langer Zeit wieder mal gelaufen. Na ja. Es ging so. Sieben Kilometer sind irgendwie doch ziemlich lang, ne?

Für mich sind diese Temeperaturen auf die Dauer jedenfalls nüscht. Einen Vorteil haben sie: ich esse weniger - und deshalb bin ich meiner Gewichtszielvorstellung a bisserl näher gekommen. Immerhin.

Morgen ist Ruhetag und am Freitag morgen (welcher hier bei uns ein Feiertag ist ) werde ich bei hoffentlich moderateren Temperaturen endlich mal wieder die sieben Kilometer lockerer durchlaufen.

Grüße aus dem Keller (erträgliche Temperaturen)
Uschi

Klick mal hier --->Ich kann in einer Woche 450 km radeln, ohne dabei zu sterben<---

Hallo, Jürgen!

Mein Fazit:

Ich bin erst heute morgen wieder gelaufen, und wäre ich nicht am Wochenende in der Schweiz gewesen, wo es etwas kühler ist und hätte da nicht laufen können, würde mein Trainingstagebuch ein paar leere Seiten haben.
Ich ruhe mich anscheinend noch auf meine am 1.6. bei meinem ersten Marathon gewonnenen und mir selbst verliehenen Lorbeeren aus...seitdem war es das nämlich mit dem Training. Lediglich 2 mal bin ich mal irgendwas zwischen 20 und 25 KM gelaufen, ansonsten meist unter 10. Ab morgen will ich mal wieder loslegen. Wird ja auch langsam Zeit...will ja Dieter wenigstens bis KM 30 begleiten am 14.9.


Let`s running!
Andrea und Spike
mit der Hoffnung auf 20°

@Andrea,
das ist lieb von Dir, aber, ich bin mir gaaaaaaanz sicher, dass wir es zusammen bis ins Ziel schaffen...

@alle
Ende der Hitzewelle? OK, ich muss ehrlich sagen, für mich hat die Hitzewelle auch etwas Positives. Ich habe den Lauf am frühen Morgen für mich entdeckt. Gestern bin ich, wie am Sonntag als ich einen 30er gelaufen bin, auch gegen 5:00 Uhr aus dem Bett gefallen und habe meine Trainingsrunde gedreht. Es war herrlich und das sagt ein überzeugter Morgenmuffel ) ) Ich denke, dass ich an jetzt häufiger um diese Zeit auf Tour gehe - auch, wenn es nicht so heiß ist...



Dieter

Münster-Marathon - Startnummer 1670

"Respekt" habe ICH zu zollen, und zwar denjenigen, die in der HItze ihre 30 km (und mehr) absolviert haben! U-N-V-O-R-S-T-E-L-L-B-A-R :shock1: !

Arme Uschi!! Da kann man nur gute Pflege und baldige Genesung wünschen! Für mich ist es recht gut vorstellbar, daß man sich bei gruppendynamischem Radeln im Sommer "erkältet", sooo seltsam ist das sicher nicht...

Neunstein: Wäre auch gern morgens gelaufen, aber wie ich schon mal schrieb, brauchte ich die kühlen Stunden fürs Schlafen. Denn mit nur 3 Std. Schlaf im Rücken läuft sich´s halt auch schlecht. Wie macht ihr das bloß..... ?(

Liebe Große, Jürgen

Jetzt wo die Hitzewelle weg ist, fehlen mir die bulligen Knalltemperaturen schon fast....:stupid: Wann konnte man schon mal in den vorhergegangenen Sommern bis 3 Uhr morgens draussen sitzen ohne zu frösteln....? Auf der anderen Seite....so gut wie in der letzten Nacht hab` ich schon lange nicht mehr geschlafen....

Was das Laufen angeht - ich hab` einmal versucht, nachmittags zu laufen, das ging gar nicht und hat mir auch keinen Spass gemacht - also hab` ich mich mehrmals morgens um 05.00 Uhr aus den Federn gequält um ein Ründchen zu hoppeln....das war sehr schön und erfrischend und ist auch eine gute Alternative - aber jetzt wo`s morgen noch stockdunkel ist bin ich froh, dass ich mein Laufründchen wieder auf abends verlegen kann!

Ich bin ja auch immer gerne nach der Arbeit gelaufen, um den Stress abzubauen und meinen Kopf freizukriegen....das hat mir echt gefehlt....und DAS noch in Kombi mit Schlafmangel führte schon zu einem deutlich nervöseren und reizbareren Greenhörnchen als bei kühleren Temperaturen!

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If confusion is the first step to knowledge,
I must be a genius.

Also mir hat es angesichts der erhöhten Temperaturen nicht sonderlich viel ausgemacht zu laufen. :klugscheiss:
Ich bin ein chronischer Wetternörgler , wenn es ums Laufen geht. Besonders hasse ich es als Brillenträger in Regen und Sprühregen zu laufen und so kam mir das Wetter recht gut entgegen. Habe meine Läufe in die Abendstunden verlegt. Was mich allerdings etwas nervte, war das Wohlbefinden danach. Ich bin jemand, der, wenn er gelaufen ist, fast glüht...also mich durchströmt eine innere Hitze. Besonders intensiv ist es nach langen Einheiten und schnellen Läufen. Das zieht sich dann fast 24 Stunden so hin und somit werde ich dann im Bett sozusagen nachgegart! Alles in allem liegen mir die Temperaturen aber, denn wie weiter oben von anderen beschrieben, sind meine Muskeln ebenso geschmeidiger und es ziept weniger.
Für Hamburg ist heute 60% Regenwahrscheinlichkeit vorausgesagt, mal sehen, ob ich mich dann bei Regen heute abend vor die Tür traue.

Gruß Steif

Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!

! :stupid: Habt Ihr schon die Neuen smilies gesehen?

Aber zum Thema:
:hmm: Ich klage eigentlich nicht übers Wetter, hab genug Anderes, wenn ich unbedingt klagen will.
Bin gut durch die Hitze gekommen, was mich gestört hat, war der Staub,
die Wärme war manchmal sogar angenehm, hab halt getrunken, was das Zeug hält...:drink:
Jetzt kommt wieder so eine Zeit, wo man friert, wenn es mal unter 25°C
ist, also muss ich erst mal wieder herausfinden, was jetzt die "Wohlfühl-Klamotten" sind.
Gelaufen bin ich wenig*schäm*, das hängt aber nur mit meinem noch nicht ganz geheilten Fersensporn zusammen. Wenn ich doch gelaufen bin, dann morgens zwischen 8 und 10 Uhr, auch wenns da schon etwas wärmer war, es ging ganz gut.
:klugscheiss: Ich denke, alle können froh sein, die diesen Sommer ohne Hitzschlag, Sonnenstich oder Kreislaufkollaps überstanden haben, Sirenengeheul war ja oft genug zu hören. Mal ganz abgesehen von den ganzen Unfällen, die durch Konzentrationsmängel so passiert sind.:klugscheiss:

Regina:hmm: (Danke Tim! Die sind ja putzig!)

...der spanische Strassenköttel, der die Sonne vermissen wird...

Endlich!!! Ich hatte das Laufen auf Samstag morgens beschränkt und mit ein wenig Schwimmen unter der Woche abends ergänzt. Wenn man 9 Stunden im über 30 Grad heißen Büro hängt, ist man abends zu platt um dann noch einen Fuß vor die Tür zu setzen.
Ich bewundere ja diese Disziplinmenschen, die es tatsächlich VOR :shock2: der Arbeit schaffen- ich bin da weder richtig wach noch motiviert und die Beine sind sauschwer. Deshalb freu ich mich auf heute Abend!!! Endlich mal wieder meine schöne große Runde drehen!!

Erleichterte Grüße von Susanne

Ich kann es kaum glauben, wenn ich rausschaue, sehe ich grauen Himmel und in 8 Stunden ist dann auch endlich Feierabend und ich kann meine Laufsachen wieder entstauben und in den Park
:roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

Ich habe mich noch sie so über das Ende vom Sommer gefreut. Hoffentlich bleibt es so.

Ciao Sandra

... ja wo laufen Sie denn?

naja, Totgesagte leben länger... für heute werden hier 33 Grad vorhergesagt. Schöne Abkühlung...

Original von JuergenF:
naja, Totgesagte leben länger... für heute werden hier 33 Grad vorhergesagt. Schöne Abkühlung...

Ha, ich frag mich auch schon die ganze Zeit, von was für einer Abkühlung hier geredet wird *grins* Heute morgen beim Radfahren bin ich schier dahingeschmolzen vor lauter Hitze. Die kühlste Temperatur war heute morgen um 7 Uhr mit 21,9 Grad. Und die Maximaltemperatur soll bis zu 35 Grad werden laut Wetter.com - ich hoffe schwer, die irren sich :stupid: (klasse, diese neuen Smilies ;))

Obwohl, gerade zieht`s hier zu und es sieht nach Regen aus ... darauf warten wir ja schon seit gestern Abend

Allen die bereits die Abkühlung erfahren haben: Herzlichen Glückwunsch

Liebe Grüße

Abe

Ha, gerade hat`s gedonnert! Es wird doch wohl nicht tatsächlich ... ich wage es kaum zu hoffen ... ) )

Abe

was soll man dazu sagen?
Heute morgen habe ich nach 2 Wochen mal wieder die Schühchen geschnürt - ich bin nicht gelaufen, sondern geflogen! War das schön! Und als ich meinen Berg hochgelaufen war kamen doch tatsächlich so eigentümliche Tropfen vom Himmel. Ich glaube, davon gehört zu haben, man nennt das REGEN.
Morgen habe ich wahrscheinlich Muskelkater...
Als ich heimkam, hatte es immer noch 26 Grad, das bedeutet, dass ich die letzten Wochen ein passives Hitzetraining:sleep: gemacht habe - auch nicht schlecht.
Und jetzt gehts ins Freibad, es ist bedeckt, da werden Greti, Pleti Hans und Hubert wohl daheim bleiben.

@Tim: war der da:klugscheiss: speziell für mich?
....gibt mir jetzt irgendwie zu denken...

Abgekühlte Schwitzgrüße von
Wiebke

hab auch davon gehört...REGEN...soll Wasser sein das vom Himmel fällt....ich persönlich glaube nicht daß es so etwas geben kann...sicher nur wieder ne spleenige Idee von ein paar durchgeknallten Esoterikern )

Original von Jojo:


@Tim: war der da:klugscheiss: speziell für mich?
....gibt mir jetzt irgendwie zu denken...

Mir auch, ich hatte nämlich befürchtet, er sei für mich

Tina

Nein, Mädels, das ist ganz eindeutig meiner, gell !!! :klugscheiss:



Baba vom Alpi

Original von Regina-Donna:
Jetzt kommt wieder so eine Zeit, wo man friert, wenn es mal unter 25°C
ist, ...

Das ist mir gestern beim Intervalltraining passiert. Da war es 20 - 25°C und recht windig. In den Trabpausen und beim Auslaufen ist mir da schon sehr kalt geworden.
Ich hab schon gar nicht mehr dran geglaubt, das ich noch so schnell laufen kann. Es ging gestern aber ganz gut.

Mit freundlichen Grüßen,
Volker
Startnummer 24507 beim Berlin - Marathon