Hallo!
Kann mir jemand vielleicht sagen, was das sein kann? Ich trainiere im Moment für Hamburg und mir tut am Anfang des Laufens (hört nach ca. 3 km auf) der Ansatz vom Bein (ist das die Leiste???) weh. Nach dem Lauf tut das fast noch mehr weh als beim Laufen, so beim normalen Gehen. Kann das einfach Überbelastung sein? Was kann man dagegen tun???
Habt ihr Tipps?
Viele Grüße, Lilly
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Hm... hört sich nicht gut an. Geh lieber zum Arzt oder probier es mit ein paar Tagen Pause. Hört sich nach einer Überlastung an.
Gruß
Dirk
Gruß
Dirk
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Das sind die adduktoren und die melden sich meist bei Überlastung, zu große Umfänge oder zu intensives Training. Laß es ruhiger angehen und schau ob es weg geht. Wenn nicht, ab zum Doc.
Und immer schön die Adduktoren dehnen, gelle?
Und immer schön die Adduktoren dehnen, gelle?
Hau rein!
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Hallo!
Ich bin ja echt beeindruckt...was ihr alles wisst! Es sind tatsächlich die Adduktoren, die entzündet sind! Allerdings war die Ärztin nicht gerade lauffreundlich und hat mir absolute Laufpause verordnet!
Hat auch gesagt, ich solle danach weder den Muskel dehnen noch kräftigen, was ich etwas unlogisch finde, weil ja wohl irgendwas nicht stimmt mit dem Muskel, weil er sich ja wohl ansonsten nicht entzündet hätte, oder?
Da fand ich es logischer, was ihr so geschrieben habt!
Was meint ihr denn jetzt dazu?
Lilly
Ich bin ja echt beeindruckt...was ihr alles wisst! Es sind tatsächlich die Adduktoren, die entzündet sind! Allerdings war die Ärztin nicht gerade lauffreundlich und hat mir absolute Laufpause verordnet!
Hat auch gesagt, ich solle danach weder den Muskel dehnen noch kräftigen, was ich etwas unlogisch finde, weil ja wohl irgendwas nicht stimmt mit dem Muskel, weil er sich ja wohl ansonsten nicht entzündet hätte, oder?
Da fand ich es logischer, was ihr so geschrieben habt!
Was meint ihr denn jetzt dazu?
Lilly
Habe auch seit 10 Tagen Schmerzen Hüfte/Leiste
5Hallo,
ich habe ähnliche Schmerzen seit 10 Tagen laufe sonst nur im Sommer einige Wochen, auch nur kürzere Strecken, nach 3 längeren Läufen mit Hüft/Leistenschmerzen, sind diese nach dem 3. Mal nicht wie gewohnt am Folgetag weggewesen, sondern am Folgetag konnte ich schlecht auftreten (stechender Schmerz Beinansatz) und trotz 10 Tagen Schonen's bisher nicht ganz weggegangen. Ich kann auch nicht genau beschreiben wo, als wenn's der Ansatz von der Hüfte in's Bein wäre , wie ein wundes GEfühl, Laufen trau ich mich seitdem nicht mehr, auf dem Fahrrad oder Spinning Rad im Studio hab ich keine Probleme, das Pieksen was nicht aufhören will ist eher im gestreckten Zustand, also nicht wenn ich die Beine anwinkele. Voltaren, Heparin und Pferdegel haben die Schmerzen nicht beseitigt, vielleicht gelindert. muß eigentlch weiterlaufen wegen eines Laufen in 2 Wochen, aber ich trau mich nicht wieder anzufangen, vor Angst dass die Überlastungserscheinung wieder verstärkt einsetzt.
Wer hat ähnliche Erfahrungen bzw. kennt Abhilfe?
Eure SImone
ich habe ähnliche Schmerzen seit 10 Tagen laufe sonst nur im Sommer einige Wochen, auch nur kürzere Strecken, nach 3 längeren Läufen mit Hüft/Leistenschmerzen, sind diese nach dem 3. Mal nicht wie gewohnt am Folgetag weggewesen, sondern am Folgetag konnte ich schlecht auftreten (stechender Schmerz Beinansatz) und trotz 10 Tagen Schonen's bisher nicht ganz weggegangen. Ich kann auch nicht genau beschreiben wo, als wenn's der Ansatz von der Hüfte in's Bein wäre , wie ein wundes GEfühl, Laufen trau ich mich seitdem nicht mehr, auf dem Fahrrad oder Spinning Rad im Studio hab ich keine Probleme, das Pieksen was nicht aufhören will ist eher im gestreckten Zustand, also nicht wenn ich die Beine anwinkele. Voltaren, Heparin und Pferdegel haben die Schmerzen nicht beseitigt, vielleicht gelindert. muß eigentlch weiterlaufen wegen eines Laufen in 2 Wochen, aber ich trau mich nicht wieder anzufangen, vor Angst dass die Überlastungserscheinung wieder verstärkt einsetzt.
Wer hat ähnliche Erfahrungen bzw. kennt Abhilfe?
Eure SImone
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Hallo! Ich habe das gleiche Problem seit ca 2 Wochen. War beim Arzt der mir das Laufen zum Glück NICHT verbot! Ich soll VOR dem Laufen ein wenig dehnen aber NICHT danach. Bekomme zudem Einlagen, allerdings nur für den Alltag, nicht für die Laufschuhe! Mein Orthop. meinte, das das Thema in 4-6 Wochen damit gegessen sei. Ich hoffe!!! Laufe selbst erst seit 1 1/2 Jahren und hatte bis dato noch nie Probleme, ausser vielleicht mit verkrampften Waden...aber das habe ich mit Magnesium gut in den Griff bekommen! Wenn ich mich bewege geht es auch mit dem Schmerz, nach dem Laufen kann ich mich kaum noch bewegen.. Feuchte Wärme soll auch helfen, sagt mein Arzt. Ich habe es mit Körnerkissen versucht, klappt geringfügig. Pferdebalsam, Voltarensalbe und Voltarentabletten brachten gar keinen Erfolg! Ich drücke die Daumen, das wir ALLE bald wieder schmerzfrei laufen können!!!
LG Petra
LG Petra
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Hallo zusammen,
verratet mir bitte, ob das wirklich geholfen hat ! Ich plage mich seit Anfang des Jahres damit. Schmerzen in den Adduktoren bis in den Leistenbereich. Eine 2-monatige Laufpause hat nur bedingt geholfen. Ich kann jetzt wieder 10 KM langsam am Stück laufen, danach merke ich aber wieder deutlich die Problembereiche. Die Ärzte sind ziemlich ratlos. Iliopsoas ( Hüftbeuger ) wurde vermutet, Physiotherapien, Reflexzonenmassage etc. haben gar nichts gebracht. Mountainbiken geht komischerweise problemlos. Aber Laufen in den Umfängen wie 2005 und 2006 ( jeweils um die 2000 KM ) ist nicht mehr drin. Wäre prima, wenn noch irgend jemand eine Idee hat. Mir fehlt das Laufen einfach...
Gruss
Walter
verratet mir bitte, ob das wirklich geholfen hat ! Ich plage mich seit Anfang des Jahres damit. Schmerzen in den Adduktoren bis in den Leistenbereich. Eine 2-monatige Laufpause hat nur bedingt geholfen. Ich kann jetzt wieder 10 KM langsam am Stück laufen, danach merke ich aber wieder deutlich die Problembereiche. Die Ärzte sind ziemlich ratlos. Iliopsoas ( Hüftbeuger ) wurde vermutet, Physiotherapien, Reflexzonenmassage etc. haben gar nichts gebracht. Mountainbiken geht komischerweise problemlos. Aber Laufen in den Umfängen wie 2005 und 2006 ( jeweils um die 2000 KM ) ist nicht mehr drin. Wäre prima, wenn noch irgend jemand eine Idee hat. Mir fehlt das Laufen einfach...
Gruss
Walter