Franky hat geschrieben:Was nun noch nicht beantwortet wurde ist, auf was sollte man
bei einer Leistungsdiagnostik achten oder auf was sollte man bestehen.
Gibt es Dinge auf die man Wert legen sollte, usw,usw.....
Hallo Franky,
da scheinbar kein Experte auf diesem Gebiet eine Antwort gibt, schreibe ich als sportphysiologischer Laie dann wenigstens mal das, was für mich damals bei den Stufentests als Läufer wichtig war.
Ich denke aber auch mal, dass jemand der sowas anbietet auch weiss, welche Werte für den Läufer wichtig sind und auch die dementsprechenden Informationen gibt.
Vom Prinzip her muss man auch keine großen Erklärungen bei dem Test erhalten sondern hauptsächlich seine Werte mitbekommen, da man damit zur Not auch noch an anderer Stelle die entsprechenden Informationen bekommen könnte, wenn man diese benötigt.
Als Läufer interessiert einen vornehmlich wo die aerobe und vor allem die anaerobe Schwelle liegen und welchen Puls man dabei hat, damit man dies im Training entsprechend berücksichtigen kann. Dies gilt dann insbesondere für Tempodauerläufe, wo vielfach die Meinung vertreten wird, dass man diese überwiegend im Bereich der anaeroben Schwelle (meist in etwa bei 4mmol/L) machen sollte.
Ferner sollte bei dem Test auch die VO2max gemessen werden, so dass man einerseits bei weiteren Test einen weiteren Parameter hat um zu vergleichen ob man sich verbessert hat und andererseits Rückschlüsse über die Laufökonomie ziehen kann. Heisst es gibt grobe Richtwerte welche Zeit man mit welcher VO2 max in etwa laufen kann und wenn man deutlich langsamer sein sollte als diese Zeit, könnte das ein Hinweis darauf sein, dass an der Laufökonomie was nicht stimmt und somit der Laufstil eventuell verbesserungswürdig wäre.
Also zähle ich mal auf, was ich persönlich bei so einem Test gerne wissen würde:
- aerobe und anaerobe Schwelle
- Laktatkonzentration und Pulswerte bei diesen
- VO2max und vielleicht die Meinung des Experten dazu, welche Zeiten damit in etwa möglich wären
- Die Grafiken mit den Laktatkurven würde ich auf jeden Fall haben wollen
- Wenn eine Trainingsplan im Preis mit drin ist kann man sich den ja mal anschauen, muss dann jeder selber wissen, ob und inwieweit er danach trainiert, aber wenn man sich den ohne Mehrkosten anschauen kann, dann würde ich das auch machen
Das Atemvolumen wird meist glaube ich auch noch gemessen, aber ich wüsste jetzt nicht welche Schlüsse ich daraus ziehen könnte. Ich könnte da jetzt nur Vermutungen anstellen (Atemökonomie?, Atemtechnik?, Vitalkapazität kann man ja anders genauer messen) aber ich hoffe mal, dass sich vielleicht doch noch ein Experte findet, der hierzu oder auch generell noch was sagen kann.
Viele Grüße
Tom