Guten Tach zusammen! Ich bin neu hier und hätt da mal ne Frage.Wie soll ich mich auf den winter cup in und um Bielefeld vorbereiten?Es sind Strecken von 4,6(Berg)bis21,1 km zu bewältigen und das Ganze geht am 26.10 los meine Basis ist nicht sonderlich gut ich laufe erst seit ca.4 Wochen ungefähr30km die Woche,habe aber ein wenig Lauferfahrung und weiß daher das ich erst einmal die ruhgen Dinger machen muß,doch ich habe im Moment irgendwie lust meine Schnelligkeit zu verbessern und (sachte)in den roten Bereichen zu laufen ist dagegen was einzuwenden?Freue mich über Tipps Danke im Voraus. Laufender Gruß Clemens
