dann mal herzlich Willkommen und viele interessante und witzige Beiträge
Gruß Rolf
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Dann mal viel Spaß hier! 
Gibt nix was es hier nicht gibt
Gibt nix was es hier nicht gibt
Passion for Running:beten:
Pb:
5.Rintelner Citylauf (5 KM): 20:36 (5.5.05)
6.Rintelner Citylauf (10 KM): 48:23 (11.6.06)
23. Weser Werre Lauf (20 KM): 1:43:44 (9.3.08)
19. Int. Bad Pyrmont Marathon (HM): 1:55:33 (28.7.07)
Ziele 2008:
1. Marathon in Berlin
5 Km unter 20:00 Min
Termine:
28.9.08 Berlin Marathon (M)
Pb:
5.Rintelner Citylauf (5 KM): 20:36 (5.5.05)
6.Rintelner Citylauf (10 KM): 48:23 (11.6.06)
23. Weser Werre Lauf (20 KM): 1:43:44 (9.3.08)
19. Int. Bad Pyrmont Marathon (HM): 1:55:33 (28.7.07)
Ziele 2008:
1. Marathon in Berlin
5 Km unter 20:00 Min
Termine:
28.9.08 Berlin Marathon (M)
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Willkommen im Forum Jan
Alles Gute auf deinen Laufstrecken, ob dunkel oder hell
Gruß Udo
Alles Gute auf deinen Laufstrecken, ob dunkel oder hell
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. 
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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Hallo Jan
Herzlich Willkommen! Schon wieder einer angesteckt! Schön! Bei uns reicht momentan eine Stirnlampe nicht - kennt jemand eine Nebellampe für Läufer? :-)
Fridolin
Herzlich Willkommen! Schon wieder einer angesteckt! Schön! Bei uns reicht momentan eine Stirnlampe nicht - kennt jemand eine Nebellampe für Läufer? :-)
Fridolin
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Moin zusammen.washrunandgo hat geschrieben:Hallo Läufervolk,
möcht mich ganz gerne in diesem Forum bei Euch vorstellen.
so ein richtiger, neuer Läuferfrischling bin ich ja nun nicht. Ich laufe bereits seit einem Jahr und seit circa 3 Monaten sogenannt ambitioniert und in einem Lauftreff phantastisch aufgenommen.
Grüße jan
.
20.06.2009 Land Fleesensee Halbmarathon 1:21:15h
27.08.2009 Bergisch Gladbach Bahnlauf (10.000m) 36:28 min
20.06.2009 Land Fleesensee Halbmarathon 1:21:15h
27.08.2009 Bergisch Gladbach Bahnlauf (10.000m) 36:28 min
