Hab mal `ne Frage.
Wie haltet ihr das mit der Ernährung vor langen Läufen?
Ich bin mir etwas unsicher ob ein gewisses Carboloading vor einem langen Lauf Sinn macht. Ist es ratsam die Glykogenspeicher zu füllen, um den Langen gut zu überstehen oder ist es besser "normal" zu essen, um so ein besseres Fettstoffwechseltraining zu ermöglichen. Meine Frage bezieht sich inbesondere auf den Tag vor dem langen Lauf.
Die Suchfunktion hat mir keine einleuchtenden Ergebnisse gebracht und auch meine Literatur gibt keine Aufschlüsse.
Wäre schön, wenn ihr eure Erfahrungen und euer Wissen mit mir teilt.
Gruss Jörg
carboloading vor langem lauf ?
1You can check out any time you like but you can never leave
geplant:
10.07.11: Challenge Roth LD (3,8-180-42,2)
http://lonerunner-lauf-triathlon.blogspot.com/
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