Nunja dann hab ich etwa 1,5 Wochen fast nix gemacht, war nur 2 mal laufen in der Zeit und sonst nur regeneriert. Als ich das Training nun wieder anfing bekam ich erstmal nen Schock. Vor der Winterpause lief ich meine 11Km Runde etwa mit nem 75% durchschnittpuls in 1 Std. Also schön locker.
Nun gleiches Tempo, als ich am Ende auf meine Uhr schaute staunte ich nicht schlecht. Es war zwar die gleiche Zeit aber Durchschnittlich 85% Puls. Permanent über 150 Puls (150 ist bei mir etwa 79%). Ich dachte mir "ok evtl. weil du nun 1,5 Wochen nix gemacht hast" aber bei den nächsten Läufen gabs keinerlei Besserung. Der Puls klettert selbst bei sehr langsamen Geschwindigkeiten sehr fix nach oben.
Habe ich Leistung abgebaut ? Im November lief ich einen 3000er in 11:52. Heute lief ich wieder meine 11Km Runde und dachte mir "die letzten 3 Km machste einfach ma Probeweise volle Pulle" . Ergebnis war ne 12:25, also eher keine Leistung abgebaut, wenn man bedenkt, dass ich die 11:52 in ausgeruhtem Zustand gelaufen bin und noch keine 8Km aufm Buckel hatte.
Nur wieso ist mein Puls auf einmal so hoch und was kann ich dagegen tun ?
PS : Melde mich hiermit aus meinem Winterurlaub zurück, war nun ne Zeitlang nicht aktiv und habs mir gutgehen lassen
