Runningman Thorstens Plan
1?( Wo finde ich den heißbegehrten Trainingsplan von Runningman Thorsten?( :roll: Clemens
Hallo Clemens!Original von clemme:
?( Wo finde ich den heißbegehrten Trainingsplan von Runningman Thorsten?( :roll: Clemens
Dafür hatte er ja auch Nachtschicht gehabt. )Original von M 52:
So ab 11,00 Uhr wird er wohl aufgestanden sein. ) )
Hallo Clemens!Original von clemme:
Tach oder morgen Hajott also ich bin neu hier deshalb mußt du mir sagen was ist PM?( Außerdem weiß ich das es diesen plan gibt in dem er seine 10kmzeit von 43 auf 38 runtergeschraubt hat.Hatte ihn schon fast doch dann konnt ich ihn mir nicht runterladen,muß irgendwo auf rennic´s Homepage sein und den Forumbeitrag dazu hab ich verbaselt.Trotzdem danke H.-J. :rotate:
Original von clemme:
Tach oder morgen Hajott also ich bin neu hier deshalb mußt du mir sagen was ist PM?( Außerdem weiß ich das es diesen plan gibt in dem er seine 10kmzeit von 43 auf 38 runtergeschraubt hat.Hatte ihn schon fast doch dann konnt ich ihn mir nicht runterladen,muß irgendwo auf rennic´s Homepage sein und den Forumbeitrag dazu hab ich verbaselt.Trotzdem danke H.-J. :rotate:
Gruß clemens
Und noch ein Spruch für den Tag: Glück ist Liebe,wer lieben kann ist glücklich. H.Hesse
ICH!! Ich!! Iiiiich!! Vielleicht kann ich ja dann meine 10 km-Bestzeit von 95 Minuten auf 82 Minuten verbessern..? )Also ich habe meine 10-km-Bestzeit von 60 auf 47 Minuten verbessert. Das sind immerhin 13 Minuten während Thorsten sich nur um 5 Minuten verbessert hat ) ) .
Wer will meinen Plan haben?
Original von Greenhörnchen:ICH!! Ich!! Iiiiich!! Vielleicht kann ich ja dann meine 10 km-Bestzeit von 95 Minuten auf 82 Minuten verbessern..? )Also ich habe meine 10-km-Bestzeit von 60 auf 47 Minuten verbessert. Das sind immerhin 13 Minuten während Thorsten sich nur um 5 Minuten verbessert hat ) ) .
Wer will meinen Plan haben?
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If confusion is the first step to knowledge,
I must be a genius.
Ja, hopp, hopp, die Zeit drängt - bis zum Forumslauf in Herten sind`s nur noch knapp 12 Wochen - bitte an greenhoernchen@stoer-faktor.de schicken!! :glow: )Original von Tom:Ok Greenhörnchen, ich muss mal eben suchen....... )
Nicht schlecht, danke für den Tipp. Wenn ich mir die Voraussetzungen für den "10km in 46 Minuten-Plan" anschaue bekomme ich allerdings große Augen :shock2: :shock2: :shock2:Original von Rennkuckuck:
@ Thorsten:
Wie findest du die hier:
http://www.laufszene.de/Training/Traini ... 0%20km.htm
Dann gibbets da noch Pläne für Halbmarathon und Marathon:
http://www.laufszene.de/Training/Traini ... rathon.htm
http://www.laufszene.de/Training/Traini ... rathon.htm
Auch sonst scheint die Seite recht informativ zu sein ...
[ Dieser Beitrag wurde von Rennkuckuck am 28.08.2003 editiert. ]
Hallo René!Original von rennic:
. . . Wenn ich mir die Voraussetzungen für den "10km in 46 Minuten-Plan" anschaue bekomme ich allerdings große Augen :shock2: :shock2: :shock2:
Das Problem ist wieder, dass man genaue Kilometerangaben braucht. Eine Geo-Software muss dringend her!
Natürlich nicht. Aber wie soll ich zum Beispiel mal 7, mal 5, mal 10 km abmessen?
Hallo René!
:klugscheiss: Da kann ich Dich beruhigen, um 10 km in 46 min zu laufen, braucht man keine Geo-Software ;) :klugscheiss:
LG von chrissie
öh, rené tut´s ein wirklich simpler vorschlag auch? schwing dich auf´s radl und mess den ganzen spass mit dem tacho aus. ist zwar nicht 100%ig genau, aber für den hausgebraucht langt das schon. alternativ kannst du die strecke natürlich auch mit einem gps-gerät abgehen. setzt natürlich voraus, dass an allen punkten einwandfreier empfang gewährleistet ist.Original von rennic:
Natürlich nicht. Aber wie soll ich zum Beispiel mal 7, mal 5, mal 10 km abmessen?
Das wird es sein! Ich stelle mich freiwillig zur Verfügung! Aber wenn ich mir so die Tempoeinheiten angucke muß ich echt lachen! Da trainieren wir viel schneller! :stupid:Original von Rennkuckuck:
Der Plan muss wahrscheinlich erst am lebenden Objekt getestet werden. Falls in den nächsten Monaten der Link immer noch nicht funktioniert, hat es die Testperson wahrscheinlich nicht überlebt.
So sehe ich das auch! Vor allem der Halbmarathon-Trainingsplan für 1:20Std. ist in meinen Augen viel zu lasch! Glaub nicht das ich mit dem Training 1:20Std. laufen könnte.Original von MarkusG:
Das hat mich auch etwas irritiert.
Die Pläne scheinen nach dem Verfahren aufgebaut zu sein, das Renntempo zu trainieren.
Ich trainiere da eher anders, nämlich mit zum Teil deutlich schnelleren Intervallen als dem Renntempo und mit Tempdauerläufen an der aneroben Schwelle.
Deren Vorgehensweise, maximal im Renntempo zu laufen könnte ich mir beim Marathontraining vorstellen, aber auf 10k ???
Sogesehen teile ich Deine Meinung, dass die Trainingspläne (hab mir jetzt primär 10k angeschaut) zu "lasch" sind. Vermutlich werden die Zielzeiten bei den Plänen>=46 Minuten schon alleine durch den gesteigerten km-Umfang erreicht.
Darunter habe ich meine Zweifel, ob das so alleine funktioniert.
Gruß,
Markus
Ihr baut mich richtig auf ... habe mich mit dem 2 std - 2:20 Plan auf meinen ersten Halbmarathon am 7.9. vorbereitet - und mache zur Zeit ne Ruhepause, weil mir der 2 Stundenlauf mächtig auf die Gelenke schlug ...Original von runningmanthorsten:So sehe ich das auch! Vor allem der Halbmarathon-Trainingsplan für 1:20Std. ist in meinen Augen viel zu lasch! Glaub nicht das ich mit dem Training 1:20Std. laufen könnte.Original von MarkusG:
Das hat mich auch etwas irritiert.
Die Pläne scheinen nach dem Verfahren aufgebaut zu sein, das Renntempo zu trainieren.
Ich trainiere da eher anders, nämlich mit zum Teil deutlich schnelleren Intervallen als dem Renntempo und mit Tempdauerläufen an der aneroben Schwelle.
Deren Vorgehensweise, maximal im Renntempo zu laufen könnte ich mir beim Marathontraining vorstellen, aber auf 10k ???
Sogesehen teile ich Deine Meinung, dass die Trainingspläne (hab mir jetzt primär 10k angeschaut) zu "lasch" sind. Vermutlich werden die Zielzeiten bei den Plänen>=46 Minuten schon alleine durch den gesteigerten km-Umfang erreicht.
Darunter habe ich meine Zweifel, ob das so alleine funktioniert.
Gruß,
Markus
Liebe Grüße!
Thorsten.