Es war ein kühler Morgen, deshalb die Runnerpoint-Plastiktüte übergestülpt und auf zum Fori-Treff unter die Brücke. Da standen zwar 2-3 Grüppchen, sahen aber mehr nach Staffeln als Foris aus und so ein "Laufen-Aktuell" war auch in keiner Form erkennbar. Also niemand da, mit dem ich gemeinsam endlich die 4h-Barriere knacken konnte. Dafür hatte ich den FR201 programmiert mich zu warnen, sollte ich schneller als 5:20min/km laufen. Das hat er auch gut gemacht und ich habe mich bis zum HM ständig gebremst, bin ich doch sonst sämtliche M's viel zu schnell angegangen. Mit der Zeit wurde es dann schön warm und ich habe bis KM25 nur mein Powerade mit zusätzlichem Salz genommen, dazu bei KM 12 und 22 jeweils ein Gel. Das dritte kam bei KM32 dran und das vollkommen ausreichen, endlich ein M ohne klebige schleimige Bananen. Ab KM 32 nur an jeder zweiten Wassertankstelle aufgetankt, das reichte auch. Bei KM 37 kamen das erste Mal leichte Krämpfe unter dem rechten Fuß (warum eigentlich unter???) und sofort viele kleine Schritte gemacht und dann ließ der Krampf auch nach. Die Krämpfe kamen aber nach jedem weiteren KM wieder, also mit der gleichen Strategie dasgegen angekämpft....ERFOLGREICH ! Lag ich bis KM 37 noch bei einer erwarteten Zielzeit von ~3h52min habe ich mich noch mit 3:58:39 (netto ! brutto 4:00:14
Egal....dafür daß ich vor 2 Jahren meinen 1 Marathon im zarten Alter von 50,5 Jahren lief bin ich mehr als zufrieden. Das Bischen Blut im linken Schuh (wegen diesem blöden Fußnagel der sich in den benachbarten Zeh bohren mußte) macht auch nix mehr aus.
Nach dem Rennen ist vor dem Rennen, die nächste interessante Marke ist 3:44:59....mal sehen was geht. :-)
Ich hoffe alle anderen haben den Marathon auch gut überstanden. Bei KM 29 auf der Brücke lag eine Läuferin, Sie ist direkt vor meiner Frau (Zuschauerin) umgefallen. Hoffentlich hat sie sich wieder gut erholt.
Ich melde mich mal wieder, wenn's unter 3:45 war.
So eine "Schallmauer" zu unterbieten ist doch eine feine Sache. 
Der da mit dem Rad stand, der war ich... 
