Ingo77 hat geschrieben:Ingo,
der bei seinem ersten (Trainings-)lauf 70 Minuten für die 10km brauchte - und heute ~37 Minuten.
..somit stammt dieser Beitrag dann wohl auch eher von einem Schnellläufer. Und dieser begründet - wen wundert's - seine Leistung natürlich vorwiegend mit Training.
Ingo77 hat geschrieben:Weitere wichtige Punkte, wo man dran arbeiten kann: Essverhalten, Schlafverhalten, Trainingsfeliß insgesamt. Das sind die Punkte, welche die hier so häufigen "vieltrainierenden Langsamläufer" (solche sind mir im wahren Leben allerdings bis heute nicht begegnet - meine Erfahrung: wer langsam ist, trainiert wenig, falsch und/oder schiebt deutlich zuviele Kilos mit sich herum) mal untersuchen sollten.
...als betroffener, eher langsamerer aber gleichzeitig ehrgeiziger, Läufer muss ich sagen: Ich kann's nicht mehr hören!!! Wie bereits an anderer Stelle gesagt:
1. Ich ernähre mich bewusst und gesund!
2. Ich schlafe gut und ausreichend viel!
3. Ich treibe seit 37 Jahren viel und ausgiebig Sport und bin heute 42 Jahre alt!
4. Ich wiege bei einer Körpergröße von 190 cm zwar 87 kg, habe aber nur einen Körperfettanteil von ca. 12 %!
5. Ich habe bereits die verschiedensten Trainingspläne (Greif, Steffni, Prochnow, Dörrfuß) ausprobiert und akribisch befolgt, um meine 10 km-Zeit zu verbessern!
6. Ich bin extrem ehrgeizig, willensstark und motiviert; Trainingseinheiten lasse ich nur dann ausfallen, wenn's mit körperlich richtig dreckig geht! Laufen bereitet mir unabhängig davon sehr viel Freude!
7. Ich hatte noch nie Orthopädische oder sonstige Probleme durch das Laufen. Auch hatte ich noch nie das Gefühl, übertrainiert zu sein!
6. Ich kann trotzalledem auf längeren Strecken kein Tempo laufen, dass über 4:30/km hinausgeht!
7. Last but not least gehe ich deshalb stark davon aus, dass mir einfach das Talent/die Veranlagung fehlen, ein schneller Läufer zu sein bzw. zu werden!