Wieso...

Wieso hab ich seit ein paar Wochen nach dem Laufen Durchfall? An meiner Ernährung hat sich wirklich gar nichts geändert, krank bin ich auch nicht, also, was soll das? Und es ist auch wirklich nur unmittelbar nach dem Laufen.

Für sachdienliche Hinweise - vor allem, wie ich das abstellen kann - wäre ich wirklich sehr dankbar!

ciao,
ZebraLady

ZebraLady hat geschrieben:Wieso hab ich seit ein paar Wochen nach dem Laufen Durchfall? An meiner Ernährung hat sich wirklich gar nichts geändert, krank bin ich auch nicht, also, was soll das? Und es ist auch wirklich nur unmittelbar nach dem Laufen.

Für sachdienliche Hinweise - vor allem, wie ich das abstellen kann - wäre ich wirklich sehr dankbar!

ciao,
ZebraLady

Durch das Laufen kann die Darmtätigkeit angeregt werden - das ist für einige Foris, gerade im Wettkampf, sehr unangenehm . Hast Du Deinen Laufstil geändert? Oder die Intensität, das Tempo? Vielleicht ißt oder trinkst Du vor dem Laufen etwas anderes? Falls nicht, würde ich mir trotzdem keine Gedanken machen, solange es nicht BEIM Laufen akut wird .

Renn-Schnecke hat geschrieben: - das ist für einige Foris, gerade im Wettkampf, sehr unangenehm ...

Ja, deshalb nehm ich auch vor jedem Wettkampf ab HM zwei Immodium akkut lingual, die zergehen auf der Zunge und belasten den Magen nicht. - Wenn ich es nicht vergesse... Und ich lasse etwa 4 Tage vorher die Vollkornprodukte völlig weg, die sonst bei mir fast ausschließlich auf dem Speiseplan stehen.

Wenn kein Wettkampf ist, dann nehm ich das in Kauf und freue mich, daß ich eine geregelte Verdauung habe

Hi,
wenn du wirklich nix bei der Ernährung geändert hast, könnt es möglicherweise ein kalter Bauch sein. bist du zu frühlingsmäßig angezogen?
Wenn ich auch schon länger mit der kurzen laufe, aber um den oberkörper, speziell den Bauch brauch ichs warm, sonst gibts manchmal Durchfall

Danke! Das ging ja schnell!

Das mit dem "kalten Bauch" kann schon stimmen, vom Zeitgefühl her.

Der Tip mit dem Immodium akkut lingual ist genial. Vollkornprodukte sind Bestandteil meiner Ernährung seit drei Jahren ausschliesslich, vorher gelegentlich - gewöhnt sich der Körper nicht mal dran?

Laufumfang hat sich auch gesteigert. Aber auch da gewöhnt sich doch der Körper mal? Vielleicht bin ich einfach zu ungeduldig!

ciao,
ZebraLady

Ja, das mit dem kalten Bauch kommt bei mir dann gegebenenfalls auch noch dazu, das merk ich dann auch sofort... und wenn dann das Trinken auch noch kalt ist...

ZebraLady hat geschrieben:
gewöhnt sich der Körper nicht mal dran?

Nee, gerade wenn Du viel "Körner" futterst, machen die dann im Darm Rabatz, reiben durch die Bewegung an der Darmwand und...

Hallo ZebraLady,

leider habe ich auch ab und zu das Problem. Wenn ich abends laufen will, achte ich drauf, tagsüber nicht allzu viel Vollkornhaltiges oder so Sachen wie Weintrauben (zuviel Obst generell kann zu Durchfall führen ausser natürlich Bananen) zu essen. Kaffeegenuss ca. noch 1,5 Std. vor dem Training kann auch mal zu Problemen führen. Von Immodium allerdings halte ich nichts, kann das nicht zu Verstopfung führen?

Viele Grüsse Sabine

Tsabala hat geschrieben:Von Immodium allerdings halte ich nichts, kann das nicht zu Verstopfung führen?

Ja, 4 Stunden lang

Echt? Nur 4 Stunden?
Zum Glück habe ich während Wettkämpfen damit noch keine Probleme gehabt.
Toi Toi Toi!!! Kann allerdings vorher eh nicht so üppig essen.

Tsabala hat geschrieben:Toi Toi Toi!!!

Ja, das passt ja: <KLICK>

Geh lieber ins Gebüsch,

schnatterinchen hat geschrieben:Ja, das passt ja: <KLICK>

...ne danke, in Köln stand die in der Sonne und alles gärte vor sich hin .... da halte ich lieber aus, oder versuche es auszuschwitzen bis zum nächsten Busch

schnatterinchen hat geschrieben:Ja, das passt ja: <KLICK>

Oh, Dixies sind jetzt online? Muß man künftig einen Laptop beim Lauf dabei haben

Hast Du vielleicht vor ein paar Wochen Medikamente genommen?
Antibiotika haben manchmal solche Nebenwirkungen über Wochen hinaus.

Mir hat auf Dauer "actimel" geholfen. Hab es echt erst angezweifelt... Werbung naja -und so...
Aber inzwischen kippe ich den achtimel über ne Portion Obst und streue Weizenkeime darüber.
Hab so 1x am Tag einen "angereicherten" Obstsalat.
Vitamin B, Zink und probiotische Kulturen...
Ob es hilft oder Einbildung ist... schaden tut es jedenfalls nicht.

Liebe Grüße
Magimaus

Nee, ich nehme "eigentlich" nie Medikamente, bin aber seit einer Woche wieder voll im Nasenspray-Heuschnupfen-Wahnsinn und muss jetzt doch bekämpfen, sonst krieg ich überhaupt keine Luft mehr.

Sch...Birkenpollen!!!!!!

Mein Verdauungsproblem hat sich gelegt, wenn ich Vollkornprodukte meide vor'm Laufen - das war's auch schon.

Dieses Laufforum ist klasse!

ciao,
ZebraLady