Hallo,
ich trainiere zur Zeit mit einem Pulsmessgerät. Nun stellt sich mir die Frage welche Frequenzbereiche für Ausdauertraining am besten geeignet sind. Hab mal was von 120 -140 schläge pro Minute gelesen. Stimmt das?
Gruß
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120 bis 140 iß für renntner.... 
.....bissl mehr sollte schon sein........
.....bissl mehr sollte schon sein........"a musi ... a bier ... holadrio" (Xaver 1985)
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hampelman hat geschrieben:Hallo,
ich trainiere zur Zeit mit einem Pulsmessgerät. Nun stellt sich mir die Frage welche Frequenzbereiche für Ausdauertraining am besten geeignet sind.
Liest du auch die Threads die du selbst eröffnest?
Hab mal was von 120 -140 schläge pro Minute gelesen.
Stimmt das?
Verdient hättest du die.
Lothar Matthäus: "Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt."
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Also der Pulsbereich für meinen langsamen-Dauerlauf liegt bei 68% bis 72% und der Winter-Tempolauf liegt bei 76% bis 80%.hampelman hat geschrieben:Nun stellt sich mir die Frage welche Frequenzbereiche für Ausdauertraining am besten geeignet sind. Hab mal was von 120 -140 schläge pro Minute gelesen. Stimmt das?
Gruß
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Ganz schön unverschämt lieber Hampelman! Haben zum Glück andere gemerkt - ich Depp hätt' wieder was erzählt ...
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Uli-Fehr hat geschrieben:Ganz schön unverschämt lieber Hampelman! Haben zum Glück andere gemerkt - ich Depp hätt' wieder was erzählt ...
