Hallo
Ich laufe seit 4 Monaten und würde gerne wissen mit welchen Puls ich trainieren sollte.
Ich bin 18 Jahre alt und habe einen Ruhepuls von 47 und einen Maximalpuls von 202.
5km laufe ich im Wettkampf zwischen 17:50 und 18:20 min.
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Hottenrott/Zülch Ausdauertrainer Laufen
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Das wurde alleine hier schon hunderte Male beantwortet und ein klein wenig Eigeninitiative bevor man auf andere zurückgreift gehört sich irgendwie finde ich.
Es gibt verschiedene Traininsbereiche, die bestimmte Prozesse verstärkt ansprechen und entsprechend auch verschiedene HF-Bereiche - DEN optimalen Puls (korrekt die Herzfrequenz) gibt es nicht.
Grüße - Uli -
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Das wurde alleine hier schon hunderte Male beantwortet und ein klein wenig Eigeninitiative bevor man auf andere zurückgreift gehört sich irgendwie finde ich.
Es gibt verschiedene Traininsbereiche, die bestimmte Prozesse verstärkt ansprechen und entsprechend auch verschiedene HF-Bereiche - DEN optimalen Puls (korrekt die Herzfrequenz) gibt es nicht.
Grüße - Uli -
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http://www.lanklaeufer.de/
guck hier mal unter Trainingstipps .
Wie Uli schon geschrieben hat ,den optimalen Puls gibt es nicht .
guck hier mal unter Trainingstipps .
Wie Uli schon geschrieben hat ,den optimalen Puls gibt es nicht .
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Hallo fischmax,
Trainieren? Wofür? Was?
Wenn ich mir deine 5000 m-Zeit ansehe, läufst du ja nicht erst seit gestern. Somit solltest du wissen, dass eine derart undifferenzierte Frage einfach nur provoziert und sonst nichts.
Gruß Udo
Trainieren? Wofür? Was?
Wenn ich mir deine 5000 m-Zeit ansehe, läufst du ja nicht erst seit gestern. Somit solltest du wissen, dass eine derart undifferenzierte Frage einfach nur provoziert und sonst nichts.
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. 
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Immer mit dem Maximalpulsfischmax hat geschrieben:Hallo
Ich laufe seit 4 Monaten und würde gerne wissen mit welchen Puls ich trainieren sollte..
, dann bist Du nachher ordentlich fertig und machst keine Threads auf, die es schon zu Hunderten gab.. 
.
20.06.2009 Land Fleesensee Halbmarathon 1:21:15h
27.08.2009 Bergisch Gladbach Bahnlauf (10.000m) 36:28 min
20.06.2009 Land Fleesensee Halbmarathon 1:21:15h
27.08.2009 Bergisch Gladbach Bahnlauf (10.000m) 36:28 min
