Was essen, wenn das Training ausgebaut wird ?

Hallo !

Ich würde gern wissen, wie man sein Training ernährungstechnisch
sinnvoll unterstützt.

Ich habe da so tolle Sachen wie "Ackerschachtelhalmextrakte" und
ähnliches gelesen. Auch die Erklärungen, warum man das zu sich nehmen
sollte, leuchten sein. Aber was macht wirklich Sinn ?

Und macht ihr ? Müsli essen, Proteinriegel, Dosenfutter oder einfach
nur mehr Gemüse ?

Gruß

Stefan

[ Dieser Beitrag wurde von Stefan am 14.10.2002 editiert. ]

hallo stephan,
also ich halte es mit frischen obst u. gemüse,fettarm u. magnesium
u. viel trinken, als ich tägl. gelaufen bin habe ich noch eiweißpulver mit obst als getränk genommen,

tschüß waldläufer:drink:

Ich habe nicht viel Erfahrung, aber wenn ich ein paar Stunden vor dem Laufen Nudeln esse und ausreichend trinke, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass ich eine große und schnelle Runde drehen kann. Nudeln scheint eine Art Extra-Power zu sein. ;)
--
Grüsse,

joggergum

Während der Aufbauphase ergänzten wir mit Eiweisspulver! Diese Einnahme haben wir jetzt eingestellt.

Als zusätzliche Ergänzung nehmen wir Magnesium (soll die Muskel weich halten?) Kieselerde ( für das Bindegeweben, Knorpel, Sehnen) und Vitamin E. Diese Kombination soll die Regenerationszeit verkürzen und Muskelverhärtung entgegen wirken ect. Habe diese Empfehlung gelesen und wir probieren es jetzt aus. ?( ?(
Positive Erfahrung bis jetzt damit.
Wegen der sportlichen Mehrbelastung nehmen wir noch täglich Vitamin C.

Ansonst eine ausgewogene Fettarme Mischkost nach dem Pyramidensystem. ;)

und seeeeeeeeeeeehr viel Wasser trinken wir :drink: :drink:

good luck

Nachtrag: 17.10.02:
Noch nee Frage Stefan: was verstehts Du denn genau unter Aufbauphase? (Damit wir vom gleichen reden)
Vom Ackerschachtelhalmextrakt hab ich noch nichts gehört was wird dem Extrakt denn wunderbares nachgesag??
(Komme mit den Fragen wie die alte Fastnacht hinterher!!)

[ Dieser Beitrag wurde von Steppenläuferin am 17.10.2002 editiert. ]