ich bin hier neu und beim Laufen neu und freu mich, diese Forum gefunden zu haben! Also reiche ich mal die Vorstellung nach:
Ich bin 34, 167cm/63 kg, und laufe jetzt die vierte Woche. In den letzten beiden Jahren hab ich vor allem Yoga gemacht, dvor ein paaar Jahre Fitnessstudio, davor Reiten, Tanzen, Volleyball... wass so daherkam, immer auf reinem Freizeitniveau. Laufen war ich zwar immer wieder mal, aber mehr als 5km schienen mir bis vor kurzem komplett unerreichbar - und zugleich so beneidenswert! Jetzt hab ich mir einen Ruck gegeben und begonnen - und siehe da: Es läuft! Ich laufe! Und das seit zwei Wochen jedesmal 10km weit!
Was hat sich also geändert? Vor allem ein Eingeständnis
: Ich bin draufgekommen, dass "Laufen-um-des-Laufens-Willen", dieser Lauf zu sich selbst, das Nachdenken dabei... diese Ruhe... Vögelgezwitscher, endlich mal mit sich und der Natur allein... nun, das ist nichts für mich. Ich bin nun mal keine Zen-Läuferin. ich brauch Action oder Abwechslung. Also hab ich jetzt einen Ipod mit Podcasts drauf (Nachrichten und Reportagen - Musik bringt mich aus dem Rhytmus), das killt schon mal die Langeweile. Und ich laufe Volksläufe! Am 4. Tag meines Läuferinnenlebens bin ich mit zwei Freundinnen eine 7-km-Staffel beim Wien-Energie-Halbmarathon gelaufen. So weit war ich davor noch nie gelaufen und war völlig erstaunt, als ich nach 41 Minuten schon wieder zurück war und nicht mal ausgepowert. Das waren ja 10km/h - so was! Hat schon mal mächtig motiviert! Am gleichen Tag haben wir uns für die Wien-Marathon-Staffel (11,x km für mich) und den Frauenlauf (10km) angemeldet, und im September warten 10km oder Halbmarathon in der Wachau.
Die nächsten Wochen will ich drei Mal pro Woche laufen, mein Ziel ist, irgendwann mal 10km unter 50min laufen zu können - 5min/km kommt mir als das perfekte Lauftempo für mich vor. Meine Erstversuche über 10km waren 58 - 57 - 55 Minuten, ich denke also ich schaff das - ich weiß nur nicht wann.
Derzeit versuch ich gerade mich über Trainingspläne schlau zu machen und zu lernen - und hab hier schon viel Unterstützung bekommen, danke dafür!
Liebe Grüße, lila
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