Austrocknen

Ich laufe, vor allem jetzt im Winter meine längeren Läufe (bis. 2 Std.)eigentlich immer ohne zu trinken.
Hab damit kein Problem! Nur, die Frage ist, schade ich auf längere Sicht meinem Körper
Wäre für Antworten dankbar!
Andy

Solange Du nach dem Laufen nicht auch auf das Trinken verzichtest, sehe ich da keine Probleme. Der Körper holt sich das, was er braucht.

Gruß Jörg

Denke auch, daß du keine Probleme bekommst, wenn du anschließend genug trinkst. Ich laufe im Winter bis zu 2,5 stunden ohne zu trinken, und fühle mich wohl dabei. Allerdings habe ich vor der Haustüre einen Liter Mineralwasser ohne Kohlensäure deponiert, und den rinke ich dann, während ich mich noch etwas auslaufe und dehne.

Bin letzten Sonntag 3,5 Stunden ohne Trinken gelaufen. War echt kein Problem, fühlte mich nicht, als würde ich auf etwas verzichten!

Danach genug trinken, daß die Bilanz für den Tag positiv ausfällt und fertig ist.

gruß,
redcap

Wenn Du nicht das Gefühl hast Dir fehlt was und nach dem Laufen viel trinkst sehe ich da kein Problem.

Ich habe innerhalb von 2 Stunden schon Durst auch ohne zu laufen, deshalb neme ich bei den längeren Läufen meistens was mit.
Ich habe dabei das Problem, daß mir das dann oft zu kalt wird und mein Magen dann etwas empfindlich reagiert.
Ich verzichte dann oft, obwohl ich Durst habe. Das ist bestimmt nicht optimal, aber ich trinke dann hinterher, ach was "trinke", ich "saufe" wie ein Pferd und hoffe, daß das so in Ordnung ist.