Sengbach-Talsperrenlauf

Tag !

Irgendjemand hier der am Sonntag beim Sengbach-Talsperrenlauf in Witzhelden mitläuft ???





Clover
(2146 beim 7. Köln Marathon)

Original von Clover:Irgendjemand hier der am Sonntag beim Sengbach-Talsperrenlauf in Witzhelden mitläuft ???

Gips da `ne Medallje?

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If confusion is the first step to knowledge,
I must be a genius.

Gips da `ne Medallje?

Nö, aber der ist schön im Wald.
Da siehts fast aus wie an Alpi´s See.





Clover
(2146 beim 7. Köln Marathon)

Original von Clover:Nö, aber der ist schön im Wald.
Da siehts fast aus wie an Alpi´s See.

Ohnemedalljemachischnischmitt! 8)

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I must be a genius.

Ohnemedalljemachischnischmitt! 8)

Die Stars haben natürlich immer Sonderwünsche, tsk. )

Allürenfreier Star: Jürgen

Original von JuergenF:Die Stars haben natürlich immer Sonderwünsche, tsk. )

So isses! ) )

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I must be a genius.

Ich hab noch nen alten Wehrmachtsorden von meinem Opa.
Willste den ?



Clover
(2146 beim 7. Köln Marathon)

Original von Clover:
Ich hab noch nen alten Wehrmachtsorden von meinem Opa.
Willste den ?

Wen ich auf `nem Treppchen stehen darf und Du mir den umhängst - JA!! (Ein Orchester wäre auch nicht schlecht....) )

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Wen ich auf `nem Treppchen stehen darf und Du mir den umhängst - JA!! (Ein Orchester wäre auch nicht schlecht....) )

Pffffff, was denn noch alles.
Also das mit der Treppe geht klar. Umhängen auch (muss ich noch ne Kordel suchen)...

Orchester ? Hmmmm....
Autoradio oder Maultrommel reicht nicht - oder ?



Clover
(2146 beim 7. Köln Marathon)

Clober, Hilfe ist schon unterwegs, ein Tusch für Greenie ...


)

Ich bin am Sonntag dabei. Ist mein erster HM.

Freu mich schon tierisch drauf.

Original von nativeson_de:
Ich bin am Sonntag dabei. Ist mein erster HM.

Freu mich schon tierisch drauf.

Hi,
ich lauf dort (aus Tradition) die 11km. Eine Runde reicht mir )

Als erster HM gleich Sengbach :shock2:
Du kennst das Streckenprofil ???

Vielleicht sieht man sich...
...wir haben blau-gelbe Trikots mit dem Aufdruck "www.Cloversoft.de".




Clover
(2146 beim 7. Köln Marathon)

Ich hatte eigentlich geplant meinen ersten HM am Fühlinger See zu laufen. Aber mein Nachbar und Laufpartner hat mich überredet Sengbach zu laufen.

Ich weiß, das Streckenprofil ist nicht gerade einfach (bin die Strecke schon 2 mal abgelaufen). Trainiere aber viel im Neandertal, das ja auch nicht gerade flach verläuft ) .

Werde die Augen mal nach "www.Cloversoft.de" aufhalten.

Sengbachtal? Datt is doch direkt am Glüder!!! Da isset aba auch schön (bergig!)
War noch gestern mit dem Rennrad in der Nähe (Herscheid, Bergauf bis die Lungen und die Beine geplatzt sind)

:drink: DaCube

Quäl` Dich Du Sau!

Original von nativeson_de:
Aber mein Nachbar und Laufpartner hat mich überredet Sengbach zu laufen.

Na, und wie wars ???
Bist Du mitgelaufen ?



Clover
(2146 beim 7. Köln Marathon)

...und ich hab` mir stundenlang auf meinem doofen Treppchen die Hufe in den Bauch gestanden - keine Medallje weit und breit! so ein Beschiss!

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Ja, ich habe meinen ersten HM hinter mich gebracht, und bin nun überglücklich!!!

Vor dem Start hatte ich mit meinem Nachbar abgesprochen, daß wir die erste Runde in ca. 55 min laufen - um dann in der zweiten evtl. noch "ein Brikett nachzulegen" (geplante Endzeit knapp unter 1:50 Std. ). Soweit der Plan!

Nach den ersten 5 Kilometern hatten wir einen Schnitt von knapp über 4:30 min/KM. Meinem Mitstreiter war das zu schnell, und er hat an Tempo rausgenommen. Ich fühlte mich bei dem Tempo wohl und bin ab KM 5 alleine gelaufen.

Richtig brutal wurde es dann ja bei KM 10 - der Anstieg. Zu Beginn der zweiten Runde graute mir schon davor, daß ich den gleichen Anstieg gleich noch mal hoch muss - und noch höher zu Start und Ziel. Ich habe mich auf der zweiten Runde an eine kleine Gruppe drangehangen und konnte so das Tempo einigermaßen halten.
Endzeit: 1:38:57

Interessant wäre für mich nun mal zu wissen, was DAS auf einer flachen HM-Strecke Wert ist???

Wie ist es denn bei Dir gelaufen?

Original von Greenhörnchen:
...und ich hab` mir stundenlang auf meinem doofen Treppchen die Hufe in den Bauch gestanden - keine Medallje weit und breit! so ein Beschiss!

Hmmm, was machen wir denn da ?
Auf welchem Treppchen standest Du denn ? (Kellertreppchen???)

Wenn Du nach dem Lauf auf dem Bühnchen gestanden hättest, wär vielleicht noch ein kleiner Trostpreis drin gewesen.
Ich zumindest hab nach dem Lauf einen Kugelschreiber und ne Dose Eistee-Instant bekommen. Ich denke das war angemessen
) ) )



Clover
(2146 beim 7. Köln Marathon)

PS:

Hab die Augen zwar aufgehalten aber niemanden mit dem Aufdruck "www.Cloversoft.de" gesehen!

..und ich werd demnächst im neandertal (bei den uris und wisenten?) die Augen nach nativeson_de aufhalten

:drink: DaCube

Quäl` Dich Du Sau!

Original von Clover:Ich zumindest hab nach dem Lauf einen Kugelschreiber und ne Dose Eistee-Instant bekommen. Ich denke das war angemessen

Mönsch, das war ja ein Schnäppchen....wer will schon `ne Medallje, wenn er INSTANT-EISTEE bekommen kann? )

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If confusion is the first step to knowledge,
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Original von DaCube:
..und ich werd demnächst im neandertal (bei den uris und wisenten?) die Augen nach nativeson_de aufhalten

:drink: DaCube

Quäl` Dich Du Sau!

Bin nicht zu übersehen! Ich bin der, der mit der Holzkeule den Wisenten hinterher rennt. )

und ich bin der, der mit 90Kilos die Hänge hoch und runterwuchtet oder sich wundert über den Tanztee im Schwarzwaldhaus, besonders wie sie da parken oder der seine Laufrunde unterbricht fürne Kanne an der Bude (letzteres streichen!)

:drink: DaCube

Quäl` Dich Du Sau!

Na, dann können wir uns ja nicht verfehlen!
Lade Dich dann mal bei Gelegenheit zu einem Stück Wisent ein )

na gut, ich kann mich ja mit einem Pryziwalski-Pferd (oder wie auch immer) revangieren

:drink: DaCube

Quäl` Dich Du Sau!

Original von DaCube:
na gut, ich kann mich ja mit einem Pryziwalski-Pferd (oder wie auch immer) revangieren

:drink: DaCube

Quäl` Dich Du Sau!

Ich weiß zwar nicht, was ein Pryziwalski-Pferd ist (abgesehen davon kann ich es noch nicht mal aussprechen!!) - aber ich bin dabei!!!

Hallo nativeson_de!


:roll: Herzlichen Glückwunsch zur Superzeit! :roll:

Und extra für Dich das Przewalskipferd




Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.